Aamiaisella Latin flavor

Etelä-Amerikassa aamiainen on kevyt, odotettaessa suurta aamu-ateriaa. Voileipä tai leipä kahvin ja hedelmän kanssa on tyypillistä. Makeita asioita, kuten donitsija, pannukakkuja, bageleja, muffineja, on todennäköisempää nauttia myöhään iltapäivällä, kuten välipalana kahvia.

Perinteinen latino-amerikkalainen aamiainen ja keskipäivän välipala - empanadas, arepas, juustopalat, quinoa-leivät ja luova yhdistelmä kinkkua, juustoa ja leipää - on yleensä proteiinia ja antaa sinulle energiaa kiireiselle … LISÄÄ aamulla.

01/15 Empanadas - Kannettavat taskukynttilät
Philip Wilkins / Getty Images
Empanadat ovat erittäin käteviä aamiaisen kiireessä. Tee ne eteenpäin ja pidä ne jäädytettynä. Muutamassa minuutissa leivänpaahdin uuniin tai nopeaan mikroaaltouuniin ja sinulla on herkullinen aamiainen.

02 ->
Kinkku ja juusto Empanadas - Empanadas de Jamon y Queso
Bacon and Egg Empanadas
02 of 15 Arepas - Pikapihdit Corncakes
ALEAIMAGE / Getty Images < Arepas on eräänlaista maissikakkua, joka on kuumennettu sohvalla, joka on suosittu Kolumbiassa ja Venezuelassa. Arepas voidaan täyttää juustoilla, tehdä voileipiä tai vain nauttia tavallisesta. Taikina sekoittuu nopeasti - voit jopa tehdä sen edellisenä iltana. Cook arepas muutaman minuutin kummallakin puolella ja sinulla on herkullinen hoito: rapea ulkona ja pehmeä ja cheesy sisältä.

Arepe de Queso - Juustolaadut
Bacon Cheddar Arepas
Arepas con huevo ovat erityinen aamiaishoito: arepa on … LISÄÄ paistettua öljyssä, sitten split ja täytetään muna ja paistetaan taas, kunnes muna vain keitetään.

Arepas Con Huevo

03/15 Savory Makkara leivänpudding - Pudin de Pan Salado
Jonathan Lovekin / Getty Images
Tämä leipäpudding on erinomainen aamiaiselle - makkara, juusto, muna ja paahdettu leipä yhdistelmä on lämmin, täyttö ja herkullinen. Voit koota tämän vuoka edellisenä iltana ja lämmittää sen vain uunissa ennen tarjoilua.
Quinoa on korkean proteiinin viljaa, jota on kasvatettu Etelä-Amerikan Andien vuoristoalueilla satojen sämpylöiden vuoksi. vuotta. Viimeksi äskettäin "uudelleenkäytetty" sen ravitsemuksellisille ominaisuuksille, quinoa on poikkeuksellisen korkea proteiineja ja auttaa pitämään sinut jännitteelliseksi aina lounasaikaan asti.
Quinoa Bagels
Hunaja Quinoa Leipä
Leipäkone Quinoa Kaurapuuroleipä
Jatka 5/15 alla.
05 of 15 Aamiainen Brasiliassa
Martina Gruber / EyeEm / Getty Images
Yksi parhaista aamiaisista Brasiliassa on se, että on täysin normaalia saada kakku! Brasilialaiset rakastavat kakkua, ja monia reseptejä ei ole tehty yksinkertaisia yksinkertaisia pennukakkuja, tyypillisesti paistettuna rengasalustassa. Mutta acai marja smoothie kulho on toinen erinomainen Brasilian aamiainen valinta - täydellinen kuuma rannalla päivää.
06 of 15 Dulce de Leche Cinnamon Rolls
Denise Panyik-Dale / Getty Images
Nämä kanelitelät valmistetaan herkullisella bataattipastalla ja täytetään kanelilla, sulatetuilla voi- dulce de leche. Karamelli-lasite antaa heille lisäominaisuuksia ja loistaa. Viimeinen kosketus on dulce de leche -kuorrutus, kun ne tulevat uunista.
Cinnamon Rolls Dulce de Leche
07 of 15 Venezuelan Perico - kanoottiset munat sipulilla ja tomaateilla
Wikimedia Commons
Perico on maukas Venezuelan aamiaisastia, joka on kastettu munakastikkeilla, tomaateilla ja paprikat. Se on usein palvellut arepas (venezuelalaista mcmuffin lajit).
Resepti Perico
08/15 Aamiainen Muffinit
K. Miller Photographs / Getty Images
Trooppinen aamiainen Muffinit

