Todellisen luottamuksen taide

Luottamus on yksi niistä peleistä muuttuvista ominaisuuksista, kuten suhteet, empatia ja rohkeus, jotka ovat sekä uskomattoman arvokkaita että erittäin vaikeita. Heti kun "yritämme" olla varmoja, olemme jo epäonnistuneet. Heti kun "toimimme" luottavaisempana, teeskentelemme jo. Jos sanot jonkun olevan ”varmempi”, se on kuin sanot jonkun olevan korkeampi. Se olisi kiva, mutta miten?

Vastaus tähän kysymykseen edellyttää uutta lähestymistapaa luottamukseen - sellaista, joka ylittää "väärennetty, kunnes teet sen!"-Mentaliteetin ja siirtyy kohti jotakin aitempaa, perusteellisempaa ja kokonaisvaltaisempaa.

Meidän on saatava selväksi, miltä todellinen luottamus todella näyttää, jotta ymmärrämme, miten se toimii, miten sitä viljellään ja miten se voidaan löytää uudelleen, kun se vähenee.

Tärkeintä on, että meidän on lähestyttävä luottamusta ei saavutettavana kiinteänä laaduna, vaan dynaamisena prosessina, johon on osallistuttava koko elämämme - prosessina, jonka ryhmäni ja minä olemme kehittäneet yli 15 vuotta, viimeksi elämämme kautta -koulutusyritys, Six-Minute Networking.

Joten aloitetaan alusta ja saadaan hyvä käsitys siitä, mikä luottamus todella on.

Mitä

Meillä ei aina ole luja käsitys oppikirjasta, mutta tiedämme sen, kun näemme sen. Tiedämme sen, koska tunnemme sen, ja tiedämme miltä tuntuu olla sen ympäristössä . Mikä on yksi syy luottamuksen määritelmän määrittämiseen voi olla niin vaikeaa. Luottamus on todella kokemus - sekä itsellemme että muille ihmisille.

Tiedämme myös, kun emme tunne sitä. Epävarman henkilön tai - mikä vielä enemmän kertoo luottavaisen - läsnäollessa, emme vain huomaa heidän luottamuksen puutetta, vaan myös heidän vaikeita yrityksiä korvata se.

Mielenkiintoista on, että kun olemme epävarmojen ihmisten seurassa, meillä on usein taipumus tuntea itsemme epävarmoiksi. Pyrimme orgaaniseen yhteydenpitoon, aloitamme sanojen ja valintojen toisen arvaamisen ja huomaamme itsemme olevan levoton, epävarma ja sitoutumaton.

Mikä on aika kiehtovaa, jos mietit sitä.

Luottamus - ja sen puute - on yksi harvoista tarttuvista ominaisuuksista . Johda todellisella luottamuksella ja inspiroit sitä muihin ihmisiin. Petä kuitenkin luottamuksen puute, ja paljastat samanlaisen puutteen heistä. Jos olet koskaan viettänyt aikaa luottavaisen muukalaisen kanssa cocktailjuhlissa tai yrittänyt sitoutua epävarmaan johtajaan työhaastattelussa, tiedät kuinka radikaalisti erilaiset nämä kaksi ominaisuutta voivat saada sinut tuntemaan.

Mutta kuten tiedämme, luottamus on myös laatua, johon voidaan vaikuttaa, ennustaa tai huijata. Syvä epävarmuus voi naamioitua itseluottamuskysymykseksi, kuten me usein näemme hämmentyneiden poliitikkojen ja vaikeiden toimitusjohtajien, kamppailevien läheisten ja hermostuneiden ensimmäisten päivämäärien kanssa. Ja asiantuntijat kertovat meille edelleen, että luottamusta voidaan "hakkeroida", "hankkia" ja "oppia", jos sitoudumme vain puhumaan, toimimaan tai etsimään tietyllä tavalla.

