72 Helpot päivitykset terveempään kotiin

Meidän huone-huone-opas auttaa sinua hengittämään helpommin

Tee kotisi haudaksi

Kuva: Matthew Benson

Elämä on riskialtista. Mutta vaikka et voi välttää jokaista polkuasi aiheuttamaa vaaraa, voit yrittää luoda terveellistä pesää itsellesi ja perheellesi - lemmikkieläimet mukaan lukien. Se alkaa estämällä tiettyjä nastioita etuovessa, mukaan lukien siitepöly, torjunta-aineet, myrkylliset liuottimet ja taudinpurkaukset. Sisätiloissa haluat estää homeen, bakteerien ja virusten tarttumisen ja minimoida allergiaa aiheuttavat eläinten hilse- ja pölypunkit. Kotisi terveellisyyden parantaminen voi koskea yksinkertaisia ​​korjaustoimenpiteitä, kuten ikkunan avaamista raikkaan ilman räjähdyspaikalle ja kestävämpiä ratkaisuja, kuten siirtymistä pois maaleista, kalusteista ja puhdistusaineista, jotka heittävät kemiallisia höyryjä.

Saat parhaan mahdollisen toiminnan, jonka voit tehdä juuri nyt - ja jotkut harkitsevat tien - me saimme terveyttä ja ympäristöalan asiantuntijoita koko maassa. Täällä parhaita neuvoja kotisi puhdistamiseen.

eteiseen

Kuva: Matthew Benson

Juuri nyt:

1. Pidä siitepöly pois. Heinäkuukauden aikana ravista tai harjaa päällysvaatteita ja pidä harjaa ja märkäpyyhkeitä kätevästi lemmikkieläinten turkisten ja jalkojen puhdistamiseen. Älä ripustaa pyykkiä ulkona oleville vaatekaapeleille ainakin nyt.

2. Lisää mattoja molemmin puolin ovea. Jopa 80 prosenttia liasta, joka jäljittyy sisälle - lukemattomien allergeenien, bakteerien ja nurmikkokemikaalien kanssa - voidaan tarttua kaksinkertaisella pestävällä matolla ennen kuin se tekee itsensä kotiin. Näytetään vasemmalla: Waterhog-matot, jotka voidaan laskea alas (40 dollaria; plowandhearth.com).

3. Poista kuivapesu. Irrota muovipussit ennen kuin tulet sisälle niin, että perkloretyleeni, joka on tavallinen kuivapesuaine ja epäilty karsinogeeni, voi haihtua. Jos kuivapesulla on vahva kemiallinen haju, kun poistat sen, anna se takaisin ja pyytää, että se kuivataan kunnolla. Tai Google "luonnonmukainen kuivapesu" löytää itsellesi ilmainen palvelu lähelläsi.

eteiseen

Kuva: Casey Dunn

Ehkä myöhemmin:

4. Luo ei-kengät-sisätilojen politiikka. Säilytä sisätiloissa tossut ovelle sekä perheelle että vieraille.

5. Asenna tuulettimen tuulettimet indeksointitiloissa. Kosteustasojen säilyttäminen näillä alueilla alle 50 prosentin estää kondensaation ja mustien hajujen ja homeen ja homeen leviämisen, mikä voi aiheuttaa allergioita ja astmaa. Etsi tuulettimen malleja, jotka toimivat ryömintätilan tuuletuksessa tjernlund.comissa.

6. Luo lemmikkieläinten tarkistuspiste. Käsittele kissoja ja koiria kuukausittain räikeillä ja kirppuilla, ja käytä hammastahnaa ($ 4; petco.com) kirppujen saamiseksi ennen kuin ne tulevat sisään. Kirppu shampoot ja kaulukset sisältävät torjunta-aineita, jotka voivat hioutua lapsille ja kalusteille.

Keittiö / Pantry

Kuva: Matthew Benson

Juuri nyt:

7. Pujota reikiä ja rakoja niin, että taudin kuljettavat hiiret ja hyönteiset eivät tule etsimään ilmaista lounasta.

8. Suodata juomavesi. Aktiivihiilisuodattimet - olipa sitten syöttölaite, ripustettu tai alle-upotettava malli - voivat vähentää lyijyn, kloorin ja muiden epäpuhtauksien tasoja. Pyydä kopio kunnan vuosittaisesta vedenlaadun testistä tai käytä kotikokeilupakettia, kuten Watersafen City Water Test Kit ($ 20; discovertesting.com), tarkistaaksesi sen itse. Kuvassa vasemmalla: Purin 2-portaali, jonka valmistaja sanoo, että se suodattaa jopa atrasiinin, rikkakasvien tappajan ($ 15; purwater.com).

