Vastaa 6 kysymykseen paljastaaksesi elämäsi tarkoituksen

Lukijana ansaitset todennäköisesti hyvin elantonsa, mutta määrittelet menestyksen myös jotain muuta kuin rahaa ja asioita, joita se voi ostaa. Se on sinulle kokonaisvaltainen käsite - ei vain taloudellisen menestyksen lisäksi myös onnellisuus, hyvät suhteet ja kyky antaa takaisin ja osallistua yhteiskuntaan. "Tarvitset korkeamman tarkoituksen kuin pelkästään selviytymisen", sanoo Tina Tessina, Ph.D., Long Beach, Kalifornia, psykoterapeutti ja kymmenen älykkäimmän päätöksen tekijä, jonka nainen voi tehdä neljänkymmenen jälkeen . "Kun itseluottamus ja itsetunto on vahvistettu, tarvitset haasteen tuntea olosi tyytyväiseksi, tavan ilmaista ainutlaatuisuutesi ja yksilöllisyytesi itsellesi, ystävillesi ja maailmalle."

"Ihmiset ajattelevat tuntevansa olevansa täyttyneitä tarkistaessaan luettelon: mennä naimisiin, saada lapsia, ostaa tietyn talon, saada veneen, saavuttaa tietyn tittelin tai voitto-asteen liiketoiminnassaan", sanoo tohtori Elizabeth Lombardo. Better than Perfect: 7 strategiaa murskataksesi sisäisen kriitikkasi ja luoda elämäsi, jota rakastat . ”Mutta onnellisuus ei johdu rahasta ja menestyksestä. Jopa julkkikset, jotka ansaitsevat enemmän rahaa kuin voimme kuvitella tekevän vain yhden elokuvan tekemisen, eivät tunnu täyttyneeltä. "

Aiheeseen liittyviä: Kuinka elää elämääsi tarkoituksella

Mikä todella liikuttaa sinua ja kuinka voit muuttaa kyseisen intohimon elämän täyttäväksi tehtäväksi? Jokainen on erilainen, mutta olemme hahmottaneet joitain yleisiä strategioita, jotka voivat johtaa jokaisen teistä yksilölliseen tavoitteeseesi. Tässä on joitain avainkysymyksiä, joita voit kysyä itseltäsi.

1. Mitkä kokemukset olivat lapsena ja takaisin nuorempina päivinäni mieleenpainuvimmat?

Mitkä harrastukset pitivät minua parhaiten tyydyttävinä?

"Tee luettelo kaikesta, mikä antoi sinulle nautinnon" lapsena ja teini-ikäisenä, suosittelee Jim Donovan, elämän ja liiketoiminnan valmentaja ja käsikirjan kirjoittaja Happier Life -elokuvalle . ”Ehkä se pelasi koripalloa tai kitaraa. Aloita pieni ja jatka toimintaa. Kun olet löytänyt uudelleen intohimon, etsi tapa käyttää sitä muiden auttamiseksi. Ehkä voit ilmoittautua vapaaehtoiseksi valmentamaan koripallojoukkuetta heikoimmassa asemassa oleville lapsille. ”Donovan opettaa henkilökohtaisia ​​kehitysstrategioita vankiloille joka viikko. "En osaa tehdä tätä", hän sanoo. "Tarvitsen kokemusta yhtä paljon kuin he."

Tarkoituksen tunne tulee sisäpuolelta eikä sitä pakoteta tai valita ulkopuolelta, Tessina painottaa. ”Tarkoituksesi voi olla toimeentulosi tai sillä ei voi olla mitään tekemistä sen kanssa, miten ansaitset elantosi. Tarkoituksesi voi olla yksinkertainen, kuten tehdä hyvää, terveellistä elämää itsellesi ja lapsillesi, tai se voi olla dramaattisempi ja perustua siihen, mitä olet oppinut omasta lapsuutesi kokemuksesta. ”

2. Kuka on idolini ja miksi ihailen tätä henkilöä?

Vastaus voi olla kuuluisa henkilö tai ei. Saatat ihailla kollegan antamista ja huomaavaisuutta tai että hän on niin sopusoinnussa perheen kanssa, Lombardo sanoo. Tai ehkä se on joku todella iso, kuten Steve Jobs. Tällainen idoli voi olla pelottava, mutta sinun on poistettava vertailu yhtälöstä, hän sanoo. Ihaile hänen ominaisuuksiaan, näkemystään ja kykyään pysyä keskittyneinä nayasaareista huolimatta, mutta älä yritä olla hänet. Opi häneltä, mutta ole sinä olet.

