Ruskea laukku lounasruokavalio Valikot ja ideat

Yksittäinen kerroksinen salaatti. Linda Larsen

Paluu kouluun! Ovatko lapsesi jo huutamassa sitä, mitä pakkaat niiden lounaslaatikoihin? No, käänny näihin ideoihin ja valikkokombinaatioihin parhaiden ruskeiden laukkujen lounaiden päälle ja lopeta mumoaminen. (Tässä on toinenkin neuvo: jos he valittavat, anna heidän pakata omia laatikoita käyttäen toimittamasi ruokaa!)

Kuten aina, pidä mielessä elintarviketurvallisuus. Varmista, että paketit jäädytetty jääpakka tai jäädyttää mehutiivisteen ja lisää se eristettyyn jäähdyttimeen.

Pakastetut voileivät ovat myös hyvä ajatus pitää kaiken mahdollisimman kylmänä. Pese uudelleenkäytettävä lounasrasia jokaisen käytön jälkeen bakteerien välttämiseksi.

Kerro lapsillesi syödä kaikki lounaalla tai heittää se pois; älä tallenna ruokaa jälki-koulun välipalaksi, ellet ole nimenomaan pakattu sitä pidempään. Voi, ja muista pakata astiat, joihin lapsi tarvitsee kokoon ja / tai syödä lounasta! Suuri kouluvuosi!

Ruskea laukku Lounasvalikot ja -ideoita

Yksilöllinen salaatti Lounasvalikko Valikko
Nämä pienet salaatit sopivat täydellisesti lounaalle koulussa. Tämä on mitä äitini teki minulle, kun olin lukiossa.

Chicken Sandwich Lover's Lunchbox -valikko
Tai voileipä! Valitse lapsesi suosikki (melkein) takaa, että hän syö sitä lounasaikaan.

Cracker Sandwich Lunch Box -valikko
Tämä on lentoonlähtö niissä pakatuissa lounasruokalaitteissa - mutta paljon terveellisempää.

Focaccia voileipiä lounaslaatikossa
Voit täyttää tämän panoksen - leipä on jumalallista.

Mini Bagel Voileivät Lounasvalikko
Kaikki mini on hyvä lapsille - niiden tummia ovat pienemmät, eikä niillä ole kauan syödä!

Mini wrap voileipiä lounaalle
Se on oltava mini lapsille, ja nämä pienet kierteet ovat ihastuttavia.

Snacker's Lunchbox -valikko
Terveet välipaloja, mukaan lukien muurahaiset lokerolla (muunnelmineen) ja makea hedelmäpumppu, ovat loistava valinta lounaslaatikoille.

Kokeile parhaalla mahdollisella tavalla ravitsemustyötä niihin lounaslaatikoihin - mutta älä ylitä ääripäätä. Eräänä päivänä televisiossa esiintyi show, joka oli tehty perheen ruokavaliosta. Olin järkyttynyt siitä, että ravitsemusterapeutti alkoi tuomalla kaikkein haluttomia elintarvikkeita: ruusukaaleja, juurikkaita, tofua ja maksa.

Voit parantaa ravitsemusta ja ruokavaliota käyttämättä tällaisia ​​jyrkkiä askeleita. Esimerkiksi yhdistää joitakin hienonnettuja persikoita hieman vanukas ja palvella sitä jälkiruoka; se on varmasti terveempi kuin Twinkie, mutta lapset syövät sen, toisin kuin greippien maustettu tofu-kakku.

Joten tahtoa kohti ravitsemusta, mutta muista, mitä lapset pitävät ja todella syövät. Banaanin evästeet ovat parempia kuin suklaapatukka; he eivät ole ihanteellisia, mutta ainakin niillä on joitain lunastavia ominaisuuksia.