Luottamuksemme voi myös vaikuttaa melko vahvalta, vain murentua taistelun, kritiikin tai epäonnistumisen edessä. Näinä hetkinä näyttää siltä, ​​että luottamus ei ole muuta kuin ohimenevä tunne, ohimenevä usko omaan voimeemme, väliaikainen vastustus itsevarmuuden jaksojen välillä.

Joten mikä on todellinen luottamus todella?

Yksinkertaisesti sanottuna, todellinen luottamus on itseluottamisen tunne, joka perustuu autenttiseen kokemukseen omasta kyvystämme, näkökulmasta ja riittävyydestä.

Se on vakaa yhteys siihen, että voimme tehdä sen, mitä haluamme tehdä, tuntea, kuinka haluamme tuntea ja olla ketkä haluamme olla tässä maailmassa.

Se on myös tunne, että meillä on tarpeeksi - siitä, että meistä puuttuu jokin perustavanlaatuinen merkitys, joka estää meitä suunnistamasta maailmaa terveellisellä, positiivisella, tuottavalla tavalla.

Kaikki nämä tietysti ovat ominaisuuksia, joita haluamme saada. Luottamus on olennainen osa ihmisen psykologiaa. Sen mukana olemme sitoutuneita, tarkoituksenmukaisia, innostuneita. Ilman sitä olemme tunteneet perärätön, varovainen, peloissaan. Tietoisesti tai tiedostamatta tiedämme, kuinka tärkeä luottamus todella on.

Silti tiedät todennäköisesti suhteellisen epävarmoja ihmisiä, jotka onnistuvat pääsemään eteenpäin elämässä. Saatat uskoa, että oma itseluottamus on toissijainen työn, suhteiden ja yleisen persoonallisuuden suhteen. Saatat jopa epäillä, että luottamus ei ole luotettavaa laatua, kun otetaan huomioon, että se voi vaikuttaa, periä tai “päällä” hetken varoitusajalla.

Joten se kannattaa kysyä …

Miksi luottamus on tärkeää?

Se on erinomainen kysymys. Ja vaikka se saattaa tuntua tuskallisen ilmeiseltä niille, jotka ovat jo kiinnostuneita työskentelemään sen parissa, luottamuksella on tosiasiallisesti merkitystä - neljästä keskeisestä syystä.

1. Luottamus vahvistaa laatua ja menestystä.

Kuten olemme keskustelleet, itseluottamus on vaikea laatu purkaa. Koska se on enemmän dynaamista kokemusta kuin staattista ominaisuutta, sen opettaminen voi olla vaikea käsite.

Kokemuksemme mukaan paras tapa rakentaa luottamusta on eristää sen muodostavat elementit - käyttäytymiset, ominaisuudet ja ajattelutavat, jotka luovat todellisen itseluottamisen. Sitten voimme koota nämä kappaleet tavalla, joka luo todellista, kestävää, yleistä luottamusta.

Alkaen…

1. Ei-sanallinen viestintä.

Kun juuri kosketimme, luottamus ilmaistaan ​​syvimmin kehomme kautta. Riippumatta siitä, kuinka hyvin puhumme, tapa, jolla tuntemme itsemme, näkyy aina asennossa, kävelyssä, käden liikkeissä ja kasvojen piirteissä.

Ja koska nämä vihjeet eivät ole sanallisia - ohittaen aivojemme älyllisemmät kielikeskukset - muut ihmiset ottavat ne vastaan ​​vistseraalisesti ja nopeasti. He saavat elävän tilannekuvan sisäisestä luottamuksestasi heti, kun kävelemme huoneeseen.

Jos menemme huoneeseen seisomaan suoraan olkapäämme selkänsä, leuka ylös ja silmät kiinni, silloin muut näkevät meidät sisäelinten kautta itseluottamuksina. Jos astumme hartioilla olkapäillä, kulmakarvat reunalla ja silmät muuttuvat tai tuijottavat lattiaa, niin he näkevät meidät sisäelimessä epäluotettavina (jos he huomaavat meidät ollenkaan). Ja he tekevät tämän tuomion mikrosekunnissa - aivan kuten mekin teemme heistä.

