Antioksidantti Smoothie - Berry Banana Resepti

Marjat tunnustetaan eräiden tehtaiden valtakunnan tehokkaimmista superfoodeista. Heillä on runsaasti taudin vastaisia ​​antioksidantteja, he ovat sydämen terveitä, ja heitä pidetään tärkeinä elintarvikkeina anti-aging-lääkkeessä. Tämän lisäksi he ovat herkullisia.

Tämä gluteeniton, meijeri-free antioksidantti marja banaani smoothie tekee hyvää aamiaista lämpimällä säällä, tai maukas pick-me-up puolivälissä tai keskellä iltapäivällä.

1 kupillinen kookosvesi (makeuttamaton, orgaaninen)

• 1 1/2 cup marjoja (sekoitettu, orgaaninen)
• 1 banaani (kypsä, leikattu palat)
• Valinnainen: 1 rkl proteiinijauhetta
• Valinnainen: 4 jään kuutiota
• Kuinka tehdä se

Sekoitetaan kaikki ainesosat sekoittimessa suurella nopeudella, kunnes se on sileä.

1. Tarjoa heti.
2. Vihjeitä, muunnelmia ja muita tietoja

Voit käyttää mansikoita, vadelmia, karhunvatukoita, mustikoita tai muita suosikkeja tässä resepti.

• Investoida orgaanisiin marjoihin - tai ainakin ostamaan luonnonvaraisia ​​marjoja, jotka eivät ole altistuneet torjunta-aineille. Marjat ovat erityisen alttiita kemiallisten torjunta-aineiden imeyttämiselle.

Jos et löydä tuoreita orgaanisia marjoja, on hyvä käyttää jäädytettyä. Jäädytys ei heikennä niiden ravintoaineita. Tai vielä parempaa, osta tuoreita orgaanisia marjoja, kun he ovat kausina, sulje sitten ne pakastimella suljettaviin pusseihin ja säästävät ne talvikuukausina. Et koskaan voi olla ilman mitä tarvitset täydellisen smoothie.

• Antioksidantit suojaavat kehoa vapailta radikaaleilta, vaarallisilta molekyyleiltä, ​​jotka voivat johtaa syöpään, ateroskleroosiin ja muihin sairauksiin sekä ennenaikaan ikääntymiseen. Vapaat radikaalit voivat kehittyä altistumiselta epäpuhtauksille, ja ne voivat ilmetä, kun kehosi rikkoo sokereita energian suhteen. Ne voivat myös johtua lääkkeiden ottamisesta.
• Tämä resepti on lypsylehmä, mutta voit lisätä jogurtti tai maitojauhot ilman, että vähennät smoothien antioksidanttisia ominaisuuksia, jos et noudata meijereittömää ruokavaliota. Voit myös käyttää pähkinämaitoa.
• Pieni hunaja on turvallinen lisäys, kuten myös makeuttamaton granaattiomenimehu. Nesteen lisääminen sekoittimeen pienentää marjoja vähän, mutta se mahdollistaa niiden liikkumisen vapaasti tehosekoittimessa. Lisää nesteitä vähän kerrallaan, jotta voit seurata smoothie sopivimman sopivuuden kannalta. Jää myös ohenee smoothie hieman.
• Banaanit tarjoavat runsaan kaliumannoksen, ja kookosvesi tuottaa runsaasti elektrolyyttejä ja glykogeenia, mikä tekee tästä juomasta hyvää joko harjoittelua edeltävälle tai jälkikäteen.
• Voit käyttää tätä smoothia aterian vaihtoon lempeän, kausittaisen puhdistuksen tai detoksifikaatioprotokollan aikana. Se tarjoaa runsaasti energiaa, jos vesi ja mehut eivät tee aivan temppua sinulle, ja se auttaa hallitsemaan cravings jos saat munchies.
• Arvioi tämä resepti

En pidä tästä lainkaan. Se ei ole pahin. Toki, tämä tekee. Olen fani - suosittelen. Hämmästyttävä! Rakastan sitä! Kiitos arvostelustasi!