Haluavat olla terve ja iloinen? Älä pelaa Blame Game

Kuva: Stockbyte / Getty Images

On tilanteita, joissa joku syyttää tilannetta. Syytöksen ottaminen, vastuun hyväksyminen ja anteeksipyyntö ovat äärimmäisen tärkeitä avioliitossa. Nämä ovat rationaalisen syyttämisen aikoja, eivätkä ne ole tässä artikkelissa.

Mitä haluan ihmisten lopettamaan, on irrationaalinen syy, joka luo syyllisyyspelin. Neil Farber kirjoittaa, että "krooninen syyttäminen on emotionaalisen väärinkäytön muoto …

[ja] syyttäminen vähentää läheisyyttä."

Kun ihmiset ovat hyvin stressaantuneita tai ahdistuneita, he taistelevat, juoksevat tai syyttävät jonkun aiheuttaa stressiä tai ahdistusta elämässään ja avioliitossa. Olette luultavasti kuulleet sen: "Hän teki sen, hän sanoi tämän, se ei ole minun syytäni." Tohtori Farber uskoo, että syyllinen peli oppii jo varhain, "ennen kuin kehitämme verbaalisia kykyjä."

Ongelmia saattavat olla naapureita, in-laws, kids 'koululuokkia tai käyttäytymistä, rahoitusta, työpaikkoja, terveyskriisi, sotkuinen talo jne. Ja todennäköisesti sormenjälkiä, oikeutusta, vitsausta, tekemällä tekosyitä, väheksymällä vastuuvelvollisuutta ja puhumalla ongelmasta. Se on kaikki osa syyllisyyttä. Syytös peli on tapa välttää vastuuta elämän ongelmista.

Syntipukamat on toinen sana syytökselle. Todellisuudessa, riippumatta siitä, mitä kutsumme, syyttäminen tai syntipukauttaminen tulee noidankehälle, jolla ei ole päätyä muuhun kuin antaa sinulle syy tai tekosyy lopettamaan avioliittosi.

Voit tehdä sen läpi vaikeita aikoja vahingoittamatta avioliittoasi tai toisiamme tekemällä syömällä toisiamme.

Kuinka välttää syyllisten pelaaminen

Älä kopioi -

• Sano, ettet voi vain auttaa sitä, koska syyttämäsi puoliso on rakennettu DNA: nne on huono järkeistäminen ollakseen loukkaava. Voit lopettaa puolisosi ja muut syyttämättä. Sinun tarvitsee vain lopettaa se.

Tauko -

• Laske kymmeneen tai kaksikymmentä tai viisikymmentä ennen sanomaan jotain, jota voisit pahoitella. Älä kritisoi -
• Aviopuolison omakuvan hajoaminen ei ratkaise ongelmaa tai ongelmaa. Pettynyt tai turhautunut tietyissä olosuhteissa on melko luonnollinen ja valitus tapahtuu. Mutta pidä valittaa I-keskittyneisiin lausuntoihin, älä huuda! Vältä sanoa "Sinun pitäisi …"
• - Sana "pitäisi" sanaa keskustelussa kovaa kysymystä tekee vain puolisosi puolustava ja vihainen. Tunnista ja tue -
• Elokuvan psykiatri-merkki antoi hyviä neuvoja: "… selvitä mitä haluat ja opi, miten kysyä sitä." Haluatko jonkin aikaa yksin?Haluatko halauksen? Haluatko kuulla, että sinä ihmisenä olet kunnossa? Haluatko tietää, että voit todella käsitellä asiaa yhdessä? Kysy puolisolta. Tunnista kuumat paikat -
• Jokaisella avioliitolla on asioita, jotka voivat herättää negatiivisia ajatuksia ja tunteita. Tiedät mitä he ovat. Älä silmäkoko näitä kuumia pisteitä nykyiseen ongelmaan, jota te kaksi yrittää ratkaista. Tämä vain vaikeuttaa asiaa. Onko mahdollisia ratkaisuja -
• Älä vain valittaa. On ratkaisu tilanteisiin, jotka aiheuttavat sinua huolenaiheeksi tai turhautumista. Arvostelu Kuinka väittää -
• Jos sinulla on argumentti ja eri mieltä toisten kanssa, ei sinun tarvitse vahingoittaa avioliittoasi, jos noudatat oikeudenmukaisen taistelun sääntöjä.

Kysy kysymyksiä -

• Ota puhuja puolison kanssa, aseta kysymyksiä ja aivoriipeä, mikä luo kivinen tie avioliitossa tai elämässäsi. Go Easy on Yourself -
• Itsemurha ei ole hyvä joko avioliittosi tai itseesi. Toki, jokainen on pahoillani, mahdollisesti jopa häpeä asioista aiemmin. Yritä päästä irti näistä itsearvioinneista.

Muista …

Elliot D. Cohen, Ph. D.: "Yksi tuhoisimmista ihmisten harrastuksista on syyllinen peli, joka on vastuussa sodan joukkomurhista, valitettavista tekoista (sosiaalinen, perhesiteellinen ja työperäinen), huomattava määrä inhimillistä turhautumista ja onnettomuutta. "

Lähde: Elliot D. Cohen," Stop Playing the Blame Game ". PsychologyToday. com. 29.7.2012.

Neil Farber, MD, Ph. D.: "Valitus ja syyttäminen ovat merkkejä epävarmuudesta ja henkilökohtaisen valvonnan antamisesta.

Molemmat estävät kykyämme saavuttaa täyden potentiaalin ja Menestyminen ja syyttäminen sekä estävät tuottavia suhteita ja rajoittavat kykyämme tuntea läheisesti toisiinsa, koska he tietävät, että arvostelemme heidän käyttäytymistään ja asennettaan, lopulta syytökset ja valitukset ovat heikosti tehneet, he ovat nopeimpia tapoja poistaa valvomme ja energiansa kun siirrämme vastuun, he varastavat optimistimme, toiveemme, unelmamme, luovuuttamme, ilon ja kiitollisuutenamme, korvaamme heidät tyytymättömillä täyttymiskausilla - ei suurta kaupankäyntiä. "

Lähde: Neil Farber. "Valitettavaksi tai syytetyksi: onko kysymys?" PsychologyToday. com. 11/13/2010

Ja lopuksi …

Riippumatta siitä, mikä ongelma tai ongelma on, älä yritä syyttää. Syyttämällä myrkkyjä avioliittoasi. Jos vaimosi huijaa sinua, hän on vastuussa siitä, että hän on uskoton puoliso. Jos miehesi maksaa enemmän kuin budjettisi sallii, hän on vastuussa ylimääräisistä menoistaan.

Mutta kun huonot valinnat tehdään yksin tai pari, on tärkeää, että molemmat olet valmis kysymään "Miten voisimme käsitellä tätä eri tavalla?" ja pyytää tätä kysymystä syyttämättä.

Neil Farber: MD, Ph. D.: "Mitä vähemmän syytät onnellisemmaksi … Kun yhdistät lisääntyneen onnen, optimistisuuden ja positiivisen asenteen syyttämättömät edut parempia suhteita, vahvaa avioliittoa, menestystä liiketoiminnassa ja saavuttaa ja realisoida potentiaaliasi, jota et voi auttaa mutta saada kunnioitusta ympärillänne.

Lähde: Neil Farber.

Blame Game: Täydellinen opas syyttämiseen.

2010. s. 128-129.