Siksi kehon kieli on niin tärkeä osa vahvoja ensivaikutelmia. Meidän on muistettava, että ihmisten vaikutelmat syntyvät heille, kun he näkevät meidät, ei silloin, kun olemme vuorovaikutuksessa heidän kanssaan . Koska emme voi hallita sitä, milloin se tapahtuu, emme voi vain ottaa itseluottamusta päälle, kun ajattelemme sitä tarvitsevan. Meidän on sisäistettävä ja ruumiillistettava se joka hetki, joten siitä tulee osa havaittavissa olevaa läsnäoloamme missä tahansa menemme.

Tätä varten suosittelemme oviaukkoporausta, yksinkertaista tekniikkaa, joka pakottaa sinut tarkistamaan kehosi kielen aina kun kävelet oven läpi. Harjoitus on yksinkertainen: Joka kerta kun lähestyt oviaukkoa, seiso hetki nousta suoraan ylös, vedä hartiat taaksepäin, avaa käsivartesi ja katso ylöspäin ja eteenpäin. Nämä ovat positiivisen kehon kielen signaaleja, ja he molemmat heijastavat ja vahvistavat luottamusta.

Tämän tavan muodostumisen helpottamiseksi sanomme usein opiskelijoillemme asettavan postitse setelit silmien tasolle heidän oviaukkoihinsa kotona ja toimistossa. Aina kun he näkevät post-itin, he muistavat, että se on muistutus tarkistaa kehon kieli. Viikon tai kahden kuluttua post-postista tulee tarpeeton. Visuaalinen vihje luo tapansa elää kehossaan, ja he alkavat automaattisesti tarkistaa kehon kielen aina kävellessään jonkin maailman oviaukon kautta.

Vaikka kehon kieli saattaa vaikuttaa pinnalliselta - kyse on loppujen lopuksi siitä, kuinka luottamus näyttää "ulkopuolelta" -, se on todella syvällinen. Koska luottamus ilmoittaa kehon kielelle, kehon kielellä on myös voimakas vaikutus luottamuksen lisäämiseen. Jos kannamme itseämme luottavaisesti, opetamme kehomme kokemaan itseluottamusta. Ja mitä luottavaisemmaksi meistä tulee, sitä enemmän vahvistamme käyttäytymistä kantaaksemme itsemme ulos maailmassa.

Tämä on yksi kehon kielen työn kaunottareista: Luottamusoireiden käsitteleminen voi todella vaikuttaa sen syihin .

Sitoudu siis vahvaan, positiiviseen kehon kieleen ja yritä tietoisesti muodostaa tapoja, jotka tekevät sanallisesta viestinnästäsi automaattisen. Huomaa kehon kieli, joka kertoo luottamuksesta kohtaamiesi ihmisten suhteen, ja harkitse näiden valintojen sisällyttämistä itseäsi.

Tärkeintä on huomata, kuinka ei-sanallinen viestintäsi muuttaa sitä, miltä sinusta tuntuu sosiaalisissa tilanteissa ja miten se muuttaa sitä, miten muut ihmiset tuntevat sinusta . Sinut hämmästyttää, kuinka suuri luottamus riippuu asioista, joita emme sano.

2. Lauluääni.

Ruumiinkielen jälkeen ääni on vahvimmin luottamuselin. Äänitaalisuus - joka ei sisällä pelkästään äänemme fyysistä laatua, vaan sävelkorkeutemme, artikulaatiomme, syntaksi, äänenvoimakkuus ja tarkoitus - ilmaisee ja vahvistaa syvintä itsetuntoa.

Lauluäänen tonaalisuutta on tunnetusti vaikea opettaa artikkelissa, mutta voimme koskettaa joitain keskeisiä tekniikoita tämän luottamusulottuvuuden parantamiseksi, jotta voimme käyttää sitä parantamaan itseluottamustamme.

Puhu lausunnoissa, ei kysymyksissä.

