Aamiainen Ideoita ja reseptejä Raw Vegan Diet
Telkkarijuttuja, kirjavinkkejä ja maa-artisokkakeittoa | VLOGI (English subtitles) (Syyskuu 2024)
Jos olet kokeillut raaka-ainesosia tai syö raaka vegaani ruokavaliota, saatat ihmetellä mitä syödä aamiaiselle (tai brunssille!), kun et vain tunne salaattia tai kasviksia aamiaiseksi. Tietenkin hedelmät, smoothit ja ravistelut ovat aina suuria, mutta tässä on muutamia tapoja saada upea ensimmäinen ateria päivästä raaka vegaani ruokavalio:
Raaka-ainesosat
Vilja pois laatikosta ei ole koskaan ollut terve valinta, mutta kotitekoinen viljavalmiste, joka on tehty pähkinöillä tai juottamalla jyviä, on erinomainen raaka vegaani tapa aloittaa päivä.
Kokeile tätä makeaa ja rapeaa raakaa muesli-reseptiä (kuvassa), joka on valmistettu pähkinöillä ja päivämäärillä ja päällä tuoreella hedelmä- ja pähkinämaidolla tai raakakokeella.
Onko sinulla vähän enemmän aikaa keittiössä? Paranna raakaa aamiaismuroja kotitekoisella raaka-pähkinä-jogurtilla.
Kokonaan leikattu kaura voidaan liottaa yön yli pehmentämään raaka-aamiaista - ei tarvita ruoanlaittoa. Lisää pähkinöitä, hedelmiä, päivämääriä ja kanelia, jotta saat kaurajauhoa, joka voidaan varovasti lämmittää kahvipannun kuumennuslevyllä tai jopa kuivuttimessa. Tässä on yksi raaka apple cinnamon kaurapuuro resepti yrittää.
Vaikka et ole juuri viljaa, voit myös kokeilla raakaa reittiyhdistelmää aamiaiseksi tai valmistaa raakaruokaa granolaa käyttämällä goji marjoja ja tattari.
Terveet raakaruoka smoothie aamiaiselle:
Miten voimme puhua terveistä raaka vegaani -ruokaa aamiaisista mainitsematta hedelmäpuruja ja vihreitä smoothiejä etenkin? Nämä ovat niin energisoivia, elvyttäviä ja ravitsevia, että et edes ajattele aamukahvin puuttumisesta.
Kokeile raakaa vihreää smoothia appelsiinimehua tai vihreää smoothie ananasta. Tämä raaka mango ravistelu on yksinkertaisesti ylellinen. Herkuttelemalla voit kokeilla raa'an banaani-jyrkänmurtajaa tai jopa kermaista raakamaksahtausta. Miksi ei? Kaikki raaka!
Aamujuomat:
Kahvi on ehdottomasti raakaruokavaliota, mutta entä yrttitee tai mukava maustettu intialainen chai, joka on valmistettu kokonaisista mausteista ja pähkinämaidosta?
Cashew-maitoa tai manteli maitoa on aina mukava käydä siemailla tai lisätä viljaa tai smoothie.
Erikoistilanteet:
Jos palvelet hunajaa aamiaista sängyssä tai haluat vain mukavan aamiaisen erityiseen tilaisuuteen, kokeile näitä raakaa ruokaa omenaa kanelevää pannukakkuja, jotka lämmitetään dehydratorissa ja ylhäältä agave-nektariin tai tämä vaniljanpähkinä voi levitä - yum! Värikäs raakasinkkavarrukas tekisi mukavan ruokalajin, tai sitä voi jopa nauttia omasta.
Nielemisten ja siementen edut: Edut (Raw Food Diet)
Ennen kuin käytät niitä resepteihisi, erityisesti raaka vegaani reseptejä. Ota selvää, mitä huuhtelet, kun annat pähkinät ja siemenet liottaa veteen ja miksi se on niin paljon terveellisempi sinulle.
Aamiainen Ideoita, joita voit valmistautua 10 minuutissa
, Tässä on joitain runsas aamiaisaterioita, joita voit valmistaa 10 minuutissa.
Aamiainen Sandwich Reseptejä on helppo syödä
Nämä nopeat ja helpot aamiainen voileivän reseptit ovat herkullisia, mukaan lukien Chicken Waldorf voileipiä, Bacon Hash Brown Roll-ups ja Waffle Quiches.
