Paras neuvonta äideille huolehtimaan itsestään paremmin

Saptak Ganguly / Stocksy United

Joskus parasta neuvoa äideille ei pyöritä pelkkää ihottumaa tai parasta aikaa nukkumaanmenoa varten. Joskus sinun ei tarvitse kuulla, ei ole lapsesi lainkaan. Parasta neuvoa, että äidit huolehtivat itsestään paremmin huolehtivat itsestään:

1. Älä ansaitse arvoasi

Jotkut kotona asuvat äidit erityisesti saattavat tuntua, ettet edistä perhettäsi, sillä et tuo paycheckia.

Mutta jos lisäät kaikki päivittäin tekemät monet tehtävät, taloudellinen asema on erittäin merkittävä.

Loppujen lopuksi palkka. com: n 2013 mom palkka keräsi monien työpaikkojen äidit eivät ja arvioitu äidit tekisi 113 dollaria, 586 vuosittain, jos heille maksettiin kaikista näistä työpaikoista. Joskus suurimmat ongelmat, jotka ovat oleskelu-at-home-äiti, ovat, miten äidit pyrkivät negatiivisesti näkemään itseään aliarvioimalla niiden todellista arvoa ja maksuja. Et tarvitse dollarin kirjainta ja numeroita paperille, jotta voit näyttää arvon.

2. Ota aikaa itsellesi

Kun olet niin kiireinen huolta kaikista muista, on helppo unohtaa hoitaa itsesi. Varmista, että sinulla on jonkin aikaa tehdä asioita, joita rakastat, on välttämätöntä olla onnellinen äiti. Sinun ei tarvitse varata ylellistä yksinäistä pakoa hiipivassa muutamassa paljon tarpeellisessa "minä" ajassa.

Voit työskennellä "minulle" kotona joka päivä tai taukoa ja lähteä kaupunkiin. Kun olet tylsää äitiä tai tunne burnout stressiä, on vaikea muistaa, että sinun täytyy tulla ensin.

Loppujen lopuksi, kuka huolehtii perheestänne, jos et ota huolta itsestäsi?

3. Hanki Lastenhoito-ohje

Jos pidät kotona lasten kanssa koko päivän, saatat ajatella, että sinun on työskenneltävä päätoimisena huoltajana ilman, että hän hakee lastenhoitopalvelua. Jopa äitipäiväohjelma, joka antaa sinulle muutamia tunteja itsesi kanssa, kun nuoremmat lapset pelaavat muiden lasten kanssa, ikäiset tai lastenhoitopalvelut, joiden avulla voit vaihtaa lastenhoitopäivää muiden vanhempien kanssa, voi olla valtava helpotus sinulle.

Älä syytä itsesi ajattelemaan, ettet ansaitse ulkopuolista apua, koska pysyt kotona. Saatko lounastauon 9-5-työpaikalla? Pääsetko lukitsemaan toimiston oviasi ja jättämään päivän työtä kun menet kotiin säännöllisesti? Saatatko tehdä samoja asioita, kun pysyt kotiin lasten kanssa koko päivän? Tarvitset tauon ja ansaitset yhden.

4. Lopeta ajattelu, voit tehdä kaiken

Huono uutinen kaikille. Ei ole mitään sellaista kuin SuperMom ja se on okei. Niin paljon kuin haluat tehdä kaiken itse, et voi. Ja se on hienoa.

Sinun tulee olemaan päiviä, joista tuntuu kuin lopetat, koska luulet olevasi vanhemman epäonnistunut.Sinun innokkuutenne tekemään kaikkensa voi olla varjoon turhautuneisuuden tunteita, mikä voi johtaa yksinäisyyden ja pettymyksen tunteisiin. Se on enemmän paineita, joita olet tehnyt itsellesi, kuin puolisosi mahdotonta pomo asettaa hänet työssä.

Hanki apua suurille projekteille, jotka vievät aikaasi, sekä pienempiin tehtäviin, kuten pesula. Voit viettää enemmän vapaa-ajallasi lapsillesi, eikä huolehtimaan pölyämisestä ja jatkuvasta ruoanvalmistuksesta. Olet kuullut, että se vie kylän nostamaan lapsen ja olet vain yksi henkilö.

5. Tee avioliitosi tärkeysjärjestykseksi

Sinusta luultavasti tuntuu lounas tai jopa henkilökohtainen palvelija lapsillesi.

Päivän päätteeksi voit vain rentoutua suosikki TV-ohjelmasi tai hyvän kirjan avulla.

Käytä aikaa rentoutua aviopuolison kanssa ja tee avioliittosi jatkuvasti etusijalla. Suunnittele hauskanpitoa puolison kanssa tänään. Nauti edullisesta päivämäärästä tänä viikonloppuna, vaikka sinun onkin pysyttävä kotona. Aloita keskustelu puolison kanssa muusta kuin lapsestasi. Sinä voit tehdä sen!

Avioliittosi voi helposti tulla sinä päivänä, jonka laitat takaisin polttimeen. Ennen kuin tiedät sen, olet poistanut yhteyden henkilöön, joka on sinun joukkuetoverisi tässä lapsenkengissä.