Brad stulberg saavuttaa huippusuorituskyvyn

Tätä jaksoa sponsoroi Sanebox.

Jokaisella on hyviä ja huonoja päiviä - päiviä, joihin emme voi keskittyä, ja päiviä, jotka kulkevat tuottavuuden avulla. Brad Stulberg, Peak Performance: Paranna peliäsi, vältä uupumista ja menestyy uudella menestystieteellä -kirjailija, opettaa ihmisille toimimaan huipullaan joka päivä. Tässä tieteellisessä haastattelussa SUCCESS.com-sivuston Shelby Skrhak ja Stulberg käyttävät esimerkkejä urheilusta määrittelemään huippusuorituskykyä ja miten se saavutetaan.

Tämä haastattelu näkyy SUCCESS Talks -kokoelmassa, joka on saatavana SUCCESS- lehden lokakuun 2017 numerossa.

TILAA iTunes, Stitcher tai suosikki podcatcher-sovelluksesi, jotta et unohda jaksoa!

takeaways:

• Stulberg korostaa virran katkeamisen tärkeyttä: "Aivomme varastoivat, yhdistävät ja yhdistävät tietoja ei silloin, kun istumme tietokoneen ääressä, vaan pikemminkin kun lepäämme … Meillä on todennäköisesti luova ajatus tai ' aha 'hetki oivalluksesta, ei silloin, kun olemme syvällä teoksessa, mutta kun astelemme pois teoksesta.'
  
• Stulberg jakaa muutamia vinkkejä pysyäksesi pelisi kärjessä:
  • Löydä paras tapa levätä. Urheilijat saattavat tarvita kognitiivista sitoutumista, mutta psykologisesti vaativat tehtävät saattavat edellyttää liikuntaa.
  • Työtä ruuhka-aikoinasi.
  • Lepota mieltäsi ruuhka-aikojen ulkopuolella.
  • Ohjaa päiväsi rutiinilla, joka sopii sinulle.
  • Saa paljon unta.
    
• Lisäksi hänellä on kaksi muuta epätavanomaista ideaa huippusuorituskyvystä:
  • Syvät hengitykset eivät aina toimi. Yritä käyttää jännitystä ahdistuneen energian ohjaamiseen.
  • Stressi ja lepo johtavat kasvuun. Hyödynnä stressi- ja lepojakso haastamalla itsesi ja astuessasi sitten toipumaan.

Tämän jakson suosikkilainaus:

”Usein luovia läpimurtoja… ratkaista ongelmia, jotka ovat erittäin hankalia ratkaista, niitä ei tapahdu tuon tietoisen ponnistelevan mielen ansiosta. Vain kun alitajunnan mielellä on mahdollisuus tulla verkkoon, meillä on nuo läpimurto-oivallukset. "

Saatat myös pitää…

• 6 Suorittajien menestystavat
• Yllättäviä salaisuuksia tuottavuuden lisäämiseksi
• 3 suosittua tuottavuusvinkkiä, jotka todella kuluttavat aikaa
• Brendon Burchardin korkean suorituskyvyn tottumukset

Sponsorit:

• Kiitos Saneboxille tämän jakson sponsoroinnista. Napsauta tätä saadaksesi selville, kuinka Sanbox voi auttaa tuottavuuttasi ja saada automaattisen 20 dollarin hyvityksen tilillesi 14 päivän ilmaisen kokeilujakson lisäksi.

SUCCESS- lehden joka kuukausi suosittu audio-ohjelma SUCCESS Talks on nyt saatavana viikoittaisena podcastina. Tarjoamme kiehtovia haastatteluja tunnettujen yritys-, luovien ja ajattelutahojen, kuten Tony Robbinsin, Richard Bransonin, Tim Ferrissin ja Barbara Corcoranin kanssa, ja tarjoamme tärkeitä yritysostoja, joiden tarkoituksena on auttaa sinua asettamaan tiedot toimintaan.

Seuraa kaikkia yksittäisiä jaksoja osoitteessa SUCCESS.com/SUCCESSTalks tai lataa kuukausittainen SUCCESS Talks -kokoelma lehden tilauksella.