A-vitamiinin paras juice-resepti

Miksi A-vitamiini on niin tärkeä

A-vitamiinia on kaksi. Ensiksi kutsutaan retinoideiksi, kuten lihaa, öljykalaa, maitotuotteita, munia ja väkevöityjä elintarvikkeita. Ja vaikka nämä ovat kaikki hyviä A-vitamiinin lähteitä, ne ovat myös korkeita kolesterolissa ja tyydyttyneissä rasvoissa.

A-vitamiinin toinen muoto on kasvipohjainen ja tunnetaan paremmin karotenoideina. Yli 600 karotenoidia tunnetaan, ne on jaettu kahteen tyyppiin, ksantofylliksi, joka antaa keltaisia ​​pigmenttejä elintarvikkeihimme, ja karoteenit, jotka tarjoavat useimmiten oranssin värin hedelmillemme ja vihanneksemme. Mielenkiintoista on, että keho pystyy tuottamaan kaiken A-vitamiinin, jota tarvitsemme hedelmistä ja vihanneksista, joita syömme!

A-vitamiini hedelmistä ja vihanneksista on uskomattoman tärkeää monille kehon toiminnoille. Antioksidanttina A-vitamiini auttaa vähentämään haitallista happea järjestelmistämme. Se houkuttaa vapaita radikaaleja ja taistelee sairauden ja infektion takia. Sellaisena se on erityisen tärkeää immuniteettimme kannalta.

Vitamiini A taistelee silmävaurioita suojelemalla niitä haitalliselta valolta. Se myös auttaa näkemämme heikossa valossa. A-vitamiini suojaa myös limakalvoja ja ihoa bakteerien ja infektion hyökkäyksiltä. Se on välttämätöntä terveille luille ja hampaille. A-vitamiini on myös äärimmäisen terveellistä sekä miesten että naisten lisääntymisjärjestelmille.

A-vitamiinilähteiden tiedetään olevan hyödyllisiä. Ei niin pillereitä!

A-vitamiini suojaa myös ihoa sellaisilta sairauksilta kuin akne ja psoriaasi ja auttaa ehkäisemään ihon ennenaikaista vanhenemista sen antioksidanttisen aktiivisuuden kautta.

Hedelmät ja vihannekset korkealla A-vitamiinilla

Kun tarkastelemme hedelmiä ja vihanneksia, jotka lisäävät mehuja tai smoothieja, jotka sisältävät A-vitamiinin rikkaimmat lähteet, ajattele elävää väriä, ei vain oranssia! Jotkut hedelmät ja vihannekset, jotka ovat kirkkaan violetti, keltainen ja punainen, ovat erinomaisia ​​A-vitamiinin lähteitä, kuten punaisia, violetteja ja keltaisia ​​paprikaa.

Jotkut A-vitamiinin parhaista lähteistä ovat porkkanat, paprikat ja paprikat, cantaloupe, spinach, romaine-salaatti ja aprikoosit. Muita ovat mango, collard vihreät, greippi, kaali, bataatti, vesimeloni ja tomaatti.

Tässä on suosikkini A-vitamiinivalmiste.

Mitä tarvitset

• Tarjoilee 1
• 1 Red Bell Pepper
• 4 Porkkanaa
• 4 pinaattia
• 1 Tomaatti
• 1 siivu tuoretta inkivääriä

Miten tehdä Se

Arvioi tämä resepti En pidä tästä lainkaan. Se ei ole pahin. Toki, tämä tekee. Olen fani - suosittelen. Hämmästyttävä! Rakastan sitä! Kiitos arvostelustasi!