Asenne on kaikkea - tässä on kuinka pitää se positiivisena

En ole paljon TV-tarkkailija, ja kun viritän, katson yleensä puoli-katselun, puoliksi töitä jonkin muun suhteen. Mutta joskus opit asioita odottamattomista paikoista, ja niin tapahtuu, että äskeinen Gatoraden mainos tarttui huomiooni.

Mainoksessa näytetään eräitä maailman parhaimmista urheilijoista, kuten Michael Jordan ja Peyton Manning, ja huomauttavat epäonnistumisistaan ​​- Jordanin kyvyttömyydestä tehdä lukionsa joukkueet, Manningin epämääräinen alokaskausi - ja kuinka nämä tappiot kaksinkertaistivat heidän ajamisensa.

Mikä voimakas viesti. Jopa Atlanta Falconsin pelin puolustaja Matt Ryan esiintyy tunnustamalla joukkueensa mielenkiintoisen, viimeisen vuosineljänneksen Super Bowlin pudota Patriotsille vuonna 2017 ja osoittaen, että myös hän kasvaa kokemuksesta.

Tämä on vuoden aika, jolloin ajattelemme itsemme lataamista, uusimista ja uudelleenmäärittelyä. Tässä kuussa ihmiset tekevät mitä tahansa, kuntosaliin liittymisestä henkisen perääntymisen aloittamiseen.

"Olit sitten 15-vuotias tai 50-vuotias, elämäsi näkymäsi on aina rakenteilla."

Nämä ovat arvokkaita pyrkimyksiä, mutta voimme tehdä enemmän elämää muuttavan muutoksen näiden supertähtiurheilijoiden tilassa. Se, mitä kukin heistä on tehnyt, on muuttaa heidän asenteitaan. He näkevät elämän positiivisen linssin kautta, riippumatta siitä, mikä se heikentää. Tämä optimismi polttaa heitä, keskittää heidät ja antaa heille mahdollisuuden asettaa takaiskuja näkökulmaan.

Asenne voi olla paras ystävämme tai pahin vihollinen, menneisyytemme kirjastonhoitaja, nykyhetkemme puhuja ja tulevaisuuden profeetta. Lyhyesti sanottuna uskon, että asenne on suurin määrittäjä elämämme laadulle.

4. Kierrä ajattelumallisi uudelleen.

Tunteemme tulevat ajatuksistamme. Voimme muuttaa niitä muuttamalla ajattelumallemme.

Onnellisuutemme määrittävät ajatuksemme, ei olosuhteet. Usein ihmiset ovat vakuuttuneita siitä, että he ovat onnellinen saavuttaessaan tietyn tavoitteen. Kun he tekevät niin, he ovat yllättyneitä ja pettyneitä huomatessaan, että he eivät tunnu olevansa täyttyneitä. He eivät ymmärrä, että mielen täyttö mielenterveydellä päivittäin riippumatta siitä, mitä heidän elämässään tapahtuu, tuo enemmän tyytyväisyyttä kuin hyvin tehdyn työn kertaluonteinen taso.

Aiheeseen liittyviä: 4 tapaa ohjelmoida aktiivisesti ajatuksiasi uudelleen

5. Kehitä hyviä tapoja.

Asenne ei ole muuta kuin ajattelutapa. Tottumukset eivät ole vaistoja; he ovat hankkineet tekoja. Niitä ei tapahdu vain; ne ovat aiheuttaneet. Monet ihmiset sallivat tapojensa hallita heitä. Se on hyvä, jos tottumukset parantavat elämämme laatua. Jos ei, niin elämä todellakin sameaa. Voit muuttaa tapojasi. Näin:

• Lista huonot tottumuksesi.
• Selvitä niiden taustalla oleva syy.
• Määritä positiivinen tapa korvata huono.
• Suorita toimia sen kehittämiseksi.
• Käytä tätä uutta tapaa päivittäin.
• Palkitse itsesi huomauttamalla yksi tämän uuden tavan eduista.

Näen tapamuutoksen prosessina, joten älä kauhistu, jos et näe tuloksia yön yli. Varhaiset vaiheet ovat vaikeimmat. Nuo huonot tavat haluavat pysyä hallinnassa. Keskivaiheissa olet sananlaskun aidalla, päättäessäsi astua täysin toiselle puolelle vai romahtaa takaisin vanhoille tavoillesi. Myöhäisessä vaiheessa olet onnistuneesti korjannut virheen ja nautit siihen liittyvästä asennemuutoksesta. Varo kuitenkin: omahyväisyys on vihollinen. Kysy vain painoa menettäneiltä vain saada se takaisin.

Takaisin Gatorade-mainokseen, jossa tennispelaaja Serena Williams näyttää kameralle hukalla, silmiin katsottuna. Hänen voitonsalaisuutensa oli olla "väärällä puolella urheilusi suurimmassa järkytyksessä", viittaus hänen upeaan syksynsä vuoden 2015 US Open -sarjaan Roberta Vinciin, joka ei ole siemeniä Italiasta.

Kaksi vuotta myöhemmin hänestä tuli ainoa tennistä, miestä tai naista, joka voitti 23 singleä Grand Slam -ottelua avoimella aikakaudella.

"Minun on täytynyt oppia taistelemaan koko elämäni - minun on opittava pitämään hymyillen", hän sanoo. "Jos hymyilet, asiat toimivat."

Aiheeseen liittyviä : Miksi asenteesi on kaikkea

Tämä artikkeli ilmestyi alun perin SUCCESS- lehden tammikuun 2018 numerossa.