9. Vaihda jääkaapin suodattimet ennen niiden viimeistä käyttöpäivää. Jos jääkaapissa on vesisäiliö, vaihda suodatin kuuden kuukauden välein, ennen kuin sedimentin kertyminen alkaa hukkua.

10. Poista BPA: ta sisältävät muovisäiliöt, jotka voisivat uuttaa kemikaalia - epäiltyä terveysriskiä erityisesti lapsille - ruoaksi tai juomaksi. Toss-astiat, joiden pohjassa on numero 3, 6 tai 7; mene osoitteeseen rubbermaid.com tai tupperware.com lisätietoja tuotteistaan.

11. Toss-krakatut leikkuulaudat. Valitse ne, jotka on valmistettu vaahterasta tai kovasta muovista, jotta bakteereilla ei ole piilopaikkaa.

12. Puhdista esipinnat säännöllisesti. Huuhtele ne leikkuulaudat kuumalla, saippuavedellä jokaisen käytön jälkeen.

13. Käytä keittoalustan tuulettinta, kun keität. Se vähentää ruoanvalmistukseen liittyviä ilman epäpuhtauksia, kuten hiilimonoksidia ja typpidioksidia, ja alentaa kosteutta, mikä voi kannustaa bakteereja ja homeita. Ennen kuin gunk kerääntyy suodattimeen, puhdista tai vaihda se.

14. Anna levyt ja hopeaesineet kuivua huolellisesti bakteerien estämiseksi - ja pese kädet ennen kuin laitat ne pois.

Keittiö / Pantry

Kuva: Ken Rice

Ehkä myöhemmin:

15. Vaihda kierrätysilmapuhallin ulos sellaiseen, jossa tuuletusaukot poistuvat, jotta epäpuhtaudet ja haju voivat saada puhtaan ulostulon.

16. Valitse kuparin pesuallas tai laskuri. Metalli on luonnollisesti antimikrobinen.

17. Tiivistä kivi laskurit, joiden tuote on vähäistä VOC-yhdisteissä.

Olohuone

Kuva: Nathan Kirkman

Juuri nyt:

18. Tupakointi kielletään. Se on nopea ja tehokas tapa vähentää sisäilman saastumista.

19. Avaa ikkuna (ellei taistella siitepölyä). Sisäilma voi sisältää kaksi tai viisi kertaa enemmän kemikaaleja kuin ulkona.

20. Käytä pölynimuria, jossa on HEPA-suodatin. Tehokkaat hiukkasilmansuodattimet soveltuvat parhaiten pölyn, pölypunkkien (ja niiden allergia-raskauttavien jätteiden), eläinten hilseen ja kirppujen imemiseen. Käytä verhoilussa rako-työkalua ja harjalaitteita pölyä kiinnittävissä verhoissa ja lampun sävyissä.

21. Kasvata kasvi tai kaksi. Hämähäkkikasvit, rauhanliljat, filodendronit ja aloe vera voivat auttaa neutraloimaan formaldehydiä (löytyy huonekaluista) ja bentseeniä (löytyy autojen höyryistä ja maalitarvikkeista). Käärmekasvit, englantilaiset muratti, Boston ja parsa-saniaiset sekä Arecan ja bambujen palmut ovat myös hyviä neutraloijia.

22. Puhdista parkettilattiat usein käyttäen mietoa etikka- ja vesi- tai sitruuna-öljy-vesi -liuosta. Vältä kemiallisia puhdistusaineita ja lattiavahoja, jotka voivat olla suuria keuhkoja ärsyttävissä VOC-yhdisteissä.

23. Puhdista kämmenlaitteet. Langattomat puhelimet, TV-kaukosäätimet - jopa tietokoneen näppäimistöt - voivat sisältää enemmän bakteereita kuin wc-istuimet.

24. Vuokraa savupiippu tänään. Säännöllinen takka ja savupiippujen huolto auttavat vähentämään ilmaan joutuvia hiukkasia ja hiilimonoksidipäästöjä. Ennen kuin lakaat itseäsi, kostuta tuhkaa niin, että ne eivät lennä huoneen ympärille.

Olohuone

Kuva: Matthew Benson

Ehkä myöhemmin:

25. Investoi keskitettyyn tyhjiöjärjestelmään. Voit valita pölyn ja allergeenien optimaalisen poistamisen ulkokäyttöön.

26. Osta ilmanpuhdistin. Uuden sukupolven puhdistusaineet voivat tuskin olla ihmelääke, mutta ne voivat auttaa hallitsemaan pölyä ja allergeeneja. Etsi osto-ohjeet osoitteesta achooallergy.com.

