7 tapaa saada lapsi

Muistatko kun olit lapsi ja energiasi oli rajaton? Päivät näyttivät pitkiltä ja voit juoksuttaa ympäri päivän - kirjaimellisesti! Aikuisena olet todennäköisesti kokenut ajan, jolloin sinulla ei ole ollut energiaa. Jos olet kadottanut omistamasi paprikan, voit tankata näiden vinkkien avulla.

1. Muista, roskaa sisään. Roskakori ulos.

Jos syöt surkeaa, tunnet kurja. Kun syöt terveellistä vähärasvaista lihaa, hedelmiä, vihanneksia ja palkokasveja, näytät kapeammalta ja tunnet miljoonalta taalalta. Jos syöt luonnollisia, kokonaisia ​​ruokia, tunnet olosi luonnolliseksi ja kokonaisuudeksi. Oletko koskaan huomannut syöessäsi pikaruokaa, että olet myöhemmin tyydyttävä tai olet vetämässä? Tämä johtuu siitä, että tyypilliset korkeakaloriset, runsaasti rasvaa sisältävät pikaruoat sisältävät valtimoita tukkeuttavia tyydyttyneitä ja hydrattuja rasvoja, jotka eivät ole terveellisiä - ja epäterveelliset osoittavat, miltä sinusta tuntuu.

2. Siirrä enemmän.

He kutsuvat sitä syystä juoksijan korkeudeksi, mutta se koskee kaikkia intensiivisiä sydäntoimintaa. Kun annat sydämellesi suuren harjoittelun, endorfiinit vapautuvat ja tunnet euforian tunteen. Sinusta tulee virta. Yksinkertaisesti sanottuna, liikuttaminen antaa sinulle energiaa liikkua enemmän.

3. Lepo on laturisi.

Katsele nukkumista samalla tavalla kuin lataat iPhonea. Ilman unta tai liian vähän järjestelmät eivät toimi oikein. Lämpötila nousee ja myös ruokahaluasi. Keskittymäsi on pois päältä ja utuessasi teet huonoja päätöksiä vyötäröllesi.

4. Huonot ajatukset = Huono tunnelma. Hyvät ajatukset = Hyvä mieliala.

Jos et usko minua, kysy seuraavalla kerralla, kun olet huonolla tuulella, kysy itseltäsi, mistä olet ajatellut. Takaan, että ajatuksesi vastaavat mielialaa. Jos olet huonossa tunnelmassa, ajatuksesi ovat todennäköisesti negatiivisia, stressaavia tai kriittisiä. Sinä hallitset ajatuksiasi. Hidasta hiukan tunnistaaksesi ajatuksesi ja lopettaa tai hylätä päässäsi ilmaantuvat ajatukset, jotka eivät ole sinulle hyviä. Korvaa negatiiviset ajatukset voimaannuttavilla ja energiaa tuottavilla positiivisilla ajatuksilla.

5. Kirjoita tehtäväluettelo muistiin.

Tehtäväluettelon kosketamattomat kohteet voivat olla erityisen stressaavia. Varmista ensin, että vangitset kaikki tehtävät, jotta ne eivät pyöri pään ympärillä ja lisäävät stressitasoa. Seuraavaksi päätä, mikä on tärkeintä. Kaikille se tulee olemaan erilainen. Ehkä sinulla on 50 pientä tekemistä, jotka ajavat sinut hulluksi, koska sinulla ei vain ole aikaa. Valitse realistinen numero käsiteltäväksi joka päivä ja etene hitaasti ja tasaisesti.

6. Soita henkilölle, jonka kanssa et ole puhunut pitkään aikaan.

Suhteet ihmisiin voivat vahvistaa energiaasi ja antaa sinulle tukea saadaksesi sinut tuntemaan kuin voit valloittaa maailman.

7. Päästä pelko irti.

Pelkäätkö menestystä tai epäonnistumista, pelko voi olla heikentävä. Pelko voi pysäyttää teidät kuolleena teidän kappaleistanne ja sitä synnyttävät yleensä irrationaaliset ajatukset, joten palaa takaisin ja lue uudelleen kärki ajatusten hallitsemisesta. Tämä on sinun yksi elämäsi. Voit päättää pudottaa pelon ja vain etsiä sitä. Kun menetät pelon, takaa, että saat energiaa!

Jos sisällytät nämä vinkit elämääsi, sinulla on lisääntynyt energia, suurempi kyky aktiiviseen toimintaan ja runsas potentiaali elää täydellisemmin. Kuka tietää? Saatat jopa tuntea itsesi taas kuin lapsi.