Terveellinen mustikka Tofu Smoothie resepti hunajaa

Pehmeä ja kermainen silkkinen tofu on tofua, joka on valittu smoothieille ja ravisteleville. Jos se ei ole käytettävissä, voit korvata 2/3 kuppi tavallista, vähärasvaista jogurttia. Voit vapaasti lisätä smoothieesi proteiinisisältöä lisäämällä 1 tai 2 teelusikallista vehnänalkioita.

1 kpl jäädytettyjä tai tuoreita mustikoita

• 1 rkl hunajaa
• 2 - 3 kpl soijanmaitoa
• 3 jääkuutia, valinnainen
• Kuinka tehdä se
• Tyhjennä silkkinen tofua ylimääräisen veden poistamiseksi (silkkimäellä on korkea vesipitoisuus).

Kuori ja leikkaa banaani. Aseta leivinpeltiin ja jäädyttää noin 15 minuuttia (tämä helpottaa smoothie paksumpaa).

Sekoita banaani, tofu ja soijamaito 30 sekunniksi.

1. Lisää 1/2 cup jäätyneitä mustikoita ja prosessi, kunnes sileä. Lisää jäljellä olevat mustikat, hunaja ja jääpaloja, jos käytät ja käsitellään uudestaan, kunnes sileä.
3. Enjoy!
4. Arvioi tämä resepti

En pidä tästä lainkaan. Se ei ole pahin. Toki, tämä tekee. Olen fani - suosittelen. Hämmästyttävä! Rakastan sitä! Kiitos arvostelustasi!