Vähärasvainen porkkana- ja kesäkurpitsa-annos
Näin teet herkulliset täytetyt paprikat (Syyskuu 2024)
miksi asettuu purkitettuun keittoon, kun teet oman kuorimeltan tuoremakuustekkeen ilman kaikkia lisäaineita? Tämä porkkana ja kesäkurpitsa keitto on puhdas tehdä herkullisen täytteen keittoa lämmittää sinua viileässä syksyisinä päivinä. Nauti leivällä karkeaa täysjyväleipää. Siirrä keitto sekoittimeen ja sekoita kunnes sileä, työskentele kahdessa erässä.
Mitä tarvitset
- 2 tl oliiviöljyä
- 1 keskipitkä sipuli, hienonnettu
- 1lb porkkanaa, kuoritut ja viipaloidut
- 1kg kesäkurpitsa, kuoritut ja viipaloidut
- 2 tl kaviaarijauhetta < 3 1/2 kupillista rasvatonta, vähän natriumia sisältävä broileri
- 1/4 cup tuoretta persiljaa
Paista sipuli keittoastiassa 5 minuuttia tai pehmennettyinä. Lisää porkkanoita ja kesäkurpitsaa, jota seuraa curryjauhe. Sekoita 1-2 minuuttia. Lisää kanalientä. Kiehauta, kuumennetaan ja kuumennetaan 20 minuuttia, kunnes vihannekset ovat herkkiä. Lisää hienonnettu persilja.
Tee 6 annosta.
Per Serving:
Kalorit 81, kalorit rasvasta 16, kokonaisrasva 1. 8g (sat. 0. 2g), kolesteroli 0mg, natrium 65mg, hiilihydraatti 13. 4g, kuitu 4g, proteiini 2. 8g Arvioi tämä resepti
En pidä tästä lainkaan. Se ei ole pahin. Toki, tämä tekee. Olen fani - suosittelen. Hämmästyttävä! Rakastan sitä! Kiitos arvostelustasi!Suuri vähärasvainen ruokavalio suunnitelma terveellisemmälle ruokavaliolle
Tässä on 10 tapaa aloittaa tai jäljittää ajoissa kevättahdilla tai kesällä parhaalla vähärasvaisella ruokavaliolla.
Terveellinen vähärasvainen broccoli keitto resepti
Paksu ja tyydyttävä vähärasvainen broccoli keitto, joka tekee herkullisen syksyn tai talven lounasta .
Täällä on kevyt vähärasvainen resepti kermainen valkoinen kastike
Täällä on kevyt, vähärasvainen valkosokeri resepti, joka on valmistettu rasvattomasta maidosta, broilerinliemestä ja mausteista, joissa on valinnaista juustoa.
