Paras kotitekoinen Vegaani Tofu Scramble Reseptit

Tofu-sekoitus on suosittu nopea ja helppo sekoitettu muna-korvaava kasvissyöjille ja vegaaneille. Useimmat kasvissyöjäravintolat tarjoavat jonkin verran tätä ruokaa aamiaiseksi tai brunssi, mutta se on yksinkertainen ja helppo valmistaa kotona vähän enemmän kuin tofu, muutamia kasviksia ja mausteita.

Seuraavassa on muutamia parhaita reseptejä, joiden avulla voit aloittaa, vaikka pian todennäköisesti huomaat, että kun saat sen roikkua, et todellakaan tarvitse reseptiä lainkaan. Jos olet valmis ruoanvalmistukseen … LISÄÄ tofua, saatat myös haluta tarkistaa, miten ensin paina tofu ja selata joitain uskomattomia asioita, joita voit tehdä tofun kanssa.

01/08 Nopea tofu sekoitus salsaa
Tofu sekoitus salsaan Harald Walker / Getty Images
Jos olet lyhyt ajallaan, mutta haluat kuumaa aamiaista, tofu-sekoitus on aina nopeammin kuin pannukakkuja tai jopa ranskalaista paahtoleipää, mutta tämä tofun sekoitus salsa-reseptilla on jopa nopeampi kuin useimmat. Sen sijaan, että valkosipulia ja tomaatteja leikattaisiin lisäämällä sekoitus, tämä resepti käyttää vain valmistettua myymälää ostettua salsaa. Miksi ei? Kiinnitä se jauhot tortilliin ja sinulla on salattua tofu-aamiaista burritoa, jota voit syödä ajon aikana.
02/08 Mushroom tofu kiertää cayenne, chili ja kuuma kastike
Tofu kiertää sieniä Jason Lugo / Getty Images.
Tarvitsetko varhain aamun silmän avaajaa? Tämä kasvissyöjä ja vegaaninen resepti mausteisen sienen tofu-riistalle cayenne-pippurilla pitäisi tehdä temppu. Sekoita tuoreita jalapeno-paprikaa lisäämällä seokseen, jos se ei riitä tai lisää muutamia säilykkeitä oikein sisään. Poista soijakastike, jos tarvitset sitä gluteeniton tai käytä vain tamariä.
03/08 "Bacon ja munat" tofu sekoitus resepti

Kokeile tätä sekoitettua tofu resepti tehty kasvissyöjä pekonia korvaava ja tofua sävytetty keltainen ravitsemuksellinen hiiva amerikkalaiseen diner-tyylinen aamiainen . Tofu pekonia ja munia!
04/08 Tofu ja vihannesten sekoitus pinaatti
Dan4th Nicholas / flickr / CC 2. 0
Tämä tofun sekoitusresepti sisältää runsaasti vihanneksia - sieniä, tomaattia ja pinaattia. Yksi arvioitsija ehdotti lisäämällä hieman enemmän soijakastiketta sekoitukseen, jotta se olisi hieman suolaisempi, mutta suola ja pippuri juuri ennen ruokailua suosivat myös makua hienosti.
Jatka 5/8 alla.
05/08 Salahattu tofua juustolla

Jos et syö täysin vegaania, lisää sitten hieman murskattua juustoa tofun sekoitusasi ja auttaa siirtymään pois maitotuotteista ja kohti terveellisempää ruokaa . Tai jos syövät vegaania, kokeile tätä perusmuunnelmaa tofun reseptiä vegaanisella juustolla. Se on valmistettu vihreillä scallions ja tomaatit ja maustettu sipuli ja valkosipulijauhetta.
06 of 08 Curried tofu scramble
Evelyn Oliver
Curryjauhe, kurkuma ja vähän kuminauhea elävöittävät tätä kasviksia ja tofu röyhtäilyä, ja se on yksi suosituimmista resepteistä The Spruce! Useat ihmiset ovat antaneet sille viiden tähden arvostelun, joten jos olet hieman epäröivä kokeilemaan uutta salattua tofua, tämä on sellainen, että kaikki näyttävät nauttivan.
07 of 08 Basic Tofu Scramble

Tämä on hyvä alku perusmakuiselle kotitekoiselle tofu-riistalle. Ilmeisesti voit muokata sitä haluamallasi tavalla, ylimääräisiä vihanneksia, ylimääräisiä mausteita, kuumakastikkeen kastiketta tai käärittämällä sitä aamiaisen burrito-tortillaan. Se on valmistettu vihreällä paprikasokerin kanssa ja maustettu soijakastikkeella, ja kaunis keltainen väri on peräisin hieman ravitsevasta hiivasta ja kurkumasta. Hieman valkoista pippuria ja jotkut ruskeat sienet menevät aina tofun sekaan, jos haluat vaihtaa sitä … LISÄÄ.
08 of 08
100s kasvisruokaa ideoita

Couscous tekee helppoudesta terveellisen ja rasvaton aamiaisen kasvissyöjille ja vegaaneille matkalla.
Etkö ole varma tofun sekoittamisesta? Selaa satoja kasvis- ja vegaaneja aamiaisideoita, kuten aamiaisruokia, aamiaisbuffetia, leivottuja leipiä, muffinsseja, pannukakkuja ja jopa muutamia pizza-ideoita. Jos haluat näyte, kokeile tätä terveellistä ja rasvatonta oranssi banaani aamiaiskukousta, kuvassa.