Hengitys on helpompaa

Yksinkertainen, edullinen tapa tehdä ilmaa kotisi puhtaammaksi ja terveellisemmäksi.

Muistakaa ensimmäistä kertaa, kun katsot Bio-luokan mikroskoopin alla olevaa juomaveden tippaa ja näki miljoonat pienet organismit, joita se sisälsi? Myös kotiisi ilma on täynnä elämää. Suurin osa siitä on vaaraton. Mutta niille, jotka kärsivät astmasta ja allergioista, kaikki nämä pienet pöly-, hilse-, siitepöly-, muotti- ja kyllä mikroskooppiset elämä - yhdessä nimeltään allergeenit - voivat olla ongelma. Lisäksi näillä allergeeneilla on taipumus kerätä kotona.

Jotkut asunnon omistajat ryhtyvät äärimmäisiin toimenpiteisiin, joilla käsitellään ilmanlaatua koskevia kysymyksiä kodeissaan. Monet näistä ponnisteluista ovat tarpeettomia ja tehottomia, sanoo Dr. David Cugell, Northwestern University Medical Schoolin keuhkosairauksien professori ja American Lung Associationin konsultti. Mutta on olemassa useita tapoja, joilla voit vähentää allergeenien määrää kotona. Ne, joita näytämme sinulle, on helppo tehdä ja ne eivät maksa paljon.

Pidä se puhtaana

Pölyn määrän väheneminen kotona on ainoa tärkein asia, jota voit tehdä allergeenien hallitsemiseksi. Koska pöly on tahmeaa, se houkuttelee ja pitää pölypunkkeja, lemmikkieläinten hiuksia ja hilseä, hometta ja hometta. Se asettuu myös lattialle ja huonekaluille, joten sinun tulisi keskittyä puhdistettujen vaakasuorien pintojen puhdistamiseen.

Tehokas imurointi . Vaikka ne ovat hyviä lian ja pölyn poimimiseen, monet tyhjiöt eivät pidä hiukan hienompia hiukkasia - ne jakavat ne uudelleen. Kokeile tätä yksinkertaista testiä: Tyhjennä alue suorassa auringonvalossa ja siirry sitten takaisin laitteeseen. Auringonvalo näyttää, kuinka paljon pölyä tulee tyhjiöstä. Jos on paljon, harkitse uutta mallia erityisillä pusseilla tai suodattimilla, jotka ansaitsevat mikroskooppisia hiukkasia suurimmilta valmistajilta, kuten Hoover, Eureka ja Oreck. Näiden "vähäpäästöisten" tyhjiöiden hinnat laskevat; jotkut ovat saatavilla 200 dollaria. Tehokkaimmat tyhjiöt käyttävät HEPA (korkean hyötysuhteen omaavia hiukkasten pysäytyksiä) -suodattimia, vaikka ne eivät myöskään pysty vangitsemaan kaikkia allergeeneja.

Koska vietät paljon aikaa makuuhuoneessa, kiinnitä erityistä huomiota talon näiden alueiden puhdistamiseen. Älä unohda tyhjentää ilmalämmitys- ja -jäähdytysjärjestelmän sekä sisäkaappien rekistereitä. Yritä imuroida ja pölyä, kun pölylle herkät perheenjäsenet eivät ole kotona.

Matto koskee . Kokolattiamatto ja matot ovat paratiisi pölylle ja eläinten allergeeneille. Usein imurointi vähentää niiden kantokykyä; jotkut matot voidaan pestä. Jos se sopii mattojen ja puulattian väliseen valintaan, muista, että paljaat puulattiat keräävät vain 10 prosenttia allergeenien määrästä mattoina. Kompromissi: paljaat lattiat, joissa on pestävät alueen matot.

Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi automaattisesti kopioida olemassa oleva matto; asiantuntijat ovat eri mieltä siitä, mitä hyötyä matot on poistettava niille, jotka eivät kärsi vakavasta astmasta tai allergiasta. Kuitenkin matto, joka on asennettu ilman kosteussulkua suoraan betonin päälle, on kuitenkin erilainen tapaus. Matto vetää kosteutta levyltä, jolloin muodostuu petrimalja muottiin, hometta ja bakteereita varten.