3. Mitkä ovat perusarvojani ja uskomukseni?

Kuulostaa yksinkertaiselta kysymykseltä, mutta se on kaukana siitä. Voimme hyväksyä tietyt arvot, koska meille on opetettu, että ne ovat tärkeitä, mutta joskus ne eivät toimi meille. Esimerkiksi kyseinen toimisto- ja toimitusjohtajatehtävä voi pilata sydämesi ja sielusi. ”Vuosien kuuntelun jälkeen ymmärsin, että minulle tärkeintä oli vapaus”, Donovan muistelee. ”En halunnut, että työ johtaisi elämääni, ja mielestäni monet ihmiset tuntevat samalla tavalla. Salaisuus on lakata odottamasta, että yritys tekee siitä paremman sinulle. Saa sen tapahtumaan itse. ”

Aloita tekemällä luettelo arvoista, jotka pidät tärkeinä, Lombardo ehdottaa. Ne voivat sisältää kaikkea koskemattomuudesta ystävyyteen, uskoon huumoriin, kärsivällisyydestä spontaanisuuteen. Sijoita sitten jokainen asteikolla 1-10. "Kaikki arvot ovat hyviä", hän toteaa. "Mutta ymmärtäminen, mikä on sinulle tärkeintä, auttaa sinua ymmärtämään, mikä antaa elämällesi merkityksen."

Niille asiakkaille, jotka voidaan estää, New Yorkin uranneuvoja Roy Cohen, The Wall Street Professionalin Survival Guide -oppaan kirjoittaja, rohkaisee heitä kokeilemaan toimintaa, joka neutraloi ja sisältää häiriötekijöitä, kuten meditaatio, jooga tai jopa dramaattisempi vaihtoehto, kuten ulkoisesti sitovan erämaan upotusohjelmana (siellä on vain yritysryhmien rakentamiseen tarkoitettu ohjelma). "Joskus ihmiset ovat niin tutussa paikassa, etteivät he osaa ajatella luovasti", Cohen selittää. ”Heidän on poistettava itsensä niin paljon kuin mahdollista mukavuusvyöhykkeeltään, jotta tyypillisesti pelaamansa roolit poistetaan. Olla yksin ja luottaa täysin aloitteeseensa selviytyäkseen ja kukoistaa on usein muuttuvaa. Se voi viedä kuusi kuukautta meditointia ja erämaamatkaa sekä terapiaa, mutta yhdessä nämä kokemukset tuottavat kipinän ja jotain syntyy prosessista. ”

Aiheeseen liittyviä: Vastaavatko toimenpiteesi arvotasi?

4. Mitkä syyt ovat lähellä ja rakkaita sydämelleni? Ja kuinka voin käyttää ammatillisia tietojani auttaakseni näitä syitä?

Katso viikon iltauutisia tai tutustu verkkootsikoihin: Mikä sinua eniten häiritsee? Ehkä se on tarina lasten hyväksikäytöstä tai vanhemmista, jotka työskentelevät kolmea työtä, jotka eivät vieläkään pysty maksamaan laskujaan. Ehkä ehkäisevien sairauksien leviäminen voi estää rokotteiden puuttumisen kehittymättömistä maista. ”Kastele vain jalat märkällä”, Lombardo sanoo. ”Sinun ei tarvitse löytää yhtä asiaa ja pysyä siitä ikuisesti. Avaa vain mielesi mahdollisuuksille ja tulet hämmästymään siitä, mikä itsensä esittelee. ”