27. Löysää hiekkaa höyryllä. Höyrylaitteet, kuten Haanin höyrypuhdistuslattiapuhdistin ($ 100; buyhaan.com), luottavat yksinään veteen.

28. Osta lopputuotteita ja huonekaluja, jotka ovat VOC- tai formaldehyditöntä. Nämä vaaralliset kemikaalit voivat viedä kaasua jopa kolme vuotta. Tässä on esitetty: Benjamin Moore: n ei-VOC Natura (50 dollaria per gallona; maalikaupoissa).

29. Investoi konepestäviin verhoihin. Niiden pöly- ja allergeenivapaat pitäminen on paljon helpompaa.

30. Vaihda polttopuut. Kahvipölyistä tai puukuidusta ja vahasta valmistetut lokit tuottavat vähemmän hiukkasia ja vähemmän hiilimonoksidia kuin puu. Voit myös vähentää päästöjä muuntamalla takka maakaasuksi.

Kylpyhuone

Kuva: David Carmack

Juuri nyt:

31. Vaihda hylättyjen ja säröilevien laattojen vaihtaminen, jotta maski ei pääse kasvamaan seinien takana. Saat ohjeita molempien vahvistamisesta napsauttamalla tätä.

32. Kuivaa. Suorita kattoilmapuhallin jokaisen suihkun jälkeen. Asenna kytkinajastin varmistaaksesi, että se kulkee vähintään 20 minuutin ajan kosteuden poistamiseksi ulospäin.

33. Vältä puhdistusaineiden käyttöä ammoniakilla ja kloorilla (ja koskaan sekoita niitä). Nämä ärsyttävät ihoa ja keuhkoja ja jopa aiheuttavat astmaa.

34. Puhdista hanat, joissa bakteerit ja flunssavirukset kerääntyvät nopeasti. Pyyhi ne 3-prosenttisella vetyperoksidiliuoksella tai kokeile pyyhkeitä, jotka käyttävät kasviöljyjä tappamaan bakteereita ja viruksia, kuten EPA-sertifioitu seitsemännen sukupolven desinfiointipyyhkeitä ($ 5.75; seventhgeneration.com).

Kylpyhuone

Kuva: Matthew Benson

Ehkä myöhemmin:

35. Vaihda vinyylisuihkuverhot pestäville nailon- tai polyesteriä varten. Vinyyli voi sisältää ftalaatteja, jotka voivat olla vaarallisia lisääntymisterveydelle. Samanlainen kuin tässä: Nylon-hotellin suihkuverho ($ 20; restaurationhardware.com).

36. Vältä kemiallisia laastinpuhdistusaineita. Tee sen sijaan pastaa leivin soodasta ja vetyperoksidista ja anna sen istua laastilla 30 minuuttia ennen pesua ja huuhtelua.

37. Asenna koko talon vesisuodatin, jotta voit vähentää altistumista kloriinille, kun olet suihkussa. Tai kokeile suodatettua suihkupäätä, kuten Aquasanan suihkunsuodatusjärjestelmää ($ 85; aquasana.com).

Leikkihuone / Lasten huone

Kuva: Getty Images

Juuri nyt:

38. Imuri, pöly ja kostea moppi säännöllisesti. Tämä pyyhkii pois pölytukit, jotka voivat kuljettaa palonestoaineita elektroniikkalaitteista, maton taustasta, vaahtokumista ja muista kalusteista. Lapset ovat erityisen haavoittuvia, koska he pelaavat lattialla.

39. Testaa epäilyttävät maalipinnat lyijylle. Tämä tunnettu neurotoksiini voidaan vapauttaa ilmaan, kun maalataan lastuja tai kuoritaan, ja se on läsnä ennen vuotta 1978 valmistetuissa maaleissa. Uudempi, luotettavampi testipakkaus, kuten LeadCheckin kotitalouksien lyijypakkaus, voi arvioida eniten vaaleita ja tummia värejä ($ 19 kahdeksan pyyhkäisyä, leadcheck.com). Jos epäilet, että leluilla on lyijymaalia, tarkista muistutusten luettelo osoitteesta recalls.gov.

40. Puhdista työtasot ja lelut, jotka voivat levittää bakteereita 48 tunnin ajan. Pieniä esineitä voidaan käsitellä kämmenlaitteella, kuten Veriluxin CleanWave UV-C -puhdistustangolla ($ 90; verilux.com).