Vaikka et todennäköisesti ole muukalainen nousevalle terminaalille - joka tunnetaan myös nimellä ”ylipuhe” tai taipumukseksi lopettaa lauseet nousevalla äänensoittoäänellä kuin kysyttäessä - et ehkä tiedä, kuinka suuri osa intonaation roolista luottamuksemme, sekä havaittu että todellinen.

Kun ilmaisemme lausuntoja kysymyksinä (“Hei, nimeni on Steven?”; “Etsin sisällönhallintaroolia markkinoinnissa?”; “Olen työskennellyt täällä kolme vuotta?”), Ilmoitamme hienovaraisesti epäilyksen, epävarmuus ja tietämällinen ero, jonka kysymys liittyy. Kuten kasvava tutkimusjoukko nyt osoittaa, ylipuhe voi vähentää huomattavasti vuokraamiskykyämme, vaarantaa ylennysmahdollisuuksemme ja vaikuttaa tapaan, jolla ihmiset kokevat voimamme ja auktoriteettimme - mikä on valitettavaa, koska monet meistä ottavat sen pois kohteliaisuudesta ja halusta olla ymmärretty.

Yksi parhaimmista tavoista tasoittaa korkealla nousevaa terminaalia on tehdä yksinkertainen visualisointiharjoitus. Kuvittele lause lauseena kukkulana, joka nousee maasta, huipussaan ja kalteva sitten takaisin alas. Kun harjoitamme puhetta, pysähdymme mäen yläosaan, jättäen itsemme ja yleisön hienovaraiseen epävarmuuden tilaan. Kun puhut, aseta kukkulan kuva lauseeseesi ja sitoudu tulemaan takaisin alamäkeen. Tämä auttaa yleisöä lepäämään deklaratiivisessa viimeistelyssä, joka viestii luottamuksesta ja lisää luottamusta entistä enemmän, kun puhut.

Selvittää ja ilmoittaa.

Tapa, jolla kohtelemme sanojamme - kirjaimellisesti, koska ne muodostuvat suussamme - on signaali ja luottamuksen funktio. Jotta voimme lisätä luottamustamme keskusteluun, meidän pitäisi myös sitoutua ilmaista ja ilmaista sanamme painokkaammin. Kun teemme niin, viestimme luottamusta ympärillämme oleville ihmisille. Me myös opetamme kehomme tulemaan itseluottamukseksi, mitä enemmän puhumme.

Hyödyllinen harjoitus tässä on ottaa samppanjakorkki (joka on tavallista korkkia suurempi), laittaa se suuhusi ja lukea kirja kirja, jolla on voimakas dramaattinen hohto. Koska joudut työskentelemään ylitöitä, kun korkki vastustaa ponnistelujasi, suustasi tulee super artikuloitu. Tunnelmallisella tasolla voimakas sanojen tekeminen pakottaa sinut sitoutumaan sanoihisi - ottamaan ne entistä vakaammin - mikä on tietysti luottamuksen tunnusmerkki.

Vältä täytesanojen käyttöä.

Täytesanoilla, kuten “kuten”, “um” ja “niin”, on myös merkittävä rooli luottamuksessa. Ja vaikka emme usko, että sinun ei tarvitse poistaa niitä kokonaan voidaksesi ottaa vakavasti - nämä sanat voivat todella tehdä puheestasi ystävällisemmän, puhekielisemmän ja orgaanisemman, jos sitä käytetään oikein - täytesanoilla on taipumus heikentää auktoriteettiamme, kun niistä tulee kruuna. .

Useissa tapauksissa käytämme täytesanoja korjaamaan hiljaisuus keskusteluun. (”Joten… kyllä, tarkoitan, mitä ajattelemme uudesta, uh… uudesta projektista?”) Teemme tämän usein, koska pelkäämme alitajuisesti, että jos annamme ohjat henkilölle, jonka kanssa puhumme, menetämme keskustelun hallinnan tai olemme vastuussa mahdollisista aukkoista. Mutta kuten tiedämme, luottamus tarkoittaa luottamusta siihen, että sanomme ja läsnäolomme ovat tarpeeksi pakottavia. Se tarkoittaa myös luottamusta siihen, että toinen henkilö voi ja hänen pitäisi auttaa keskustelemaan. Kun poistamme nämä tyyppiset täytessanat keskustelusta, lopetamme hienovaraisesti epävarman puheen puhumisen ja ilmoitamme toiselle henkilölle, että luotamme myös heidän luottamukseensa.

