Haastattelu Dr. Sue Johnsonin kanssa suhteista aiheeseen

M Feuerman / Canva

Dr. Sue Johnson on kirjailija, kliininen psykologi, tutkija, professori, suosittu esittäjä ja puhuja ja johtava uudistaja pariskunnan terapiassa. Dr. Johnson on emotionaalisesti keskittyneiden paritushoitojen (EFT) ensisijainen kehittäjä, joka on osoittanut tehokkuutensa yli 25 vuoden vertaisarvioidussa kliinisessä tutkimuksessa. Hän on kirjoittanut kaksi itsenäistä ohjetta suurelle yleisölle: Hold Me Tight, Seven Conversations for a Lifetime of Love ja Love Sense, vallankumouksellinen uusi tiede romanttisista suhteista .

Dr. Johnson on Kaliforniassa San Diegossa sijaitsevan Alliant Universityn kansainvälisen huippuyksikön kansainvälisen huippuyksikön perustajajäsen sekä professori Emeritus, kliinisen psykologian professori Ottawan yliopisto, Kanada. Hän on kirjoittanut useita ammatillisia oppikirjoja ja hän kouluttaa ohjaajia maailmanlaajuisesti.

Miksi opiskella rakkautta?

[Nauraa] ​​En alkanut rakkaudella! Halusin olla vakava akateeminen. Olisi ollut itsemurhaa sanoa, että opiskelette rakkautta takaisin niinä päivinä. Tunteita ja rakkautta pidettiin todella "pop-psykologina" eikä tieteellisinä. Et vain voi opiskella niitä. Joten mitä aloin yrittää auttaa erittäin onneton parit. Olen hämmästynyt ahdingon draamaa. Tunsin voimakkuuden pois. Se, että sinulla oli jonkun koko draamaa siitä, miten he kohtelivat tunteitaan … miten he kohtelivat haavoittuvuuksiaan … miten he pyysivät tukea tai eivät … miten he harjoittavat tärkeimpiä ihmisiä elämässään.

Se oli kaikki säädetty siellä techno-väriä. Toinen syy, että olen saanut pakkomielle tämän oli, että kukaan muu ei tuntenut mitään siitä! Ei ollut mitään todella hyödyllistä. Oli jotain viestintätaitoja, joita pariskunnani eivät halunneet tehdä mitään. Minuuttien tunteet muuttuivat voimakkaiksi, taidot menivät ulos ikkunasta.

Sain utelias, koska ei näyttänyt olevan vastauksia. Joten opiskelu tällainen tuki minut rakastunut yrittää auttaa näitä parit vahvistaa heidän suhdettaan. Tiedämme nyt, että tietyt keskustelut auttavat kääntämään nämä parit ympäri. Me kutsumme näitä "Hold Me Tight" -keskusteluja. Aloitimme ymmärtää, että tämä oli kyse liittämisestä ja liimauksesta. Olin pakkomielle muita tutkimuksia, jotka tarkastelivat aikuisliitoksia. Meidät kiinni siitä, mitä emme voi ymmärtää, kuten rakkautta ja vetovoimaa. On vallankumouksellista sanoa, että ymmärrämme, miksi rakkaus on niin voimakas ja me kaikki etsimme sitä.Tiedämme, miten vastata Googlessa kysyttyyn kysymykseen, joka on "Mikä on rakkaus?" Voimme lopulta sanoa, että tämä on mitä rakkaus on kyse … tässä on järkevää ja voit todella muokata sitä. Se on villi! Ihmiset sanovat, että heille on tärkeintä rakastaa ja rakastaa. Se tekee täytetystä elämästä ja se on syvällistä tieteellistä tutkimusta.

Sinulla on paljon vastarintaa tiedeyhteisöstä aluksi, kun tulit ulos joidenkin opintojen kanssa. Eikö sinun tarvitse taistella opiskelemaan lehtiäsi?

Kyllä, ensimmäinen artikkeli aikuisten kiinnityslainoista toimitettiin vuonna 1986 Journal of Marital ja Family Therapy.

Toimittaja vastasi, että hän oli kyllästynyt jatkuvasti lähettämään sitä tarkasteltavaksi. Puolet ihmiset rakastivat sitä ja toinen puoli ehdottomasti sitä mieltä, että se oli hölynpölyä. Hän ei tiennyt mitä tehdä vaan koska hän piti sitä, hän julkaisi sen. Se oli kuin hyppää kalliolta. Kukaan ei puhu tästä. Muutama vuosi myöhemmin esiteltiin myös muita artikkeleita, jotka osoittivat, miten aikuisten liimaus, kiinnittyminen ja romanttinen rakkaus näyttävät kaikki samat mallit, tunteet ja vastaukset, joita lapset tekevät vanhempiensa kanssa.

Pitkään olemme arvostelleet tunteita ja ajattelua. Onko tämä muuttumassa?

Heiluri on muuttunut jonkin verran, mutta terapeutit ovat ihmisiä ja tiedemiehiä palkitaan heidän päässään. Ihmiset yhä kamppailevat, haluavatko luottaa tunteisiinsa. Miksi psykologiassa pitäisi olla erilainen? Monille ihmisille tunteet vievät heidät heidän haavoittuvuuteensa … heidän surullisuutensa, pelkinsä, huolestuneisuutensa, häpeänsä ja epävarmuustekseen.