Leikkihuone / Lasten huone

Kuva: Matthew Benson

Ehkä myöhemmin:

41. Asenna linoleumi, korkki, laatta, puu tai kivi mattojen ja vinyylilattian sijasta. Toisin kuin vinyyli, nämä luonnolliset materiaalit eivät sisällä ftalaatteja, ja linoleumi estää bakteerien kasvua. Kaikki keräävät vähemmän pölyä kuin matot. Vasemmalla: Marmoleum Click linoleum-laatat ($ 7-9 per neliöjalka; forboflooringna.com).

42. Etsi kemikaaleja sisältämättömät kalusteet, jotka on täytetty luonnonkuiduista valmistetulla lävistyksellä, ja puristetut puukalusteet ja -kaapit, jotka on valmistettu vähän tai ei lainkaan formaldehydiä.

43. Vältä sisustusta ja vaatteita, joissa on tahraamattomia pinnoitteita, jotka sisältävät perfluorikemikaaleja. Niiden turvallisuudesta on esitetty kysymyksiä.

Pesula / lemmikkialue

Kuva: Matthew Benson

Juuri nyt:

44. Dekantoidaan kostutettu tiiviste säiliöihin, jotta tuholaiset pysyvät paikoillaan. Samanlainen kuin vasemmalla näkyvä: 21-cup Modular Canister ($ 6; rubbermaid.com).

45. Valitse paperi- tai kasvipohjainen pentue. Pölyä muodostavaa piidioksidia sisältävä pentue voi olla haitallista lemmikille ja ihmisille hengitettynä.

46. ​​Nip kirppuja luonnollisesti. Pese lemmikkisi vuodevaatteet säännöllisesti kuumassa vedessä. Ota se kaupalliseen pyykkiin, jos koneesi ei pysty käsittelemään irtotavarana.

47. Varmista, että vaatteiden kuivausrumpu aukeaa ulkona, jotta kosteus ei kasva sisätiloissa ja rohkaisee hometta.

48. Pese levyt, pussilakanat ja päiväpeitteet kerran viikossa kuumassa vedessä, jotta astma-indusoivat pölypunkit pysyvät hallinnassa.

49. Pese kädet koneen lataamisen jälkeen, varsinkin kun joku talossa on sairas, jotta et saisi (ja levitä) bakteereita.

Pesula / lemmikkialue

Kuva: GE

Ehkä myöhemmin:

50. Päivitä höyrypesukoneeseen. Etsi NSF-sertifioitu malli, joka pystyy tarttumaan bakteereihin ja allergeeneihin korkean lämpötilan höyrylämmöllä.

Makuuhuoneet

Kuva: Courtstocky of Overstock.com

Juuri nyt:

51. Anna vuoteesi ilmaa ennen kuin teet sen joka päivä. Tämän ansiosta punkkiystävällinen kosteus haihtuu. Tyynyjen tuulettaminen ja patjan imurointi auttavat myös punkkien ohjaamisessa.

52. Tarkasta siitepöly. Jos sinulla on ikkunailmastointi, käytä puhaltimen asetusta ja vaihda tai pese suodatin usein. Pidä ikkunat kiinni.

53. Lopeta moth-pallojen käyttö, aika. Ne sisältävät mahdollisia syöpää aiheuttavia aineita. Säilytä puhtaita silkkiä ja villaa vetoketjuissa. Osta cedar-siruja lemmikkikaupasta ja tee omia pussejasi käärimällä ne marjaliiniin; heittää tai täyttää, kun he menettävät tuoksunsa.

54. Vältä toimistolaitteiden sijoittamista makuuhuoneeseen; kopiokoneet ja tulostimet voivat aiheuttaa keuhkoja ärsyttäviä aineita.

Makuuhuoneet

Kuva: Matthew Benson

Ehkä myöhemmin:

55. Aseta koko talon tuuletin. Tämä matala-tech-jäähdytysjärjestelmä asennetaan ullakolle tai katon alle ja tuo huonolaatuista ilmaa ulos ja raitista ilmaa (siunaus, kun se ei ole siitepölykausi).

56. Vetäkää pölytiivisät tyynyt ja patjat suojapeitteistä .

57. Vaihda kovapuusta ja pestävistä alueista valmistettuja mattoja, jotka auttavat vähentämään pölyn, lemmikkieläinten hilseilyn ja muiden allergeenien muodostumista.

58. Vaihda patjasi yhdelle, joka ei sisällä palonestoaineita. Joissakin patjoissa on villaa, joka on luonnostaan ​​palonkestävää.