Tietenkin, käytämme myös täyteaineita sanojen määrittelemiseen. ("No, tunnen vain, että on parempi tapa, tiedätte, esitellä tämä, uh, toimitettava, niin …") Joskus teemme tämän strategisesti, mutta useimmiten teemme tämän alitajuisesti, jolla on samanlainen vaikutus luottamuksemme suhteen - ja tapaan, jolla ihmiset havaitsevat sen - kuten ylipuhe. Ammatillisessa ympäristössä täytesanoilla voi olla suuri vaikutus ryhmäkokouksiin, palkkaneuvotteluihin ja konfliktien ratkaisemiseen.

Hyödyllinen harjoitus täyteaineiden poistamiseen on tallentaa itsesi keskusteluun. Voit käyttää puhelimesi (tai minkä tahansa vanhan koulun tallennuslaitteen) ääniviestisovellusta äänittääksesi kokouksen tai keskusteluosi puhelimellasi. Kuuntele nauhoitusta muutama minuutti joka päivä viikon ajan ja huomaa kuinka usein täytessanat hiipivät arkeen.

Suosittelen sitten siirtyä askeleen pidemmälle ja viedä tiedosto äänieditoriin (Audacity on erinomainen ilmainen sovellus) ja editoida kaikki esiin tulevat täytesanat. Vaikka se saattaa vaikuttaa hieman pakkomielleltä, se on itse asiassa yksi parhaimmista tavoista analysoida puhetta. Huomasin oman riippuvuuteni täytesanoista vasta, kun vietin tunteja editoimalla ”ums” ja “niin” podcast-ohjelmassa, The Jordan Harbinger Show . Kun tajusin, kuinka paljon kainalosaulasta nämä sanat olivat tulleet, tarttuin itseni ennen kuin käytin niitä ja huomasin itseluottamuksesi kasvavan eksponentiaalisesti.

Kun kehon kieli ja lauluääni vyömme alla, siirrytään nyt syvällisempiin luottamuksen psykologisiin perusteisiin.

3. Aito haavoittuvuus.

Sikäli kuin asiantuntijat väittävät, että luottamukseen voi vaikuttaa, tällainen pinnallinen luottamus - rakennettu hankittuun kehon kieleen, pakotettua äänesävyyttä, harjoiteltuja sosiaalisia käsikirjoituksia ja niin edelleen - ei koskaan luo todellista luottamusta, koska se ei koskaan ole aito .

Aitous, ytimessä, on laatu olla täysin itsesi. Aitous tarkoittaa olla henkisesti rehellinen, selkeä kokemuksestasi maailmasta ja vapaa teeskentelystä. Se tarkoittaa, että reagoidaan orgaanisesti jokaisessa elämän hetkessä - positiivisessa ja negatiivisessa - eikä tarvitse tuntea tarpeettomasti "teeskennellä" tunteitasi, uskomuksiasi tai kokemuksiasi millään tavalla.

Arjen kielessä me kutsumme tätä laatua olemaan "todellinen". Ja kun tapaamme jonkun "todellisena", tunnemme olevansa jotain poikkeuksellista. Syynä on tietysti se, että olemme todellinen luottamus. Meistä tuntuu, että tapaamme itseämme - se on paras itsemme.

Aitous muuttaa normaalin epävarmuuden perusteelliseksi luottamukseksi. Vaikka väärennetty luottamus piilottaa epävarmuuden, heikkouden ja epävarmuuden, todellinen aitous omistaa ja tunnustaa nämä vähemmän miellyttävät kokemukset tavalla, joka viime kädessä parantaa itsetuntemustamme.

Se on outo paradoksi. Se on myös erittäin hyödyllinen.

