Kommunikoi positiivisesti haastavimman henkilön kanssa, jonka tunnet

Olipa se ystäväsi, vanhempasi, työtoverisi tai puolisosi, meillä kaikilla on elämässämme joku, jonka kanssa on melkein mahdotonta kommunikoida hyvin. Tietyt persoonallisuudet voivat sekoittaa parhaamme positiiviseen puhumiseen ja käydä keskusteluja, jotka saavat meidät tuntemaan olonsa tyytyväiseksi sen sijaan, että olemme kireässä. Tulevassa kirjassaan Antautumisen ekstaasi: 12 yllättävää tapaa päästä irti voi vahvistaa elämääsi

, Judith Orloff, MD, tunnistaa viisi vaikeaa luonnetyyppiä ja tarjoaa tapoja kommunikoida heidän kanssaan - ilman, että heitä “syödään huutaamaan otteluihin, pelaamaan loputtomia syy-pelejä tai lyömään pistettä kuolemaan erimielisyyksissä.” Kuulostaako tutulta? Jatka lukemista.

Viha Addicts

Kuka he ovat: He käyttävät vihaa käsitelläkseen riittämättömyyden tunteita ja kipua. He tuntevat kaiken uhattuna, mikä asettaa heidät taistelu- tai lennotilaan - ja he päättävät taistella. Vihariippuvaiset hoitavat konfliktit hyökkäämällä, kritisoimalla, syyttämällä tai nöyryyttämällä. Ja se ei aina huutaa ja loukkaa. Monet vihariippuvaiset käyttävät hiljaista kohtelua valitsemanaan aseenaan.

Kuinka puhua heidän kanssaan: Vastusta itseäsi taistelu- tai lento-impulssiin. Mitä lämpimämpää puolisosi tai työtoverisi tulee, sitä neutraamman ja rentouttavan reaktion pitäisi olla. Hengitä syvään tai laske 10: een, ennen kuin vastaat vihaiseen kommenttiin tai tiradiin. "Yritä antaa heidän vihansa kulkea läpi sinun", Orloff ehdottaa. “Kuvittele itsesi läpinäkyvänä, jotta mikään ei tartu sinuun.” Jos et pysty rauhoittumaan tällä hetkellä, pöytäta keskustelu, kunnes pystyt. Älä vastaa vihaiseen sähköpostiin heti - odota, kunnes pystyt rakentamaan vastauksen, jota puolustuskyky ja viha eivät ole peittäneet. Sitten, kun pystyt, tunnusta henkilön asema. Yritä sanoa jotain kuten: “Näen miksi sinusta tuntuu. Meillä molemmilla on samanlaisia ​​huolenaiheita. Mutta minulla on erilainen lähestymistapa ongelmaan. Kuuntele minut. ”

Passiivisesti aggressiiviset ihmiset

Kuka he ovat: Nämä ihmiset sokeritakka heidän vihamielisyytensä. He saattavat olla yhtä kutistavia kuin vihariippuvaiset, mutta he piilottavat ärsytyksensä liioiteltujen huolenaiheiden ja anteeksipyyntöjen takana. Esimerkkejä: Työtoveri, joka sanoo rakastavansa ideasi, mutta "unohtaa" seurata sitä osallaan sitä. Äiti-äiti, joka salaa antaa lapsillesi kohtelee, kun olet pyytänyt häntä olemaan. Puoliso, joka tekee vitsejä vitsailla sinusta, mutta vannoo, että vain leikkii. "Passiivisesti aggressiiviset ihmiset toimivat täyttämällä vihaa, sopeutumalla ja tarttumalla sitten epäsuorasti sinuun", Orloff sanoo.

Kuinka puhua heille: Vaikka näiden tyyppiset viestit saattavat hämmentää sinua, luota vaistoihisi. Jos näyttää siltä, ​​että sinua lievitetään, olet todennäköisesti. Vaikka toinen henkilö ei yritä tietoisesti olla halveksittava tai halventava, ansaitset silti, että sinua kohdellaan enemmän. Jos kyseessä on pomo tai joku, jota et voi realistisesti kohdata, et voi muuttaa käyttäytymistä, mutta ainakin tiedät, että et ole sinä hullu! Ohita verhotut tukit ja keskity muihin heidän keskustelusisältönsä. Jos se on ystävä tai sukulainen, ota yhteys käyttäytymiseen ja aseta rajat. Kerro “jokeri”, että hänen huumorintaju järkyttää sinua. Jos se on ystävä, joka on aina myöhässä, Orloff sanoo, kerro hänelle rauhallisesti ja lujasti: ”Olisin kiitollinen siitä, jos voisit olla ajoissa, kun lähdemme päivälliselle. Tunnen oloni epämukavaksi odottaa yksin ravintolassa. ”Jos käyttäytyminen ei muutu, kysy itseltäsi, onko se jotain, jonka kanssa voit elää, vai onko aika lopettaa suhde.

