Ruskea laukku lounas Vinkkejä ja reseptejä

BLT Wraps. Linda Larsen

Yksi parhaista ostosmahdollisuuksista koulu tarvikkeita on poiminta lounaspaketista, jonka lapsi rakastaa laastia kouluun joka päivä pitämään ruskeaa laukkua. Kun sinulla on laitteita, sinun on täytettävä se! Olet kuullut kuuluisat tarinat lunchbox-sisällön kaupasta. Varmista, että lounaat, joita olet pakannut, ovat muiden lapsille, mutta lapsesi syövät, sisällyttämään lapsi suunnitteluprosessiin.

Ei ole mitään syytä tehdä kalkkunan salaattia koululounaan, jos pieni Jamie ei pidä kalkkuna tai tortilloja. Muista tarkistaa minun Top 10 Brown Bag lautasen reseptejä parhaita valintoja.

Seuraavassa on muutamia nopeita lunchbox-vinkkejä:

• Todellinen syöminen lounaan enimmäkseen kouluissa kestää vain 15-20 minuuttia ja on täynnä häiriötekijöitä. Varmista, että pakkaamasi lounasruokia on helppo syödä, pakata helposti avattuihin pakkauksiin eikä vaadi kuorintaa tai erikoistyökaluja.
• Pienet lapset eivät saa syödä kovin paljon yhdestä istunnosta. Ajattele pakkaus alkupaloja sijasta suuri voileipä ja koko banaani. Voit myös lisätä valintoja, jos niiden määrä on pienempi. Täytä mini muffinsetti, jossa on pieniä määriä elintarvikkeita, kääri folioon ja pakkaa lounaspakettiin.
• Pienet elintarvikkeet eivät ole helpommin hoidettavissa lapsilla, vaan ne ovat hauskempia syödä. Leikkaa voileipiä pienempiin paloihin, käytä pieniä tortilloja kääreitä ja pieniä voileipäpaloja, tarjoile pikkuporsaita ja kuori ja leikkaa hedelmää pienempiin paloihin, jotta kiinnität lapsesi pakkaamasi elintarvikkeisiin.

• Ajattele erilaisia ​​leipiä voileipiä ja dipperit. Kokeile keksejä, mini-vohveleita, riisikakkuja, mini-croissantteja, pita-leipää, mini muffinsseja, pieniä kinkkuja, tortilloja, focacciaa, rusinoita tai kanelipaloja.
• Jos lapsesi haluaa samaa asiaa päivittäin, mene eteenpäin ja pakkaa se niin kauan kuin yleinen ateria on ravitsevaa ja olet varma siitä, että lapsesi syö sitä. Lapset eivät pidä paljon muutosta siitä, mitä he syövät. Tiesitkö, että kestää 10-12 uutta ruokaa ennen kuin lapsi yleensä haluaa maistaa sitäkin?

• Kestää jonkin aikaa katsoa valmiiksi pakattuja lounaita päivittäistavarakaupan jääkaapissa. Nämä vetoavat lapsiin, mutta eivät ole kovin ravitsevia. Voit pakata samanlaisia ​​välipalaelintarvikkeita, mutta käytä terveellisempää valintaa lisää lapsen valittaa.
• Salsaa, hummusta, papuhedelmistä tai hedelmäkastikkeista, joissa on paistettua pelimerkkiä ja vihanneksia tai hedelmiä, ovat hyviä lunchbox-valintoja, koska nämä elintarvikkeet sisältävät enemmän vitamiineja ja kuituja.
• Muista ajatella elintarvikkeiden turvallisuutta. Jäädytä juoma-laatikoita tai pieniä geelipakkauksia ja laita pussiin. Mehu pitää muita elintarvikkeita viileänä ja sulaa vain oikeaan lämpötilaan ja yhdenmukaisuuteen lounasaikaan saakka. Käytä eristettyjä termoja kuumille elintarvikkeille, kuten keittoja ja pihvejä, sekä kylmiä salaatteja.Parhaan mahdollisen tuloksen saavuttamiseksi huuhtele lämpö kuumalla vedellä lämmittäen sitä ennen kuumien keittojen lisäämistä. Huuhtele se jäävedellä jäähdyttämällä termos ennen kuin lisätään kylmiä keittoja.
• Jos teet omia välipaloja, voit sisällyttää terveellisiä lisäyksiä, kuten kuivattuja hedelmiä, salaamattomia pähkinöitä, pureskelua ja paistettuja keksejä. Lapset rakastavat rypistyä jotain rapeaa ja makeaa tai suolaista.
• Älä tee voileipiä, vaan harkitse yksittäisten sandwich-ainesosien pakkaamista, jotta lapsi voisi tehdä oman voileivänsä lounaalla tai syödä ainesosia erikseen. Monet lapset eivät halua syödä enemmän kuin yhtä ruokaa kerrallaan, koska heidän makuaistinsa on hyvin voimakasta.
• Viljakasetit voivat pakata runsaasti ravintoa ruoan lapset rakastavat syötävää. Sisällytä rusinat, herukat tai muut kuivatut hedelmät reseptiin lisää makua, väriä ja ravitsemusta varten.
• Varmista, että sinulla on jotain hauskaa - tarra, muovikelmuihin kääritty evästeet, nauha solmio, leikkisä muotoja leikattu voileipä tai karamelli omenatangolla kierretty liha ja juustot tai hedelmät (joka on turvallisempi kuin perinteinen kabob-tikku ).