Mutta näiden itsemme osien tunnustaminen vaatii muutakin kuin aitoutta. Se vaatii haavoittuvuutta . Se vaatii meitä avautumaan ja olemaan altistuneita - tulemaan näkyviksi - ihmisinä, jotka todella olemme.

Kun aitous ja haavoittuvuus liittyvät toisiinsa - kun olemme orgaanisesti ja rehellisesti avoimia jakamaan todellisia kokemuksiamme, vaikka nuo kokemukset saavat meidät näyttämään epävarmoilta - ne luovat todellisen luottamuksen.

Miksi?

Lyhyesti sanottuna, koska rehellisyys ja avoimuus ovat todellisen luottamuksen raaka-aineita.

Antamalla ihmisten nähdä, kuka todella olemme, lopetamme välityspalvelun version tarjoamisen piilottaaksemme persoonallisuuttemme piirteet, joita emme mieluummin näytä. Ja omaksumalla, keitä todellisuudessa olemme, luopumme myös siitä, kuinka muut ihmiset voivat kokea meidät - mikä, jos ajattelee sitä, on klassinen epävarmuuden tunnusmerkki.

Toisin sanoen, meistä ei tule itseluottamuksia, koska emme koskaan tunne itsensä epävarmoina. Meistä tulee itseluottamuksia luopumalla tarpeesta piilottaa turvattomuutemme ensisijaisesti.

Kesti vuosia ymmärtääkseni, että meidän ei tarvitse aina olla itsevarmoja ollaksemme varmoja. Ja meidän ei tarvitse toimia luottavaisesti näyttääksemme itsestään varmoja. Ainoa mitä meidän on tehtävä, on vastata autenttisesti kokemukseemme ja jakaa nuo kokemukset - sopivilla määrillä, sopivalla tavalla, sopivissa yhteyksissä - jopa (ja ironista kyllä, erityisesti!), Kun ne paljastavat luottamuksemme puutteen . Huolimatta siitä, mitä meille on kerrottu, haavoittuvuus ei ole heikkous - se on todellinen vahvuus.

Tämä on periaate, jonka maailman suurimmat urheilijat, menestyneimmät yrittäjät ja taitavimmat taiteilijat ymmärtävät: aiton haavoittuvuuden alkeeminen voima. Kuten Kobe Bryant kuuluisasti sanoi: ”Minulla on epävarmuutta. Minulla on epävarmuutta. Pelkään epäonnistumista … Meillä kaikilla on epävarmuutta. Et kiistä sitä, mutta et myöskään kapitulo sitä. Sinä omaksut sen. ”

Hyväksymällä sen Bryant onnistui tunnustamaan ja haavoittuvasti tunnustamaan epävarmuutensa, epävarmuutensa ja epäonnistumisen pelon, mikä vain lisäsi hänen maadoitettua itsetuntoaan.

Tämä mahdollisuus on avoin jokaiselle meistä.

Muutama viikko sitten minut kutsuttiin illallisjuhlaan joukolle lähetystoiminnan harjoittajia ja median edustajia. Huone oli täynnä fiksuja, lahjakkaita, kunnianhimoisia ihmisiä, eikä kukaan meistä tuntenut toisiamme. Illallisella istuin hiljaisen kaverin viereen, joka ei aluksi sanonut paljon. Kuten usein teemme näissä tapauksissa, oletin, että hän joko ei ollut kovin ystävällinen tai kamppaili sosiaalisessa luottamuksessaan. Muutaman minuutin keskustelun jälkeen hän sanoi kuitenkin jotain, joka sai minut yllätyksenä.

"Olen tavallaan hermostunut olemaan kaikkien näiden uusien ihmisten ympärillä", hän tunnusti ujo hymy. "Olen tottunut tuottamaan näyttelyni yksin talossani, en todellakaan tuntenut lähtevän tänä iltana, mutta pakotin itseni tulemaan ja hankkimaan uusia ystäviä."

Koko käsitykseni tästä henkilöstä oli muuttunut hetkessä.

