8 syytä itse

Olen viettänyt 10 pitkää vuotta sanoen itselleni, ettei minulla ole varaa hidastaa. Minulla on edes 10 minuuttia aikaa, minun on ryhdyttävä työhön ja rynnättävä vielä.

Tee se liian kauan ja huomaat olevansa uskomattoman uupunut. Asioiden on aika muuttua.

Itsehoito voi olla yhtä helppoa kuin viettää muutama minuutti päivässä tekemättä mitään. Ei ajattelua, ei sosiaalista mediaa, ei mitään . Vain sinä, istuen ja hengittämällä, olette yhteydessä kehoon ja sisäiseen itseesi. Se alkaa sieltä.

Tässä on kahdeksan syytä, joiden vuoksi sinun ei pitäisi tuntea itsekästä huolehtimisesta itsestäsi.

1. Se muokkaa aitoutta.

Tällä hetkellä, kun päätät antaa itsellesi muutaman minuutin päivästä, annat myös itsesi olla aitempi. Se on tapa tuntea itsesi paremmin. Jos luulet jo tekeväsi, ajattele uudelleen. Meissä on niin paljon enemmän kuin mitä näemme pinnalla.

Kokeile sitä kuukauden ajan. Älä odota viikonloppuja; lataa vähän ylimääräistä vaivaa ja sitoudu tekemään jotain joka päivä itsellesi. Ei kestää kauan ennen kuin näet joitain osia itsestäsi, joita et koskaan ajatellut olevan olemassa. Sen avulla voit määrittää, mitkä osat ovat todistusvoimaisesti sinun ja mitkä eivät - meillä kaikilla on näkökohtia, jotka on kopioitu jollekulta muulta: kuuluisuuden idoli, joku Internetistä tai todellisuus-TV-ohjelmasta, ystävä, johon etsimme.

2. Se on ainoa tapa hoitaa muut.

Muista, että voit auttaa muita vain, jos autat itseäsi ensin, fyysisesti, henkisesti ja henkisesti. Niin paljon kuin haluamme ajatella halu ja intohimo ovat tarpeeksi, he eivät ole. Tarvitset terveellisen kehon ja avoimen mielen toimiakseen, joita ei ole läsnä, jos olet täynnä itseluottamus. Se ei tule olemaan helppoa, mutta se on ehdottomasti sen arvoista.

Tunnusta, että tie itsehoitoon on mutkikas. Mutta se on myös välttämätöntä. Teeskentely vahvaksi ympäri vuorokauden ei kestä kauan. Tuon voiman on oltava sisäpuolelta.

3. Se auttaa siirtymään olemassa olevasta elämiseen.

Nykyinen on yksinkertaisesti oleminen tällä pienellä sinisellä pisteellä nimeltään Earth. Asuminen kokee kaiken, mitä tällä pienellä sinisellä pisteellä on tarjottavanaan. Mitä sinä teet? Monet ihmiset ovat kunnossa vain olemassa olevien kanssa. He heräävät, menevät töihin, menevät kotiin, syövät päivällistä ja nukkuvat. Huomenna he tekevät sen uudestaan.

Aiotko odottaa eläkkeellesi ennen kuin päätät nauttia elämästä? Ennen kuin päätät varata aikaa itsellesi? Vaikka meillä on vastuita - laskujen maksaminen, lasten kasvattaminen jne. -, olemme vastuussa myös itse huolehtimisesta.

4. Se auttaa sinua löytämään tarkoituksesi.

Mikä on tarkoituksesi? Olet todennäköisesti kysynyt tuon kysymyksen lukemattomia kertoja. Sinulla voi olla päiviä, viikkoja tai kuukausia, jolloin tunnet olosi tyytymättömäksi, tuntuu siltä, ​​että pitäisi olla jotain enemmän. Se on kehosi merkki siitä, että otat harppauksen tuntemattomaan, koska tarkoituksesi on siellä odottamassa.

Kuinka tiedät, kun löydät sen? Sinä vain teet. Itsehoito tarkoittaa itseluottamista. Se tarkoittaa halua mennä ulos luonnossa tai kaivaa syvää. Se voi olla pelottavaa, mutta oikeasti ei ole muuta tapaa selvittää, mitä sinun pitäisi tehdä tässä maailmassa. Itsehoidon harjoittaminen ja luottamuksen luominen sinun ja sisäisen itsesi välillä auttaa sinua löytämään tavoitteen elämässä.

5. Itsehoito on niin voimaannuttavaa kuin mahdollista.

Kestää paljon rohkeutta näyttää itse minulle aika joka päivä. On selvää, että on helpompi joutua sähköpostiviestien ja ilmoitusten ansoihin. Mutta kun alat tottua noista asioista syrjään ja keskittyä vain sinuun, on helpompaa muodostaa yhteys sisäiseen itseesi.

Kuuntele suolistasi… koska me kaikki tiedämme, mitä tapahtuu, kun osataan kuunnella suoliaan - hän tekee ihmeitä. Ja sinäkin. Lopeta jahtaa työ- ja perhe-elämän tasapainoa ja auta antaa itsellesi voima saavuttaa suurimmat toiveesi.

6. Motivaatio juontaa siitä.

Kuinka pysyy motivoituneena? Tähän ei ole yhdenmukaista vastausta. Kukaan ei voi pysyä motivoituneena ikuisesti, ja meillä kaikilla on erilaisia ​​tarpeita ja toiveita. Mutta jotkut ihmiset tietävät, kuinka palata takaisin taantumasta, ja toiset kamppailevat päästäkseen irti.

Avain on itsehoito. Hyväksyminen siihen, että et koskaan ole täydellinen, tekee valtavan eron. Jos tunnustat, että et ole täydellinen, sallit virheiden olla ystäväsi. Sinusta tulee motivaatio yrittää uudelleen tai kokea jotain uutta, koska et painosta itseäsi. Et odota täydellisyyttä.

7. Se on paras tie fyysisesti terveempiin.

Itsehoito ei koske pelkästään rooliasi, hermoja ja sisäistä itseäsi. Se liittyy myös fyysiseen itseesi, joka tarkoittaa terveellistä ruokavaliota, liikuntaa ja unta.

Yksi väärinkäsitys hyvän fyysisen terveyden saavuttamiseen on, että se on vaikeaa. No, se voi olla. Mutta ei aina. Syö, nukut, juo ja kävelee. Ne ovat tarpeeksi. Sinun täytyy vain säätää sitä vähän, yksi päivä kerrallaan. Aloita lisäämällä yksi uusi hedelmäerä päivittäin. Lisää sitten 15 minuutin reipas kävelymatka. Ne saattavat tuntua pieniltä, ​​mutta ne ovat tarpeeksi saattamaan sinut toimeen.

8. Se on täydellinen muistutus siitä, että olet kelvollinen.

Tunnustaminen, että sinulla on mahdollisuus olla surullinen, olla onnellinen, olla epämukava, voi muuttaa elämänkatsomustasi. Maailma ei tule pysähtymään, jos potkut. Mutta se ei myöskään aio nauraa sinulle itkemään siitä.

Monien mielestä validoinnilla ei ole merkitystä. Tunteesi tunteitasi ja antaa heille tilaa tässä maailmassa on yhtä tärkeää kuin ansaita iso palkka ja saada hyvä luotto. Huolehtimalla itsestäsi rakennat turvallisemman tilan näille tunneille. Muistutat itsellesi, että olet kunnioituksen arvoinen, ja varmasti sinä (vahvuutesi ja heikkoutesi mukaan lukien) olet paikan arvoinen tässä maailmassa.