Näitä reseptejä voidaan varmasti pakata ruskeihin pusseihin, mutta markkinoilla on niin upeita ja korkealaatuisia eristettyjä ruokalaatikoita ja säkkejä, jotka ovat rakentaneet elintarviketurvallisuusominaisuuksia: termosetit, tilaa esijäähdytetyn gel-pakkauksen purkamiseksi jopa taskuja kosteille pyyhkeille ja työkaluille. Kestää jonkin aikaa selataksesi valintaa kaupassasi tai verkossa ja lapsesi on hyvin varusteltu ympäri vuoden.

Siirry seuraavalle sivulle saadaksesi reseptit!

Osuuden koko on kriittinen lounaita ja reseptejä varten lapsillesi. Seuraavassa on yleinen opas luokan koululuvuille:

1. Kaksi tai kolme unssia lihaa tai juustoa
2. Yksi tai kaksi viipaletta leipää tai 1/2 kuppi viljaa tai riisiä
3. Vähintään kaksi erilaista hedelmää tai vihanneksia < 1 kuppi maitoa tai 4 unssia maitotuotetta
4. Ruokaravintosaostut

Mini kanaharsokastikkeet

• Nämä söpöjä ja herkullisia pieniä voileipiä ovat hauskoja tehdä ja syödä. Löydät pieniä croissanteja useimmissa päivittäistavarakaupoissa näinä päivinä.
  Yksittäinen kerroksinen salaatti
• Äitini teki tämän reseptin usein kun olin lukiossa. Se on täydellinen helppo ja herkullinen lounas.
  Tonnikalviinit
• Nämä herkulliset voileivät minun keittokirjastani voidaan tehdä eteenpäin ja jäädytetty, sitten upotettu lounas laatikko; se sulattaa täydelliseksi lounaalla.
  Lohi Veggie Wrap voileivät
• Nämä hieman mausteiset voileipät ovat täynnä ihastuttavia kuvioita ja makuja. Jos lapsesi pitävät Tex-Mex-ruokaa, tämä on resepti heille!
  Chicken Pesto Croissant Voileivät
• Neljä ainesosetta on erittäin helppo valmistaa, ja makut ovat erittäin houkuttelevia.
  Franks 'n Bean Soup
• Lapset ajattelevat, että on vaikea voittaa tämä keitto; pakkaa pieni astia täynnä juustoa lapsellesi ripottele keittoon ennen kuin he syövät.
  Turkki Hummus Voileivät
• Valmis hummus on loistava aikataulu, mutta voit myös tehdä omia käyttääksesi näissä helpoissa voileipämeississä.
  Mini Hero-voileivät
• Muista, että voit luoda voileipiä lapsesi makuun.Jos hän ei pidä sinapista, jätä se pois!
  Cannellini Bean Spread Wraps
• Tämä leviäminen on lievempi kuin Hummus, ja myös jäätyy kauniisti. Tee nippu ja voit liittää yhden lounaspakettiin kerran viikossa.
  Tomato Tortellini Soup
• Lapset rakastavat luovasti ruokaansa; pakkaa juusto erikseen, jotta ne voivat ripotella sen itse keittoon tai ajatella pakattuja vihanneksia, joita he voisivat käyttää samalla tavalla.
  BLT Wrap voileivät
• Nämä herkulliset voileipät voidaan tehdä pienillä tortilloilla tai leikata kääre kolmansiin, joten on helpompi syödä.
  Jäähdytetty kurkkuleipä
• Hei, siellä on oltava joitain lapsia, jotka haluavat tämän keiton! Eivätkö siellä ole? Se on sileä, sileä ja viileä, aivan kuten teini-ikäinen.
  Sour Cream Pesto Dip
