7 vaihetta huonojen tapojen rikkomiseksi

Kaikilla on huonoja tapoja. Kaikille. Nyt myönnetty, joillakin ihmisillä on vähemmän kuin toisilla ja joidenkin ihmisten huonot käytännöt ovat raikkaampia kuin toisilla, mutta meillä kaikilla on niitä.

Hienoa on, että meidän ei tarvitse . Olemme kaikki kykeneviä muutoksiin, joten lähdetään!

Huonoja tapoja on kahta tyyppiä: Ne, jotka tiedät, että sinulla on, mutta muut eivät ehkä huomaa, ja ne, joita et tiedä, sinulla on, mutta kaikki muut ovat tietoisia innostuneesti.

Kuinka pääset eroon huonosta tavasta, jos et tiedä, että sinulla on se? Vastaus on yksinkertainen, mutta vaikea: Pyydä jotakuta olemaan raa'asti rehellinen kanssasi. Saatat pelätä hämmennystäsi, mutta puhuisitko mieluummin kaikille selkäsi takana? Hanki rohkeutta ja kysy. Kysy jollekulta, joka rakastaa sinua ja jolla on mielenkiintosi. Ole ystävällinen ja älä puolusta itseäsi. Hyväksy vain se ja työskentele sen parissa.

Entä ne, joista tiedämme? Ne ovat kovia. Miksi? Niiden on oltava kovia, jos tiedät heistä, mutta silti sinulla on niitä. Jos he eivät olisi kovia, ne olisivat entisiä huonoja tapoja.

Kuinka käynnistät huonon tapan elämästäsi? Tässä on muutamia asioita, joiden on oltava osa suunnitelmaa:

1. Sinun täytyy haluta heidän menevän.

Itse asiassa jotkut ihmiset todella haluavat huonojen tapojensa pysyvän kiinni. Joten ensimmäinen asia on mennä syvälle sydämesi syvennyksiin ja kysyä: haluanko todella luopua tästä?

Teet? Hyvä. Sitten seuraavaan vaiheeseen …

2. Tee luettelo kaikista syistä, joiden vuoksi haluat lopettaa huonot tapansa.

Tee niistä positiivisia. Tee luettelosta pitkä. Aloita todella tehokkaalta ja dramaattiselta, jos tarvitset. Muista heidät nyt. Laita ne mieleesi.

Olet tekemässä yhteyksiä huonon käytöksen lopettamisen välillä siitä, mitä hyviä asioita saat tekemällä niin. Jos haluat laihtua, kuvaa itsesi hoikka ja hyvältä näissä farkuissa. Jos haluat lopettaa tupakoinnin, kuvaa vaimosi tosiasiallisesti suudella sinua sen sijaan, että lähetät sinut kylpyhuoneeseen harjaamaan hampaita.

3. Valitse.

Kun sinulla on tietoa, tämä tapahtuu yhdestä asiasta: tahdon teko. Valitse tehdä se. Sano itsellesi koko päivän, valitsen …

Eisenhower sanoi perustellusti: ”Vapaiden miesten historiaa ei kirjoiteta sattumalta, vaan valinnalla, heidän valinnallaan.” Se on sinun valintasi. Voit kirjoittaa historian.

4. Suorita toiminta.

Tämä on hankala, koska siitä on kaksi filosofiaa.

Yksi teoria on, että sinun on ryhdyttävä massiivisiin toimiin - sinun on mentävä kaikki tai ei mitään. Painonpudotus-esimerkkiä käyttämällä tämä henkilö menisi käyttämään 500 dollaria liittymään kuntosalille, muokkaamaan aikatauluaan ja lyömään juoksumattoa joka päivä vuoden ajan. He pääsevät eroon talon kaikesta rasvasta. He menevät kaikki ulos - ja se toimii joillekin.

Toiset palaavat siihen, tuntevat epäonnistumisia ja ovat pahempia kuin ennen. Niiden tulisi alkaa hitaasti ottaen vauvan askelta, mutta työskentelemällä ahkerasti kohti suunniteltua tavoitetta. Tämä henkilö päättäisi aloittaa kävelyn kolme päivää viikossa. He päättäisivät rajoittaa jälkiruoan kahteen iltaan viikossa, seitsemästä.

Kumpikin tapa on OK niin kauan kuin pääset lopulta tavoitteeseen. Mikä näistä sinä olet?

5. Kerro jollekin.

Tämä on vastuuntuntoinen kumppanisi. Kerro heille tavoitteesi ja kerro heille suunnitelmasi. Kirjoita se heille ja pyydä heitä kysymään sinulta säännöllisin väliajoin edistymistäsi. Tämä osoittautuu korvaamattomaksi.

6. Toipuminen epäonnistumisesta.

Väistämättä useimmilla ihmisillä on takaiskuja. Tärkeintä on, että ne ovat epäonnistumisia eikä palautuksia. Ota itsesi ylös ja siirry takaisin.

Jotkut ihmiset saattavat haluta menettää 30 kiloa ja menettäessään 15, he syövät gallona jäätelöä. Sitten he tuntevat olonsa huonoksi ja luopuvat. Älä! Palauta tavoitteesi vielä kahdeksi viikoksi ja siirry takaisin. Kalkita se kokea! Sano itsellesi: Joskus voitat ja joskus opit.

7. Palkitse itsesi.

Sinun tulisi onnitella itsesi säännöllisesti palkitsemalla itsesi jollakin lahjalla. Aloita pieniltä pienillä voittoilla ja suunnittele iso, kun olet lopulta ja varmasti tapana.

Onko se niin yksinkertaista? Suurimman osan ajasta, ei. Tottumuksia on vaikea murtaa. Aineettomia hyödykkeitä on niin paljon, että olisi vaikea kattaa ne kaikki. Mutta tämä on yksinkertainen ja toimiva suunnitelma, joka auttaa sinua saavuttamaan suuria edistysaskelia, jos vain noudatat periaatteita.

Katso oikotie henkilökohtaiseen kasvuun - pienet tavat -niminen elämähack, joka auttaa luomaan hyviä tapoja.