Kaneli ja päivämäärä Chia-vanukas

Chia-siemenet ovat yksi maapallon terveimmistä elintarvikkeista. Nämä pienet makuomaton siemenet pakkaavat ravitsevaa rei'itystä erityisesti kuidun, proteiinin ja Omega-3-rasvahappojen suhteen.

Fun Facts: Samat siemenet, joita käytit takaisin päivässä Chia-lemmikin kasvattamiseen, ovat samat siemenet, joita käytetään tässä terveellisessä, herkullisessa, gluteenittomassa aamiainen-reseptissä.

Chia-siemenet ovat hämmästyttävä tukikohta vanukkeille, koska ne turpoavat yhdessä nesteen kanssa. Siemenet imeytyvät jopa kaksitoista kertaa kuivapainoonsa, paksummalla aiemmin vetistä seosta runsaaseen vanukkaaseen. Yhdistele chia-siemeniä mantelimaidon, cashew-maidon tai kookosmaidon kanssa luonnollisesti kermamaidolla, terveellä vanukasvalla voit maistella niin monin eri tavoin.

Minulla oli ensimmäinen muunnelma tästä Cinnamon ja Date Chia Seed vanukasta kahvilaan nurkan takana taloni, joka on erikoistunut Etelä-Amerikan keittiöihin. Mieheni ja minä suutelimme vanukasta niin nopeasti, että olisimme tilanneet kaksoispalvonnan.

Tässä erityisessä keppukastikkeessa chia-siemeniä yhdistetään maustamattomasta mantelimaidosta, hunajasta, vaniljasta tahnasta, jauhetusta kanelista ja pulleista Medjoolin päivämääristä. Cinnamon ja päivämäärät todella tekevät tästä reseptistä, rikkaasta kanelista ja pehmeistä, pulleista päivämääristä, jotka yhdistyvät vastustamattomaan yhdistelmään.

Valikoitavan mantelimaidon on niin Delicious Almond Milk Plus, koska siinä on viisi kertaa proteiinin määrä kuin "normaali" manteli maito. Medjool-päivämäärät ovat "Päivien kuningas". Suuri, pehmeä, sulatetaan suusta luonnollisen karkkia karamellimainen maku. Tehokkaampaa vaniljakastetta varten käytän vaniljakastetta vanilainuutteen sijasta.

Chillin muutaman tunnin kuluttua Chia-siemenet imevät manteli maitoa ja muuttuvat herkullisen paksuksi vanukkaiksi, jotka ovat kevyitä ja virkistäviä, mutta myös täynnä proteiinia ja kuitua. Päivämäärät pehmentävät vielä enemmän, kun jäähdytetään vanukkaan.

Voit syödä chia-vanukasta sellaisenaan tai ylhäältä tuoreilla marjoilla, kuten mansikoilla ja mustikoilla vielä virkistävämmälle aamiaiselle. Lisättyä rypistyä varten lisää manteleita, saksanpähkinöitä tai pistaasipähkinöitä yli vanukas.

Mitä tarvitset

• 1/4 cup chia-siemeniä
• 1 1/2 kupillista manteli-maitoa
• 1/2 rkl hunajaa
• 1 tlk
• vaniljapastaa
• 1 / 2 tl jauhettua kanelia
• 6
• Medjool
• päivämäärät, piteet ja neljännes

Kuinka tehdä se

1. Aseta kaikki ainekset paitsi päivämäärät sekoitusastiassa. Vatkaa yhteen, kunnes yhdistetään hyvin.
2. Sekoita neljäspäivät päivämäärät chia-siemaseokseksi, kunnes ne on yhdistetty.
3. Peitä ja jäähtyä yön yli tai vähintään 4 tuntia. Sekoita kerran tai kahdesti poistaaksesi kaikki siemenet, jotka ovat olleet kerääntyneet yhteen.
4. Jaa Chu-vanukas kahdeksi maljaksi. Ylhää, jos halutaan, viipaloituja mansikoita, mustikoita ja kourallinen valikoima pähkinöitä.

Muistutus: Varmista aina, että työpinnat, astiat, työkalut ja työkalut ovat gluteenittomia. Lue aina tuotetietueita - kaikkia merkkejä ei luoda yhtäläisesti. Valmistajat voivat vaihtaa tuoteformulaatioita ilman ennakkoilmoitusta. Jos epäilet, älä osta tai käytä tuotetta ennen kuin otat yhteyttä valmistajaan varmistaaksesi, että tuote on gluteeniton.

Arvioi tämä resepti En pidä tästä lainkaan. Se ei ole pahin. Toki, tämä tekee. Olen fani - suosittelen. Hämmästyttävä! Rakastan sitä! Kiitos arvostelustasi!