Passion Hedelmät Muffinit
Quinoa Apple Muffinit
Mango Mustikka Muffinit
Jatka 9: 15 alla.
09 of 15 Pandebono - Kolumbialainen juustopalo
Jupiterimages / Getty Images

Nämä saattavat näyttää tyynyiltä, mutta ne ovat itse asiassa jotain nimeltään pandebono. Pandebono on herkullinen juustopala, joka sopii täydellisesti aamiaiseksi tai iltapäivän välipaloiksi kahvin kanssa. Se on yksinkertainen resepti, joka on valmistettu juustolla, munilla, tapiokauholla (maniokin tai yuca-tärkkelyksen) ja esikypsytetyn maissijauheen tai masarepalla.
Resepti Pandebono
10/15
Kookos keksit Guava Jelly
kcline / Getty Images
Guava hyytelö on täydellinen säestys näille voihiokookikkujen kekseille.
Resepti Coconut Biscuits
11/15 Cachitos - Venezuelan kinkkuhissit

GMVozd / Getty Images
Cachitos ovat pieniä kinkäytteisiä, puolikuun muotoisia rullia. Niitä kutsutaan joskus venäläisiksi croissanteiksi, mutta niillä on ruuan rikkaat tekstuurit pikemminkin kuin aidon croissantin herkkä tekstuuri ja ne ovat paljon helpompia tekemään.

Resepti Cachitos
12/15 Buñuelos - Colombian Cheese Donuts
Hall, Jean-Blaise / Getty Images
Nämä ovat Chilen jouluhiutale, mutta älä anna sen estää sinua nauttimasta heitä milloin tahansa . Niitä nautitaan koko Etelä-Amerikassa, usein pikaruokana. Kolumbian buñuelot valmistetaan viljelijän juustolla, eivätkä ne ole erityisen makeat. Muissa maissa ne ovat makeat tai maustetut aniksen kanssa, ja ne tarjoavat usein siirappia tai jauhemaista sokeria. Pidän juuston versiosta aamiaiseksi parhaiten, ja makea laji iltapäivän välipala. Täytä ne leivonnaiset voiteella ylimääräiseen erikoishoitoon.

Resepti … LISÄÄ Bunuelos
Jatka 13/15 alla.
13 of 15 Brasilian Cinnamon "Raindrop" Donuts - Bolinhos de Chuva
DircinhaSW / Getty Images

Nämä herkulliset pienet kanelikonsultit on nimetty sadepisaroiden muotoon. Ne ovat nopeita ja helppoja tehdä (ei hiivaa mukana) ja lapset rakastavat niitä.
Bolinhos de Chuva
14/15 Karibian Banaani Leipä
K. Miller Photographs / Getty Images
Tämä erittäin kostea ja makuinen banaanileipä innoittamana Karibian ja Etelä-Amerikan maissa Surinamessa ja Guyanassa suosittuja leipiä ja kakkuja.Bataattipakun (ajatella bataattipone) ja trooppisen tyyppisen banaanileivän yhdistelmää, tämä taikina voidaan paistettua muffinssien, leipäpanoksen tai kakkujauhojen avulla.
Karibian Banaani Leipä
15/15 Arroz con Leche
Gary Conner / Getty Images
Tämä etelä-amerikkalainen nidonta ei ehkä ole perinteisin aamiainen, mutta se on herkullinen lämmin talvella) tai kylmä (kun loppuu ovi), ja todella osuu paikkaan.
Arroz con Leche