Punkit . Vaikka imuroidaan ja pölytetään ainakin kerran viikossa pölyallergeenien kanssa, ne eivät tappaa pölypunkkeja. Säilytä patjat, laatikkojouset ja tyynyt muovikoteloihin ja peitä vetoketju nauhalla, jotta ne pysyvät hallinnassa. Pese vuodevaatteet ja täytetyt lelut viikoittain 130 ° F: n vedessä; Pese kaikki vuodevaatteet ja kangasikkunat kerran kuukaudessa. Käytä liha-lämpömittaria pesuveden lämpötilan määrittämiseen. Jos se ei ole tarpeeksi kuuma, aseta vedenlämmitin korkeammalle. Kaikki tuotteet tulee kuivata kuivausrummussa tai suorassa auringossa.

Höyryn vähentäminen . Jos joku kotitaloudessasi on herkkä höyryille ja hajuille, joita tuottavat kotitalouksien puhdistusaineet, maalit, torjunta-aineet tai puutarhatarvikkeet, säilytä nämä tuotteet suljetuissa astioissa hyvin ilmastoiduissa elävissä alueilla, kuten autotalli. Varmista myös, etteivät ne ole tallennettu paluukanavien läheisyyteen, joten höyryjä ei vedetä muihin alueisiin. Yritä ostaa pieniä määriä näitä tuotteita, joten talon ympärillä on vähemmän jäljellä. Parempi, poista se, mitä voit tehdä, ja vaihda unscented, ei-toksiset tai luonnolliset vaihtoehdot tuotteille (mukaan lukien kosmetiikka), joita sinun täytyy käyttää. Käytä esimerkiksi cedar-siruja paradoksibentseenillä varustettujen mothballien sijaan.

Savun sisältämät hiukkaset ärsyttävät vakavasti kaikkia. Harkitse tupakoitsijoiden ottamista ulkona ja herkkien yksilöiden vuoksi välttää puun tulipalot takka ja aromaterapia kynttilät.

Kengän poistaminen yksinkertaisesti ennen kotiin siirtymistä vähentää myös taloon jääneiden torjunta-aineiden, puutarhalannoitteiden, homeen ja siitepölyn määrää.

Alueen tuuletus

Äitisi oli oikeassa. Raikas ilma on hyvä sinulle. Ilmanvaihto poistaa sisäilman ja lisää ulkoilmaa allergeenien kokonaismäärän laimentamiseksi. Pakokaasupuhaltimet keittiössä ja kylpyhuoneissa auttavat poistamaan hajuja ja kosteutta, mutta ne on poistettava ulkona toimimaan kunnolla. Myös vaatteiden kuivausrumpu, ullakko ja ryömintätila on poistettava ulkona.

LVI-apu . Erittäin tiiviisti rakennetut koteja, joissa on seinän ja katon eristys, jatkuvat höyryrajat ja säänkestävät eristetyt ikkunat ja ovet, saattavat tarvita koko talon tuulettimen. Nämä voidaan usein lisätä pakotetun ilman lämmitysjärjestelmään; jätä tämä työ lämmitys- ja jäähdytysurakoitsijalle.

Ennen kuin aloitat lämmitys- tai jäähdytyslaitteiden käytön, ammattilaisen on tarkistettava ja puhdistettava ne. Huoltokutsun tulisi sisältää puhdistuskierukkeet, tyhjennysastiat, puhaltimet ja lämmönvaihtimet; lämmitystuotteiden säätäminen toimintojen vaatimusten mukaiseksi; tarkastetaan ilmanpoistojärjestelmä ja palamisilman syöttö; ja tarkistetaan, että raitisilmanottimet erotetaan laitteen tuuletusaukoista palamiskaasujen kierrätyksen estämiseksi.

Jos pakokaasujärjestelmän osana paluuputket sijaitsevat eteisissä, varmista, että ovet ovat avoimia huoneisiin, joissa ei ole paluuletkua. Muuten huoneiden välinen ilmanpaine ja kosteuserot voivat lisätä allergeenien pitoisuutta.

Kosteuden alentaminen . Pölyallergeenit ja hometta ja hometta kukoistavat kosteutta. Vaikka useimmille kotitalouksille suositellaan yleensä suhteellista kosteustasoa 30–50 prosenttia, 35–45 prosentin taso saattaa olla mukavampi allergikoille tai astmapotilaille. Michael Lamb, energia-alan asiantuntija Yhdysvaltain energia-alan osastolla ja uusiutuvien energialähteiden tiedustelupalvelulla, kertoo, että asunnon omistajat voivat noutaa suhteellisen kosteuden mittarin, joka on tarkka muutamassa prosentissa elektroniikka- ja rautakaupoissa 10–20 dollaria.