Hän näytti edelleen samoja epävarmoja käyttäytymismalleja, mutta omistamalla ja jakamalla heitä levottomasti, hän muutti käsitykseni "epäystävällisestä" "ihmiseen" "hermostuneesti epävarmaksi" "aitoudellisesti haavoittuvaiseksi". Mitä hän teki, tarjosi minulle ikkunan hänen kokemukseensa, ja tuo kokemus oli syvästi rehellinen.

Se antoi minulle luvan kertoa hänelle, että olen myös hieman hätkähdytetty ja aivan kuten me sitoudumme illan yhteisiin kokemuksiin. Hän päätyi suosikkini henkilöksi tuollaisella juhlissa, ja olemme edelleen hyviä ystäviä tähän päivään asti.

Joten liikkuessasi elämääsi, yritä tietoisesti sitoutua aitoon haavoittuvuuteen. Vältä samaan aikaan autenttisen haavoittuvuuden ansoja - kuten ylenmääräinen jakaminen, strategiset ilmoitukset ja sopimattomasti henkilökohtaiset tarinat - jotka ovat oikeastaan ​​vain yksi tapa luottamuksen simulointiin.

Huomaa, mitä tämä ajattelutapa tekee itsetunteellesi. Huomaa, kuinka luottamus ja epävarmuus ovat täysin yhteensopivia, kunhan vain pudotat itsesuojeluhalukkuuden.

Tärkeintä on, että huomaa, että et voi olla varma tunnustamatta todellista kokemustasi hetkeksi. Se on syvällinen sisäinen muutos, joka menee pinnallisten käyttäytymisten syvemmälle. Juuri luottamuksen, raportin ja suhteiden rakentamisen raaka-aineet - avaintaidot, jotka viihtyvät aitossa luottamuksessa.

4. Prosessikeskeinen ajattelutapa.

Tähän mennessä olet ehkä huomannut taustanalaisen lähestymistavan luottamukseen.

Kun taas suosittu omaapu käsittelee luottamusta yleensä staattisena, tavoitteellisena, binaarisena laaduna - pohjimmiltaan joko sinulla on tai ei - todellinen luottamus on itse asiassa prosessi . Se ebbs ja virtaa. Se kiihtyy ja hidastuu. Se vie osumia ja täytyy palautua. Ja se kehittyy aina elämämme aikana, kun otamme vastaan ​​uusia tilanteita, haasteita ja tavoitteita.

Ajattelemalla itseluottamusta prosessina eikä päämääränä itsessään avaa meille paljon terveellisemmän suhteen omaan itsetuntoon.

Emme enää usko, että meidän on oltava luottamuksellisia sata prosenttia ajasta ollaksemme tehokkaita. Lakkaamme itsemme pelaamisen, koska meillä on hämmennyksen, epävarmuuden tai epävarmuuden hetkiä, jotka ovat täysin normaalia terveen egon osaa. Ja emme osta sitä ajatusta, että jos vain katsomme tai toimimme tai käyttäytymme tietyllä tavalla, luottamus ilmestyi maagisesti.

Tärkeintä on, että vältetään joutumasta ajatukseen ansaan, että voimme kehittää ”horjumattoman luottamuksen”.

Häikäilemätön luottamus on myytti, ja kun näet sen, voit lyödä vetoa siitä, että pinnan alla on suojattu jonkin verran epävarmuutta. Luottamus, jota voidaan ravistaa, ei ole epävarmuutta tai heikkoutta; se on merkki siitä, että voit työskennellä takaiskujen, kritiikin ja kasvun kautta. Mikä on, jos ajattelee sitä, tarkoitus on ensinnäkin luottaa!

Prosessikeskeinen luottamus on vastakohta "fake it till you make it" -filosofialle.

Vaikka "väärennös, kunnes teet sen" lähestymistapa ehdottaa, että meidän pitäisi teeskennellä tietämme kohti todellista luottamusta, prosessisuuntautunut lähestymistapa ehdottaa, että meidän pitäisi tulla totta kohti todellista luottamusta.

