7 Pienet muutokset, jotka tekevät suurista muutoksista elämässäsi

Onnellisuutemme ja menestyksemme riippuvat rakentavien ajatusten ajattelusta, tarkoituksellisesta toiminnasta ja vahvojen suhteiden luomisesta muihin. Hyvä uutinen on, että hallitsemme kaikkia näitä alueita. Voimme valita muutoksen .

Nämä ovat yleisimmät muutokset, joilla voi olla suurin vaikutus elämääsi:

1. Huomaa mielesi

Ota aikaa tunnistaaksesi miltä sinusta tuntuu. Mielen hiertäminen ei tarkoita tunteiden piilottamista tai sivuuttamista. Mutta erota tunteesi teoista - toimintasi on erillinen päätös.

Esimerkiksi, jos olen turhautunut siitä, että vertaisen kanssa on vaikea työskennellä projektin parissa, voin tunnistaa turhautumiseni ja päättää sitten erikseen, miten sitä käsitellä. Tai ystävä kaipaa jatkuvasti sitoumuksia ja olet vihainen. Sen sijaan, että jättäisit huomiotta sen tai lopettaisit ystävyyden, valitse olla avoin ja suora vaikutustensa vaikutuksiin ystävyyteen.

Toimesi ovat erillinen päätös, jonka teet yksin tunteisi perusteella.

3. Lopeta vertailu.

Aina löytyy joku menestyvämpi, taitavampi, jolla on enemmän mitaleita, enemmän rahaa ja parempi ylennys. Tämä jatkuva vertailupeli tarkoittaa, että et todennäköisesti koskaan mittaudu. Palkki liikkuu aina ja yleensä se on ylöspäin. Joten oma sisäinen menestyspalkki perustuu siihen, mikä on sinulle tärkeintä, lähtökohta ja saavuttamasi edistyminen.

Ura-äitinä opiskelin ajan myötä, että arvoani ei mitattu sillä perusteella, kuinka paljon olin vapaaehtoinen poikieni kouluissa verrattuna muihin äiteihin. Keskityin siihen, kuinka poikamme menivät ja jos he menestyivät, sen sijaan, että vertailisin minua äideihin, joilla oli enemmän vapaaehtoistyöaikaa.

Löydä todellinen merkitys yrityksissäsi. Merkitys on tehokas tapa voittaa vertailu muihin keskittyessäsi vaikutukseen ja panokseen.

4. Tee itsellesi aikaa jokaisen päivän alussa.

Aika on suurin voimavaramme. Jos olemme tarkoituksellisia käyttäessämme sitä, meillä on paremmat mahdollisuudet elää haluamaamme elämää. Se, kuinka aloitat jokaisen päivän, on tärkeä tarkoituksellisuudessa.

Löydä muutama minuutti pohtiaksesi, kuinka haluat viettää päiväsi, niin ajallisesti kuin ajatuksesi, jotka haluatte saada. Rukouksella, meditaatiolla, liikunnalla ja pienellä hiljaisella ajatteluajalla voi olla monumentaalinen vaikutus päiväsi, viikon ja vuoden ajan.

Kysyn aina asiakkailtani, milloin he voivat luoda tämän ajattelu- ja suunnitteluajan, ja missä tämä tapahtuu parhaiten. Tärkeimmät päätökseni ja muutokseni alkoivat sen jälkeen, kun minulla oli aikaa todella miettiä mitä halusin.

Etsi hiljainen nurkka keskeyttääksesi kiireisen keittiön sijasta - tee aikaa kiireiseen elämääsi.

5. Tee jotain uutta joka viikko.

Ennustettavat päivät ja tottumukset pitävät meidät rutalla. Valitse joka viikko yksi uusi pieni muutos, jonka haluat tehdä.

Ystäväni julisti ”asumisvuodeksi erilaista vuotta”. Hän vei ruoanlaitto-oppitunteja, muutti taloonsa, suunnitteli useita pieniä viikonloppumatkoja ja oppi lentämään kaloja.

Ravista tietoisesti rutiini ja kokeile jotain mitä et ole koskaan ennen tehnyt. Jopa pieni muutos, kuten mielenkiintoisen TED-keskustelun katseleminen aamulla valmistautuessa tai kokeilemalla uutta valikon kohtaa grillillä, voi laukaista uutta energiaa.

6. Kuuntele myös silloin, kun haluat puhua.

Kuunteleminen on käytettävissäsi tehokkain oppimisväline ja suhteiden rakentaja, mutta nopeatempoisessa, teknologiavetoisessa maailmassa se on villisesti alikäytössä.

Kysy kysymyksiä ja todella kuuntele sen sijaan, että mietitään mitä aiot sanoa seuraavaksi. Täysi huomio on yksi suurimmista kiitoksista, joita voit antaa jollekin.

7. Taistele riippuvuudesta oikeudesta.

Halu olla aina oikeassa voi varjostaa vahvimmankin suhteen. Oikeus hinnalla millä hyvänsä voi täyttää sisäisen tarpeensi, mutta usein jonkun tai jonkun muun kustannuksella.

Mieti tätä tilannetta: Onko vastauksia vain yksi? Pitääkö meidän sopia? Onko täällä uutta tietoa, jota en ole pohtinut?

Pidä tietenkin näkökulmasi ja puhu asiaan liittyvien arvojen ja syiden puolesta. Mutta jos halu olla oikeassa ohittaa sinut missä tahansa tilanteessa riippumatta tärkeydestä tai suhteesta, muutos saattaa tehdä hyvää. Ei ole iloa "taistelun voittamisesta, mutta sodan häviämisestä".

Pienillä muutoksilla, jotka tehdään jatkuvasti ajan myötä, voi olla suuri vaikutus elämääsi. Ja ne ovat kaikki toimia, jotka voit tehdä tänään.