Ymmärrä myös, että voi viedä hetken, jotta asettuminen oikealle painopisteellesi sopii, joten suunnittele paljon verkottumista ja tutkimusta ennen kuin päätät syystä tai roolista. ”Keskustele ihmisten kanssa, jotka ovat mukana organisaatiossa tai alueella, josta olet kiinnostunut: Mistä haasteista he kertovat sinulle, mikä on heidän suurin tarve, miten sinä mahdut sopeutumaan ja osallistumaan?” Suosittelee tohtori William Winn., konsultointipsykologi Bostonin New Directions -neuvontayrityksen kanssa, joka auttaa ammattilaisia ​​keksimään itsensä. Ajattele sitä kuin siirtymistä yliopistoon, hän sanoo. Ihmiset ja järjestelmät ovat jo paikallaan, toisin kuin silloin, kun kaikki saapuvat fuksiksi yhdessä. Sinun on selvitettävä, kuinka sovittua nykyiseen kulttuuriin.

Monet ihmiset saattavat aluksi tuntua siltä kuin haluaisivat päästä eroon työssä suorittamistaan ​​tehtävistä, Winn sanoo. ”Jos he tekevät taloudellista työtä, he ajattelevat, etten halua mitään tekemistä numeroiden kanssa . Mutta todellisuus on, että hyväntekeväisyysjärjestö, johon sydämesi asettaa, saattaa todella tarvita kirjanpito- tai sijoitustaidojasi ”, hän sanoo. "Ja näiden tehtävien suorittaminen voittoa tavoittelemattomalle organisaatiolle tulee olemaan täysin erilainen kokemus, koska ympäristö ja tavoitteet ovat erilaisia ​​- suoritat ne tehdäkseen hyvää, ei vain voittoa."

5. Mitä tavoitteita minun tulisi asettaa itselleni?

Ota kuvaus jokaisesta elämäsi segmentistä, Donovan sanoo, ja kirjoita muistiin, mitä näet kunkin alueen perimmäisenä tavoitteena. Sisällytä urasi, perheesi, terveytesi, suhteesi, hengellisyys ja matkasuhteet. Kysy itseltäsi: Miltä paras terveyteni näyttäisi? Kenen kanssa haluan viettää aikaa eniten? Mitä haluan parhaiten muuttaa? Kirjoita jokainen lopullinen tavoite ja tee tapa visualisoida jokainen niistä päivittäin: sinä, juoksut maratonia; perheesi nauttii illallista yhdessä; sinä ja kumppanisi rakennat kodin apua tarvitseville tai lähetät lähetyssaarnaajan matkalle kehittymättömään maahan. "Jos et ymmärrä ja aseta omia tavoitteitasi, asut lopulta jonkun toisen", Donovan varoittaa.

Seuraavaksi tarvitset tavoitteita haasteelle tai sille, johon olet keskittynyt. "Pyydän ihmisiä luomaan liiketoimintasuunnitelman", Cohen sanoo. "Koska menestyvät ihmiset ovat yleensä mitta- ja mallivetoisia, heidän on aloitettava tutkimuksella ja tiedon keräämisellä, arvioitava oppimisensa ja arvioitava sitten muuttuva merkitys merkityksellisempään elämäsuunnitelmaan."

6. Mitä haluan, että vanhukseni on?

Lopullinen kysymys jokaiselle, joka pohtii sitä, miten antaa paremman panoksen hänen maailmaansa: Kuinka haluan, että muistan ne, joiden elämää koskean? Yksinkertainen tapa päästä tähän vastaukseen on kirjoittaa oma nettomerkki. Joskus kutsutaan nimellä "autobituary", se on mahdollisuus pohdintaan, joka pakottaa myös ymmärtämään, että aikasi on rajoitettua, ja pohtimaan kovasti tapaa, jolla käytät sitä. "30-, 40- ja 50-vuotiaat ovat intensiivinen aika töissä ja suhteiden luomisessa, ja itse ottaa kaiken tämän taakse", Winn sanoo. Mutta kun liiketoiminta on hyvää ja lapsesi vanhenevat, on aika ”painaa nollauspainiketta ja kysyä, mikä minulle on nyt tärkeää? ”