Voit säätää huoneen kosteutta kostuttimella tai ilmankuivaajalla. Kuitenkin sanoo tohtori Cugell, "Huoneen kosteuttajat ovat helposti saastuttavia homeen ja bakteerien kasvulla, ja ne ovat tunnettuja huomattavia hengitysvaikeuksia." Tarkasta se usein muotin ja hometta varten, lisää päivittäin makeaa vettä huoneen kostuttimeen ja puhdista se kolmen päivän välein. Tarkista myös ilmankuivaaja säännöllisesti.

Sisäilman poistaminen

Myytti 1: Sinun täytyy päästä eroon lemmikkieläimistä.

Kaikki lemmikkieläimet tuottavat allergeeneja, kuten hiuksia ja hilseilyä (kuolleet ihosolut ja kuivattu sylki). Jopa akvaariot voivat tuottaa muottia, jos sitä ei puhdisteta oikein. Mutta ellei joku kotitaloudessasi ole vakavasti allerginen, sinun ei tarvitse välttämättä päästä eroon kissastasi tai koirastasi. Koiran uiminen kerran viikossa tai kissa pyyhkimällä kostealla liinalla voi pienentää hilseilyn kestävyyttä monille. Pitäkää ainakin lemmikkieläimet pois makuuhuoneista ja huonekaluista.

Myytti 2: Kannettavat ionigeneraattorit, joita kutsutaan myös energisoiduiksi hapiksi tai puhdasilman suodattimiksi, ovat hyvä tapa hallita sisäilman saastumista ja parantaa ilmanlaatua.

Nämä laitteet toimivat tuottamalla happea otsonia. Valmistajat väittävät tai viittaavat usein siihen, että epäpuhtaudet, jotka tarttuvat osaan otsonimolekyyliä ja puhdistavat ilmaa. Ympäristönsuojeluviraston (EPA) mukaan ei kuitenkaan ole näyttöä siitä, että otsoni poistaa sisäilman saastuttavia aineita. Itse asiassa otsoni voi vahingoittaa keuhkoja hengitettynä suurina määrinä. Jopa suhteellisen pienet määrät voivat aiheuttaa rintakipua, yskää, hengenahdistusta ja kurkun ärsytystä. Otsoni voi myös pahentaa astmaa.

Myytti 3: Ilmakanavien puhdistus parantaa ilmanlaatua kodin sisällä.

EPA: n mukaan ei ole todisteita siitä, että kanavien puhdistus vähentää allergeeneja ja pölyä kodeissa.
Virheellinen puhdistus voi todella lisätä tasoja. Ei myöskään ole näyttöä siitä, että pieni määrä pölyä ilmakanavissa on terveysriski. Kuitenkin eristetyt kanavat, jotka kastuvat, on vaihdettava. Puhdista vain kanavat, jotka ovat selvästi tukkeutuneet liiallisella määrällä roskia tai pölyä tai jotka on saastutettu jyrsijöillä tai hyönteisillä, tai ne, joilla on huomattava näkyvä muotti ja hometta.

Sisäilman suodatus

Jos kodin pakotettu ilmajärjestelmä on varustettu edullisilla lasikuitusuodattimilla, sinun on päivitettävä ne tehokkaisiin media suodattimiin. Standardihuoneen ilmastointilaitteet tekevät yleensä siitepölyn, karhunvatun ja itiöiden suodatuksesta melko hyvää työtä, jos pidät laitteen kelat puhtaina ja vaihdat suodattimet niin usein kuin valmistaja on ilmoittanut.