Ja vaikka ”väärentäminen” onkin pieni rooli luottamuksessa - esimerkiksi kutsumalla itseesi luottamusta käyttämällä aiemmin mainitsemiasi sanallisia viestintä- ja ääni-tonaalitehtäviä -, se ei koskaan rakenna todellista luottamusta. Tavalla tai toisella, luottamuksen simulointi luo aina uusia ongelmia.

Kannattaa keskustella muutamasta yleisimmästä, joten ymmärrämme epätodellisen luottamuksen riskit.

Ensinnäkin, sen väärentäminen, kunnes teemme sen, luo epäautenttisen itsensä - oletettavasti ”itseluottavan henkilön”, joka luo jaon todellisen henkilön ja sen henkilön välillä, jota te itse teette. Parhaimmillaan meistä tulee kaksi epävarmaa ihmistä: todellinen minä, joka epätoivoisesti luottaa, ja väärä itse, joka tarttuu luottamukseen todellisen itsensä piilottamiseksi.

Seurauksena on, että väärä itse tuottaa uusia vilpillisyyden ja epävarmuuden tunteita, jotka ennemmin tai myöhemmin pettävät sinut, kun tarvitset eniten luottamusta. (Tämä pähkinänkuoressa on huijareiden oireyhtymä.) Lopulta tapahtuu yksi kahdesta asiasta. Joko väärä itsesi hajoaa, paljastaen osoittamattomat epävarmuustekijät, jotka varitsevat alla. Tai se kasvaa vahvemmaksi, siirtäen sinut yhä kauemmas terveellisestä ja turvallisesta itsetunteesta.

Koko teko itseluottamuksesta tulee myös uuvuttavasta, hämmentävästä ja vieraasta, kun esiintymisten pitämisestä tulee ensisijaista tavoitettasi. Pelko altistua vähemmän varmaksi kasvaa vain. Tämä puolestaan ​​saa sinut tuplaamaan sen väärentämistä väärän itsensä suojelemiseksi, mikä lisää entisestään altistumisen kustannuksia - todella noidankehä.

Kaikista näistä syistä me, Six-Minute Networking, emme puolusta "väärennettyä, kunnes teet sen" -lähestymistapaa. Sen sijaan, että hankkisimme luottamusta rakentamalla uutta itseä, me mieluummin työskentelemme opiskelijoiden kanssa kehittääksemme luottamusta olemalla heidän todellinen itsensä. Annamme heille sitten harjoituksia, periaatteita ja ajattelutapoja, jotka auttavat heitä kehittämään yhä aitempaa luottamusta. Kaikki muu on lyhytaikainen ratkaisu, epäluotettava hakkerointi ja resepti entistä syvemmälle epävarmuudelle.

Prosessisuuntautunut lähestymistapa tarkoittaa, että annetaan impulssin antaa teeskennellä olevansa varma, kun emme ole. Se tarkoittaa myös sen hyväksymistä, että luottamuksemme vie aika ajoin osumia. Jos tunnustamme aitouden, kun luottamuksemme saavuttaa osuman, asetamme itsellemme mahdollisuuden löytää se uudelleen - ei antamalla tietämme takaisin luottamukseen, vaan tekemällä työtä sen rakentamiseksi uudelleen. Käytännössä se tarkoittaa ajan asettamista käsityöhömme, investointeja uusiin taitoihin, suhteiden korjaamista, kiinni pitämistä vaikeista tavoitteista ja - mikä tärkeintä - kärsivällisyyttä luottamuksen jatkuessa kehittyessä.

Se on totta ja aitoa luottamusta. Näin voimme työskennellä luottamuksen suhteen vaarantamatta identiteettiamme ja arvojamme. Näin me selviämme, kun itseluottamuksemme vie osuman, ja kuinka voimme todella parantaa itseluottamustamme kamppaillessamme. Näin meistä tulee todella luottavaisia ​​sitoutumalla elämänmuutosprosessiin yksinkertaisesti olemalla itseämme.