Autonominen harjoittelu on tapa löytää tämä. Aloita vain tallentamalla tosiasiat ja lisää sitten toisten mielipiteitä, joiden toivot olevan totta: Hän oli hyvä ystävä. Hän oli vanhempi, joka todella ymmärsi lapsensa. Hän vietti lukemattomia tunteja vapaaehtoistyössä yhteisössään. (Tarvitsetko lisäapua? ObituaryGuide.com tarjoaa ilmaisen mallin.)

Jos ajatus muistotunnelmasta tuntuu liian sairastavalta, ajattele 90. tai 100. syntymäpäivääsi, Lombardo sanoo. ”Kenen haluat olla siellä ja mitä haluat, että vieraasi sanovat sinusta syntymäpäivänsä aikana: 'Hän oli rakastava isä ja aviomies'; "Hän lahjoitti rahaa ja aikaa tähän tarkoitukseen." Tai "Rakastin työskennellä hänen puolestaan, koska hän oli kärsivällinen ja auttoi minua oppimaan virheistäni" ja "Hän ymmärsi aina perheen olevan yhtä tärkeää kuin työ. Hän oli paras pomo, mitä minulla on koskaan ollut. ' ”

Minkä tahansa muodon se onkin: "Loppujen lopuksi elämämme uudelleentarkastelu puhuu harvoin rahasta ja vallasta, mutta keskittyy sen sijaan tapoihin, joilla me kaikki olemme muuttuneet", Winn sanoo. Olkoon tämä johtava periaatesi elämäsi seuraavaan, parhaaseen vaiheeseen.

Aiheeseen liittyviä: Rohn: Näin jätät perinnön

Henkilökohtainen tehtäväsi

Tässä on nopea tapa saada käsitys elämäsi tarkoituksesta.

Tarkastelemalla millaista ihmistä olet ja kykyjä, jotka tulevat sinulle luonnollisesti, vaikka he joutuvatkin sinua vaikeuksiin aiemmin, voit saada käsityksen elämäsi tarkoituksesta, sanoo psykoterapeutti Tina Tessina, Ph.D. Kymmenen viisainta päätöstä, jotka nainen voi tehdä neljänkymmenen jälkeen . Tee niin kirjoittamalla luettelo kuvauksista itsestäsi jokaisessa seuraavista luokista:

Henkilökohtaiset ominaisuudet (esim. Ystävällinen, älyllinen, hyvä kommunikaattori)

Kykysi (esim. Maalaus, ihmisten motivointi julkisen puhumisen avulla, yleisurheilu, mentorointi)

Olosuhteet, jotka yleensä toistuvat elämässäsi (esim. Lopetatko muiden opettamisen, ihmisten ongelmien kuuntelemisen, työskentelyn lasten kanssa tai tekniikan käytön?)

Toiveesi (esim. Matkustaminen, ympäristön siivoaminen, poliittiseen virkaan johtaminen)

Ota sitten vastaus, joka on sinulle tärkein jokaisessa luokassa ja suorita seuraava lause:

Minä ________________ (nimesi) on suunniteltu olemaan ________________ (lisää henkilökohtainen laatu), joka osaa ________________ (lisätä kykyä), ja pidän itseäni ________________ (täytä toistuvia malleja tai olosuhteita) usein, koska minun piti olla ________________ (halu).

Esimerkki:
Minä, Yhdysvaltain presidentti, (sinun nimesi) olen suunniteltu toimimaan hyvänä kommunikoijana (lisää henkilökohtainen laatu), joka voi motivoida ihmisiä puheideni kautta (lisää kykyjä) ja huomaan usein kuuntelevani ihmisten ongelmia (täytä toistuvia malleja tai olosuhteet), koska minun piti ajaa virkaan ja parantaa heidän olosuhteitaan (halu).

Aiheeseen liittyviä: Mikä on unelmasi?