• Aseta tämä helppo ja maukas pulahtaa lounaslaukkuun sekä vauvan porkkanoita ja pieniä selleriastioita, ja lapsellasi on juhla!
  Parmesan tonnikala voileipiä
• Laita tämä voileipä levitettäväksi astiaan, ja sitten viipaloi muutamia pieniä täysjyvävärikastikeita. Anna lapsesi koota omia upeita voileipiä!
  Crisp Tonnikalasalaatti
• Säilötyt perunatangot ovat "rapeita" tässä helppoa salaattia. Voit myös käyttää paistettua chow mein nuudeleita tai maapähkinöitä.
  Chicken Chowder
• Jos lapset pitävät kanaa, maissia ja perunoita, he pitävät tästä keitosta!
  Chicken Santa Fe Soup
• Voit myös tehdä tämän herkullisen keiton aika ajoin ja jäädyttää sen, sitten lämmittää ja kaataa lämmitettyihin lämpimiin kylmään päivään.
  Kermainen hedelmäpasta-salaatti
• Tämä kolmen ainesosan resepti on niin nopea ja helppo, ja erittäin herkullinen.
  Waldorf Chicken Salad Sandwich
• Pakkaa neljä ainesosaa tähän voileipään erikseen ja anna lapsesi koota itse.
  Päivitetyt maapähkinävoirodut
• Porkkanat, auringonkukansiemenet ja herukat päivittävät säännöllisesti maapähkinävoita; käytä yhtä tai kaikki kolme!
  Katkaravasalaatti
• Olisin suuttanut nämä alas, jos olisivat olleet minun lounasrasiassa! Lapsille jättäisin kaalia ja lisäsin vielä muutama katkarapu.
  Chewy Picnic-palkit
• Poika, nämä ovat hyviä evästeitä! Jos lapsesi ei pidä rusinoita, pähkinöitä tai kookospähkinää, jätä ne pois ja korvata suklaa.
  Kaurahiutaleet
• Rakastan tätä reseptiä kaurahiutaleet; se on chewy, rapea, ja herkullinen.
  Chewy Cereal Bars
• Maailmassa ei ole karkkiparia paremmin kuin tämä bar cookie. Ja voit tehdä sen terveeksi (hyvin, terveellisemmäksi) lisäämällä terveellisiä ainesosia kuten rusinoita.
  Applesauce Granola Cookies
• Nämä evästeet vain sanovat "pudota" minulle. Rakastan makeaa appelsiiniä ja rapeaa granolaa.
  Crisp maapähkinävoidut evästeet
• Maapähkinävoita keksejä valmistetaan vielä paremmin rapeilla riisinviljalla ja suklaalastuilla. Yum.
  Peanut Blossoms
• Todelliseen hoitoon pakkaa nämä klassiset ja herkulliset maapähkinä- ja suklaakeketit.
  Snickerdoodles
• Tämä klassinen eväste, joka on valettu sokerilla ja kanelilla ennen leipoa, on täydellinen lunchbox-hoito.
  Suklaa maapähkinävoa Bonbons
• Tämä upea pikku pikkuleipä / karkkia resepti on hyvä sinulle ja niin herkullista!
  Kun suunnittelet ruskeaa laukkua koululaisille, yksi tapa säästää aikaa on suunnitella koko viikon lounaita, kun teet ruokakauppaa. Jotkut hedelmät saattavat tarvita sitä ylimääräistä aikaa kypsymään suljetussa paperipussissa laskuriin.

Voit valmistaa voileipiä koululounaaseen kokoontumislinjalla etukäteen ja jäädyttää ne noudattaen jäädytyskaavion vinkkejä. Itse asiassa jäädyttäminen kaikenlaista leipää ennen kuin aloitat kokoonpano voileipiä auttaa lopettamaan leipää repimästä, kun levität sitä voita tai muita leviää.