Matala-Calorie Blueberry Smoothie Resepti

Onko kesällä, kun mustikoot ovat hedelmällisiä markkinoilla, tai sinulla on joskus mustikoita jääkaapin hedelmäastiassa, smoothie on erinomainen tapa nauttia näistä hyvää-for-you marjoja, ja tämä vähäkalorinen mustikka smoothie resepti on nopea ja terve versio.

Mustikat ovat erinomainen lisä ruokavaliolle missä tahansa muodossa tai muodossa, ja mikä on helpompaa kuin saada annos herkulliseen juomaan? Sen valtavat antioksidanttiset ominaisuudet, mustikka on yksi ravintoaineiden tiheimmistä marjoista. Alhainen kalori, mustikka on runsaasti kuitua, vitamiineja C ja K ja mangaania - joten et voi mennä pieleen makean mustikan tarjoilussa. Tämä smoothie hyödyntää tuoreita tai jäädytettyjä mustikoita.

Tämä resepti vaatii mustikka jogurtti, mutta voit vapaasti käyttää tavallinen vähärasvainen jogurtti, säännöllinen tai kreikkalainen tai jopa vähärasvainen vaniljajäätelö lisätty makeus. Pese mustikoita juuri ennen käyttöä.

Mitä tarvitset

• 6 oz. lite mustikka jogurtti
• 1/2 cup jääpaloja
• 1/4 cup tuoreita tai pakastettuja
• mustikoita

Miten se tehdään

1. Yhdistä mustikan jogurtti, jääkuutit ja mustikat yhdistelmään. Sekoita korkealle, kunnes jääpalat murskataan pieniksi paloiksi ja sinulla on sileä sakeus.
2. Kaada ja tarjoile. Voit ylhäältä muutamia ylimääräisiä mustikoita, jos haluat.

Per Serving Kalorit 120

Arvioi tämä resepti En pidä tästä lainkaan. Se ei ole pahin. Toki, tämä tekee. Olen fani - suosittelen. Hämmästyttävä! Rakastan sitä! Kiitos arvostelustasi!