Jos emme tiedä, miten käsitellä niitä, ja yhteiskunta sanoo olevansa heikko, ja sitten heillä on merkitystä, että meillä on jotain vikaa. Heidän täytyy selviytyä itsestänne ollakseen vahvoja. Kunnes tämä koko ajan muuttuu, hoito ei todellakaan tunne tunteita. Mutta se tulee. Ihmiset, jotka ovat parempia, ovat ne, jotka harjoittavat tunteitaan terapiassa. Meillä on rakkaussuhde yrittää muuttaa asioita ulkopuolelta, miettien avulla hallita ja muuttaa tunteita. Emme tiedä miten käsitellä tunteita. Tunteet ovat arvokkaita … emme vain tiedä, miten niitä käytetään tietoja, emmekä tiedä miten jakaa niitä. Ihmisillä on rakkaus / vihainen suhde omiin tunteisiinsa. Me rakastamme heitä elokuvissa, mutta piilotamme usein heidät muilta omassa elämässämme. Huolemme siitä, että meidät tuomitaan. Tärkeintä on, jos joudumme tunteita ulos luomalla muutosta terapiassa ja ihmisten suhteissa on verinen vaikea tehdä. Et voi todellakaan vaikuttaa, jos et työskentele tällä emotionaalisella tasolla.

Entä ihmiset, jotka kamppailevat tietämään, miten he tuntevat tai joilla on tunneperäinen kieli?

Se on inhimillinen ongelma, ja meitä on monia siellä. Maailma on muuttunut niin nopeasti, ja monet meistä ovat kasvaneet perheissä, joissa emme nähneet ihmisten puhuvan tuota tunnepitoisuutta. Joten olemme kadotettuja.Olen kuitenkin nähnyt, että tuhannet ihmiset ahdistuneissa suhteissa oppivat siirtymään näihin perus tunteisiin ja jakamaan heidät tavalla, joka vetää kumppaninsa lähelle heitä ja tavalla, joka saa heidät tuntumaan vahvemmalta. En usko, että se on niin vaikea tehdä. Meidän on hyväksyttävä se, että voimme tehdä sen. Tunteet eivät ole niin salaperäisiä. On kuusi perustavaa laatua olevaa yleismaailmallista tunteita: viha, suru, häpeä, pelko, yllätys, ilo. Ne on kytketty aivoihinmme … et saa valita niitä. Voit tutustua niihin ja kuunnella niitä tärkeitä viestejä. He voivat itse olla ystäväsi. He voivat kertoa sinulle, mitä tarvitset ja jos annat heidät varoittamaan sinua vaarasta ja kertoa, mitä sinun on mentävä eteenpäin elämässäsi.

He eivät ole tätä suurta vaarallista jauhetta koukusta, jota emme voi käsitellä. Kaikilla ihmisillä on heitä, ja he ovat resurssi sinulle. Voit käyttää viesteissäsi tunteita niille, joita rakastat auttaaksesi heitä sulkemaan. Elokuvat ovat muuttaneet tunteita vastaan. Se teollisuus tietää, että et voi tehdä elokuvaa ilman tunteita. Ihmiset vain nousisivat ja lähtevät! Vaikeat kaverit voivat näyttää ankarolta ja naiset voivat saada raivostumaan myönteisesti. Jos haluat hyvän intiimin suhteen, sinun täytyy oppia pelaamaan tätä tunne-musiikkia. Ei ole mitään keinoa siitä.

Korostat "tehokasta riippuvuutta" suhteissa. Mikä tuo on?

Tehokas riippuvuus on todellisuudessa peräisin liitetiedostosta, mutta sain tietää siitä katsomasta pariskuntia. Tällöin kaksi ihmistä voi myöntää, että he ovat haavoittuvia toisilleen ja että heidän kumppanillaan on valtava vaikutus heihin. Se on rakkauden paradoksi. Jokainen kamppailee siitä, että rakastama henkilö voi olla valtava hyvää lähde, mutta myös he voivat satuttaa sinut kauheasti. Tehokkaat riippuvuudet ovat, mitä parit voivat tehdä, kun he onnistuvat lopulta menemään pois hätätilanteesta, kuten kysynnästä / peruuttamisesta ja luomaan turvallisuuden tunteen heidän välillä. He vastaavat toisiinsa tällä eri empaattisella tasolla. Ne sulkeutuvat ja yhdistyvät. Se näyttää siltä, ​​että molemmat ihmiset voivat hyväksyä, että he tarvitsevat toista henkilöä. He voivat virittää omiin tunteisiinsa ja kysyä mitä he tarvitsevat kumppanistaan ​​tavalla, joka vetää ne lähelle. Kaikki tutkimukset sanovat, että tavoittaminen toisille on vahvuus eikä heikkous. Olemme niin ambivalentteja siitä, että tarvitsemme muita. Mitä ikinä kohtaat elämässä, olette parempia ja vahvempia, kun joku on vieressäsi. Jos suljet pois muiden irti suojasta, se alkaa tulla vankilaksi. Rakkaus on löytääksemme kuka olemme ja mitä tarvitsemme muilta. Tiede osoittaa, että tarvitsemme rakkautta ja sitä on tärkeätä.

- 9 ->

Osta Johnsonin kirjat Amazonilta:

Hold Me Tight: Seitsemän keskustelua rakkauden elämästä ja Love Sense: Vallankumouksellinen uusi tiede romanttisista suhteista >