Ilmanpuhdistimen lisääminen. Jos puhdistus, ilmanvaihto ja olemassa olevien järjestelmien suodattimen huolto eivät tarjoa helpotusta, harkitse ilmanpuhdistinta. On olemassa kolmea tyyppiä: media, sähköstaattiset ja hybridit. Mediasuodattimet käyttävät fyysisiä esteitä (väliaineita) ja päällysteitä hiukkasten sieppaamiseksi. Mitä hienompi materiaali ja sitä suurempi pinta-ala on, sitä parempi on pienten hiukkasten sieppaaminen. Sähköstaattiset suodattimet käyttävät ladattuja levyjä, jotka luovat sähkökentän hiukkasten sieppaamiseen. Hybridisuodattimet käyttävät näiden tekniikoiden yhdistelmää. Ionigeneraattorit ovat omassa luokassaan ja niitä tulisi välttää.

Suodata tosiasiat . Vaikka uusi liittovaltiojärjestelmä ilmansuodattimien tehokkuuden testaamiseksi saatetaan päätökseen joskus tänä syksynä, monet valmistajat käyttävät sitä jo nyt. Nämä vähimmäistehokkuusraportointiarvot (MERV) testaavat, kuinka hyvin suodattimet poistavat pieniä hiukkasia ilmasta; mitä suurempi MERV-numero on, sitä tehokkaampi suodatin. "Tämä luokitus on todella hyödyllinen keskipitkän ja korkean hyötysuhteen suodattimien vertailussa", sanoo amerikkalainen Society of Heating, Refrigeration and Air Conditioning Engineers -komitean puheenjohtaja HE Barney Burr-oughs uudesta standardista. "Arvosana kertoo ihmisille, mikä ero on suodattimien välillä, ja ottaa pois paljon valmistajan väitteiden savua ja peilejä."

Useimpia tehokkaampia suodattimia voidaan käyttää mihin tahansa pakotettuun ilmaan, mutta saattaa vaatia jälkiasennusta. Pyydä lämmitys- ja jäähdytysurakoitsijaa varmistamaan, että uusi suodatin ei vähennä ilmavirtaa vaaralliseen tasoon. Et ole yhtä mukava, ja voit yliarvostaa järjestelmän. Tämä mahdollinen ilmavirran vähentäminen, jota kutsutaan painehäviöksi, on otettava huomioon, kun suodatin on uusi (alkupainehäviö) ja kun se on täynnä (lopullinen painehäviö).

On epämiellyttävää ja jopa vaarallista asua talossa, jossa ilma tekee sinut sairastuneeksi tai pahentaa allergioita ja astmaa. Mutta muutamalla yksinkertaisella askeleella voit ehkä vähentää kotonasi ärsyttäviä aineita - ja hengittää helpotusta.

Mistä ohjata sisäilman laatua koskevia kysymyksiä

Keskustele lääkärisi kanssa kaikista kysymyksistä, joita sinulla on hengitysvaikeuksista tai muista ilmanlaatuun liittyvistä terveysongelmista. Saat lisätietoja näistä aiheista ottamalla yhteyttä seuraaviin virastoihin ja organisaatioihin:

Allergia- ja astma-verkko
www.aanma.org
800 / 878-4403

American Lung Association
www.lungusa.org
800 / keuhkojen USA
Yhdistys tarjoaa kodin omistajille seuraavat julkaisut:

"Allergioiden ja astman kotivalvonta"
"Sisäilman pilaantumistieto: kotitaloustuotteet"
"Kosteudenhallintavihjeet asunnon omistajille."

Astman ja Allergy Foundation of America
www.aafa.org
800 / 727-8462

Astman tiedotuskeskus
American Medical Associationin lehti
www.jama.ama-assn.org
800 / 621-8335

Energiatehokkuus ja uusiutuvien energialähteiden selvityskeskus
[sähköposti suojattu]
800 / 363-3732
"Kotien kosteusongelmat"

Yhdysvaltain kuluttajatuoteturvallisuuskomissio
www.cpsc.gov
800 / 638-2772
CPSC tarjoaa tietoja ja tietoja tietyistä tuotteista ja materiaaleista
vaaroja.

Sisäilman laadun tiedotustoimisto
www.epa.gov/iaq
800 / 438-4318
(voit soittaa maanantaista perjantaihin klo 9–17. ET)
Sisäilman laadun tiedotustoimisto jakaa Yhdysvaltain ympäristönsuojeluviraston julkaisuja, vastaa kysymyksiisi ja tekee viittauksia muihin voittoa tavoittelemattomiin ja julkisiin organisaatioihin. Organisaatio tarjoaa laajan valikoiman sisäilman laatuun liittyviä julkaisuja, mukaan lukien: