Pelkäätkö olla yksin ajatuksiesi kanssa?

Ennen kuin perustin perhettämme muutama viikko sitten eurooppalaiseen lomaamme, tein tarvittavan varmistaakseni, että minulla oli puhelin, joka toimisi ulkomailla. Halusin pitää yhteyttä ja olla käytettävissä toimistossani, mutta ponnisteluistani huolimatta puhelin epäonnistui Euroopassa.

Olin turhautunut aluksi, mutta “rikki” puhelinni oli itse asiassa siunaus naamioitumisessa - pistorasiastani elämäni osoittautui yhdeksi matkan suurimmista asioista. Minulla oli mahdollisuus nauttia siitä, missä olin, mitä tein, keitä tein sen kanssa ja toisinaan vain olla yksin ja ajatella keskeytyksettä.

Hektisessä maailmassamme meillä ei ole enää aikaa olla yksin. New York Times -artikkeli kertoi tästä nykymaailman universaalisesta ongelmasta - ihmiset tuntevat olonsa ylikuormitettuina, heillä on täydet aikataulut ja he ovat yli-sitoutuneita. Aina kun meillä on hiljainen hetki heijastavaan ajatukseen, välttelemme sitä usein pakenemalla mobiililaitteihimme. Olen varma, että monet meistä ovat syyllisiä tähän (tiedän olevani).

Oletko koskaan tuntenut itsesi aikataulun hukkua? Kysyttäessä, miten meillä on, on erittäin tyypillistä, että ihmiset vastaavat ”kiireisellä”. Elämme kulttuurissa, jossa vapaa-aika on yhtä hektistä kuin työmme ja kun emme ole töissä, elämämme on täynnä toimintaa, jättäen vähän hengitystilaa vain ajattelemaan .

Totuus on, että tämä kiireinen elämäntapa johtuu enimmäkseen omasta käytöksestämme ja valinnoista, eikä ulkopuolisista näkökohdista. Äskettäin Science julkaisi tutkimuksen, jossa tutkittiin pituuksia, joihin ihmiset menevät pyrkiessään välttämään omaa itseään. Tulokset totesivat, että ihmisten on yleensä epämiellyttävää olla yksin huoneessa ajatuksiensa kanssa.

New York Timesin artikkelissa lainattiin Virginian yliopiston psykologian professoria ja tutkimuksen kirjoittajaa Timothy Wilsonia sanomalla: ”Olemme huomanneet, kuinka kiinni laitteisiin me kaikki näytämme ja että ihmiset näyttävät löytävänsä tekosyyn, jonka he voivat pitää kiinni. ”On selvää, että kiireinen, kytketty maailmamme on hieno pako ja tekosyy kohdata omat todellisuutemme.

Vinkkejä suurilta

Charlie Ward, eläkkeellä oleva NBA-pelaaja ja entinen puolustaja Florida State Seminolesissa, oli kaikkien aikojen fantastisimpia yliopistopelaajia. Muistan, että puhuin valmentaja Bobby Bowdenin kanssa hänen tähtipelaajastaan, ja hän kertoi minulle, että suuri pala Wardin menestyksestä oli saatu hänen kyvystään olla introspektiivinen.

Bowden kertoi minulle, että Charlie oli ”sellainen kaveri, joka pystyi viettämään kuusi tuntia huoneessa yksinään eikä koskaan ole yksin.” Wardilla oli kyky olla mukava keskustella itsensä kanssa. Tämä oli erityinen katsaus siihen, mikä teki Wardista niin tehokkaan sekä kentällä että kentällä. Se oli yksi ominaisuuksista, jotka auttoivat häntä tulemaan Heisman Trophy -voittoiseen pelinrakentajaan, ensimmäisen kierroksen vedonlyöntiin NBA: ssa ja nyt menestyväksi lukion jalkapallovalmentajaksi.

Jotkut aikamme suurimmista voittajista ovat myös kaikkein introspektiivisimpia. Hän ymmärtää mielenterveyden valmistelun ja hiljaisen itsereflektion arvon jopa elämänsä haastavimpana hetkenä.

Yksi muutaman viimeisen NBA-finaalin mieleenpainuvin kohtaus on LeBron James, joka makaa lattialla lattiahuoneessa ennen peliä, joka lukee kirjaa. Hän kääntyi pois sosiaalisen median läsnäolostaan ​​kyseisenä ajanjaksona ollakseen enemmän rauhassa.

Kiireinen yhteiskuntamme on vastoin tällaista ajattelua. Olemme ehdottaneet itsemme elämän kiireisyyteen; tunteiden pitkäaikainen välttäminen on kuitenkin liitetty moniin ongelmiin ja fyysisiin sairauksiin.

Vahingoitamme vain itseämme jättämällä huomiotta itsemme. Mieti sitä. Itsetutkimus on huomioimaton käytäntö, joka voi tuoda selkeyttä, mielenrauhaa ja jopa auttaa ratkaisemaan ongelmia. Jos joudut viettämään vähän aikaa yksin, olisit yksin? Tai olisitko Charlie Wardin tapaan mukava kohdata omat ajatuksesi ja tunteesi?

Itsetutkimus voi olla myös tapa luoda positiivinen visio itsellesi, mikä voi johtaa harvinaiseen menestykseen. Maailmassa, jossa on monia häiriötekijöitä, tee itsellesi palvelus ja viettää aikaa irrallaan. Saamasi mielenrauha saattaa tehdä merkityksen elämäsi tarkastelussa.