Omena Kiwi Superpower Vihreä Smoothie Resepti

Olemme kaikki kuulleet sanan "Omena päivässä pitää lääkärin pois". Mielenkiintoista 2000-luvulla on se, että tiedämme paljon, miksi sanonta tuli. Omenat ovat hyödyllisiä sydän- ja verisuonijärjestelmään, ruoansulatukseen ja niissä on runsaasti fyto-viruksen polyfenoleja, jotka auttavat verensokerin säätelyssä.

Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että omenat alentavat C-reaktiivista proteiinia (tulehduksellinen sydän- ja verisuoniperäinen riski-merkki) ja auttavat suojaamaan keuhkoja sekä astmasta että keuhkosyöpältä. On tärkeää huomata, että monet näistä hyödyistä menettää ruoanlaittoon ja juicing, joten smoothies ja koko hedelmän kulutus ovat paras tapa edetä.

Kiivit ovat toinen hedelmä, joka hyödyttää keuhkojen toimintaa, ja yksi hedelmä sisältää lähes 100% C-vitamiinin RDA: sta. Tutkijat yrittävät vielä selvittää, mitkä kiitotähteet pystyvät suojelemaan ihmisen DNA: ta, mutta he tietävät, että nämä sumea pikku kaverit pystyvät tekemään niin voimakkaalla antioksidanttien arsenaalilla.

Kale on anti-inflammatorinen, syöpää ehkäisevä ravitsemuksellinen superfoodi, joka tukee kehon vieroitustoireita. Se on rikkain anti-inflammatorisen K-vitamiinin lähde kasvien valtakunnassa ja tarjoaa voimakkaita määriä vitamiineja A, C, mangaania ja lukuisia muita ravintoaineita.

Cilantro on erinomainen ruoansulatuslaitos, jota käytetään raskasmetallin detoksifikaatiossa.

Inkivääri kierrättää yhdistelmän voimakkailla tulehduskipulääkkeillä. Tämä pieni juuren lämpeneminen, helpottaa pahoinvointia ja ruoansulatuskanavan häiriötä ja hyödyttää kaikkia niveltulehduksen muotoja.

Mihin tarvitset

• 1 omenan, leikattu ja leikattu paloiksi
• 1 kiivi, kuoritut ja neljännekset
• 1 kourallinen kelan lehdet, hienonnettuna (noin 2 kuppia)
• 1/2 cup korianteri lehdet
• 1 1/4 tuumaa siivu, kuoritut ja hienonnetut
• 1 kuppi suodatettua vettä

Miten se tehdään

1. Sekoitetaan kaikki ainesosat, kunnes sileä, lisäämällä toivottua vettä.

Tekee 1 iso (24 unssia) tai 2 pientä (12 unssia) smoothia.

Copyright 2011 by Jen Hoy

Arvioi tämä resepti En pidä tästä lainkaan. Se ei ole pahin. Toki, tämä tekee. Olen fani - suosittelen. Hämmästyttävä! Rakastan sitä! Kiitos arvostelustasi!