8 tapoja vieroitustoimenpiteisiin kovan työviikon jälkeen

On kulunut viikko . Varhaiset aamu- ja myöhäisillat toimistossa ovat sulautuneet yhdeksi sumeudeksi. Kehosi kipu. Niin myös mielesi.

Joten kun lähdet töistä utuisena perjantaina, mitä voit tehdä vieroitustoimenpiteisiin ennen kuin palaat maanantaina?

Kysyimme nuorten yrittäjien toimikunnalta: “Kuinka stressi vähenee kiireisen viikon jälkeen töissä?” Saadaksesi selville.

1. Vietä aikaa perheen ja ystävien kanssa.

Älkäämme unohtako elämän tärkeitä asioita. Jos työskentelet ympäri vuorokauden, kulutat loppuun. Päivän lopussa menestys on tasapainoa, onnellisuutta ja tärkeitä suhteita. Lisäksi parhaat ajatukset tulevat usein levän, onnellisen mielestä.

-Allie Siarto, Allie Siarto & Co. valokuvaus

2. Anna alitajunnan suorittaa ongelmanratkaisu.

Joskus minulla on suurimpia läpimurtoja passiivisen ajattelun kautta. Pidän todellakin tällaista ajattelua vapauttavana. Ohjaa huomio johonkin muuhun, jotta alitajunta pääsee murtamaan vastauksen. Saatat löytää ratkaisun, jota olet etsinyt harjoittaessasi, ajaessasi tai jopa nukkumassa.

-Ross Resnick, Roaming Hunger

3. Mieti suorituskykyäsi.

Anna itsellesi viikoittainen suoritusarvio sekä henkilökohtaisista että ammatillisista tavoitteistasi. Saatoitko ne aikaan? Kuinka käsitteit vaikeita päätöksiä? Voisitko parantaa tiettyä keskustelua? Mitä aiot tehdä erilaisella ensi viikolla? Anna aivojen leikata ja miettiä suorituskykyäsi, jotta voit parantaa viikkoa viikossa.

-Faraz Khan, suora suorajohtimen sukupolvi

4. Irrota niin paljon kuin mahdollista.

Mentaalisen tauon tekeminen töistä ja digitaalinen detox antavat sinulle enemmän aivovoimaa seuraavalle viikolle. Jos sinulla on varaa katkaista yhteys jopa yhdeksi päiväksi, suosittelen sitä voimakkaasti. Tulet epäilemättä korvaamaan sen suorituksella ensimmäisen tunnin aikana takaisin töihin maanantaina.

- Ruuben Yonatan, GetVoIP

5. Lue jotain.

Lukemasi jotain (oli se sitten blogiteksti tai romaani), joka nauttii, on hieno tapa siirtyä toiseen maailmaan, hankkia viisautta ja auttaa sinua parantamaan itseäsi ja työtäsi.

-Kenny Nguyen, Big Fish -esitykset

6. Nuku sisään.

Lauantai on ainoa päivä, jolloin hälytys ei sammu. Vaikka se kestää 30 tai 60 minuuttia tavallista pidempään, pidän tunteesta herätä lapseni leikkiessä tai kysyä aamiaisesta digitaalisen laitteen soittoäänen sijasta.

-David Ciccarelli, Voices.com

7. Keitä ateria.

Aterian keittämisen yksinkertainen rituaali pakottaa meidät hidastumaan ja todella yhteyteen siihen, mitä syömme. Niin usein viikon aikana olemme niin kiireisiä, että on helppo vain tarttua jalostettuihin elintarvikkeisiin, laittaa se sisään ja mennä. Se ei ole terveellistä tai arvostavaa. Aikaa herkullisen, terveellisen aterian valmistukseen on myös hieno tapa olla yhteydessä ystäviin, perheeseen ja rakkaitaan.

-Dave Nevogt, Hubstaff.com

Älä takertu epäterveelliseen päivittäiseen jauhoon. Katso 13 tapaa huolehtia itsestäsi joka päivä, ei vain viikonloppuisin.