59. Aseta kosteusmonitori. Tavoitteena on 40–50 prosentin kosteustaso; korkeampi taso voi aiheuttaa homeen ja punkkien kasvua. Jos tasot laskevat alle 20 prosenttiin, harkitse plug-in-kostutinta - ja noudata valmistajan hoitovinkkejä. Näytetään vasemmalla: Enviracairen HealthCheck Monitor ($ 13; allergybegone.com).

kellarikerros

Kuva: Matthew Benson

Juuri nyt:

60. Tarkista radon. Tämä hajuton maakaasu on toinen johtava keuhkosyövän syy tupakoinnin jälkeen. Käytä testipakettia, kuten RTCA: n 4 Pass Charcoal Canister Test ($ 22; rtca.com), mitata tasoja muutaman vuoden välein ja minkä tahansa kellarin jälkeen.

61. Suunnittele LVI-tarkastus varmistaaksesi, että uunit, kattilat ja vedenlämmittimet poistavat kunnolla hiilimonoksidia.

62. Puhdista tai vaihda uunin tai pakokaasujärjestelmän suodatin kolmen kuukauden välein. Sähköstaattisesti ladatut laskostetut suodattimet tekevät erityisen hyvää työtä allergeenien poistamiseksi. Näytetään vasemmalla: Accumulair Diamond ($ 16; suodattimet-now.com).

63. Jos sinulla on pumppupumppu, varmista, että se toimii oikein, jotta muotin aiheuttama kosteus ei kasva.

64. Tarkasta, että asbestiputket putkien ja kattiloiden ympärillä ovat. Soita asiantuntijaan, jos epäilet sen olevan läsnä.

65. Vältä ilmanraikastimia, jotka saattavat peittää hometta hajuja tuoksuvilla ftalaateilla ja jotka voivat sisältää myös VOC-yhdisteitä.

kellarikerros

Kuva: David Carmack

Ehkä myöhemmin:

66. Asenna ilmankuivain, jotta kosteus pysyy alle muotin laukaisutasojen.

67. Jos muokkaat ja viimeistelet seinät, valitse kalkkikiveä kipsilevyyn, jos haluat sovittaa kipsiseinät muuhun taloon; se on luonnollisesti muotin kestävä. Tai ainakin mennä paperittomaan kipsilevyyn, kuten Georgia-Pacificin DensArmoriin, joka on vähemmän herkkä kosteudelle kuin paperilla varustettu lajike.

Autotalli / työpaja

Juuri nyt:

68. Ota varasto. Hävitä puoliksi tyhjät säiliöt kuivuneista maaleista, tahroista ja liuottimista (ota yhteyttä paikalliseen saniteettiosastoon). Säilytä kaasua vuotamattomassa astiassa. Säilytä kaikki tällaiset tuotteet kaukana vedenlämmittimistä, joissa on merkkivalot. Jos mahdollista, lukitse haihtuvat kemikaalit, torjunta-aineet ja rikkakasvien torjunta-aineet erilliseen lapsenpitoon.

69. Aseta työskentelemään ulkona ja käytä tarvittaessa maskia. Valitaan runsaasti ilmanvaihtoa, kun leikkaat kemiallisesti käsiteltyä puutavaraa ja formaldehydipakkausta MDF: ää. Jopa puupöly on todettu terveysvaara.

Autotalli / työpaja

Kuva: Kindra Clineff

Ehkä myöhemmin:

70. Vaihda orgaaniseen nurmikonhoitoon. Nurmikemikaalit voivat vihreää ruohoa nopeasti, mutta ne heikentävät lopulta sen suojaa kuivuudesta ja taudeista. Päästö on merkittävä jokien ja järvien pilaantumisen lähde, joka auttaa selittämään, miten nitraatit ja rikkakasvien tappajat voivat päätyä juomavesiisi.

71. Päivitä työpajan pölynkeruujärjestelmä. HEPA-suodatinliike, joka ruuvataan suoraan moottorisahojen ja hiomakoneiden portteihin, vähentää huomattavasti ilmaa aiheuttavaa pölyä.

72. Vaihda kaasukäyttöinen nurmikonvaihto hiljaisemmille, savuttomille sähkö- ja manuaalivaihtoehdoille. Fiskarin uudella Momentum-rulla-ruohonleikkurilla ($ 200; lowes.com) on saksimaiset terät, jotka vuodattavat mulch-size-leikkeitä.

Alin rivi: Voit pitää hyvin hoidetun kodin ja huolehtia myös terveydestänne.

gallerian diaesityksen ruudukko näyttää gallerian diaesityksen