Valita
Rakastamme vaihtoehtojen tarjoamista… suklaata tai vaniljaa? Komedia tai draama? Nyrkkeilijät vai alushousut? Uskotko kuitenkin, että lukuisat valinnat, joita kohtaamme päivittäin, kuluttavat kestävyyttämme, keskittymistämme ja tahtovoimaamme? Tutkijat ovat osoittaneet, että omavalvonta on rajallinen voimavara, joten aivomme pyrkivät oletuksena olemaan vähiten vastustuskykyisellä tiellä, kun olemme hukassa valintojen suhteen.
Pidä tämä mielessä yritettäessä omaksua uusi positiivinen tapa. Halusin esimerkiksi aloittaa liikunnan aamulla. Mutta herätyssummassa oli liikaa valintoja: torkkupainikkeen lyönti tai popping sängystä, mitä pukeutua, juoksua tai käydä kuntosalilla, potkunyrkkeilyä tai joogaa. Siltojen ylittämiseen oli niin paljon, että en voinut aloittaa ilman eteenpäin kulkevaa liikettä.
Joten aloin nukkua kuntosali vaatteissani - puhdas, vannon! Laitoin myös lenkkarini sängyn viereen. Ja joka ilta kirjoitin seuraavan aamun harjoitussuunnitelman.
Se toimi, ja nyt minulla on elinikäinen tapa harjoittaa aamua. Mutta tämä ei ole vain treenaamista; Kokeile asettaa hammaslanka aivan hammasharjan viereen tai pitää päiväkirjaa kiitollisista asioista yöpöydällä.
Mitä työssäsi ja kotielämässäsi tarkoittaisi kyky “liukastaa kengät ja mennä” kohti positiivista muutosta, jota haluat?
Tuoreet ja kuivat ajankohdat - miten valita, säilytä ja käytä
Päivämäärät ovat maailman makeimpia hedelmiä - tuoreita päivämääriä ja miten niitä käytetään täällä.
Miten valita, tallentaa ja valmistella Mahi-mahi
Mahi-mahi on monipuolinen kala, joka maistuu hyvältä käyttäen mitä tahansa keittoa. Seuraa näitä vinkkejä mahi mahin ostoon ja ruoanlaittoon.
Miten valita, myydä ja syödä simpukoita
Oppia simpukoista - miten ostaa niitä, miten tallentaa ne ja , mikä tärkeintä, kuinka kokata heidät.