Narsistit

Kuka he ovat: Voimme kaikki olla pakkomielteisiä joskus, mutta tosi narsistit tuntevat itsensä jatkuvasti ja itsessään on loputon tarve ihailla. Ne voivat olla viehättäviä ja vietteleviä, mutta heillä on ”kylmät, vastaamattomat sydämet”, Orloff sanoo. "Narsistit ovat vaarallisia, koska heillä ei ole empatiaa ja he eivät pysty ehdottomaan rakkauteen", hän kirjoittaa.

Kuinka puhua heille: Koska heillä ei ole empatiaa, he eivät koskaan ymmärrä - tai välitä siitä - kuinka heidän sanansa ja tekonsa vaikuttavat sinuun. Et voi muuttaa niitä. Ei myötätunnolla, ei vastakkainasetteluilla eikä valittamalla. Narsistisi kanssa käymäsi viestinnän tulisi perustua itsensä säilyttämiseen, Orloff sanoo. Antakaa halu saada suhde emotionaalisesti tyydyttävään narsissiin ja älä anna itsetunnon tunnetta olla riippuvainen yhdestä. Saadaksesi mitä haluat narsistilta, pelaamalla ja lyömällä hänen egoaan. Jos haluat esimerkiksi lomaajan, kerro narsistiselle pomollesi, kuinka siitä on hyötyä hänelle, jos otat lomaa.

Syyllisyys Trippers

Kuka he ovat: syyttimet, marttyyrit ja draaman kuningattaret, Orloff sanoo. He käyttävät syyllisyyttä manipuloidakseen ihmisiä ja alkavat usein lauseilla: "Jos se ei olisi sinulle …" tai "Miksi et koskaan …?" He vertaavat sinua muihin saadaksesi sinut tuntemaan olosi pahaksi ja muistuttaa sinua usein kaikesta, mitä he tekevät sinulle. Ne saattavat tehdä sinusta tunteen, kuin sinun on ikuisesti korjattava jokin virhe, josta olet jo kauan sitten pyytänyt anteeksi.

Kuinka puhua heille: Jos tunnet olevansa syyllinen jostakin, tee muutoksia. Sano, että olet pahoillani ja lupaa yrittää kovemmin seuraavalla kerralla. Mutta siirry sitten eteenpäin. Kukaan ei voi tehdä sinusta syyllisyyttä, ellet jo tee sitä. Jos joku tuo edelleen esiin satunnaista menneisyyttä tai saa sinut tuntemaan, ettet koskaan voi tehdä tarpeeksi, sano iloisesti jotain, kuten ”Ymmärrän, että tunnet tämän. Teen parhaani, mitä voin. Olisin kiitollinen, jos et toistaisi sitä jatkuvasti. ”

Gossips

Kuka he ovat: Gossips käyttää muiden ihmisten epäonnistuksia - avioeroja, asioita, painonlisäyksiä, riippuvuuksia jne. - nostaakseen itsensä ylös. Orloff sanoo, että meillä kaikilla on taipumus puhua muista ihmisistä, ja juorut voivat jopa auttaa meitä luomaan uusia ystäviä. Mutta se on myrkyllistä, kun sitä käytetään ampumatarvikkeina vahingoittaa tai luo epäluotettavan ympäristön.

Kuinka puhua heille: Yleensä aiheen vaihtaminen, kun juorut alkavat välittää tyydyttäviä tietoja muista ihmisistä, riittää käyttäytymisen lopettamiseen. Ymmärrä myös, että suurin osa juorista johtuu epävarmuudesta ja kateudesta. Ihmiset, jotka juoruttavat, saattavat myös vain haluta huomionne eivätkä tiedä miten muuten saada se. Anna heille vakuutus, jota he etsivät, tunnustamatta huhuja ja kuulemistilaisuuksia. Jos kollega jakaa esimerkiksi toisen kokouksen parissa työskentelevän työtoverin, esimerkiksi sanoa: "Se muistuttaa minua, kuulin että teit hienoa työtä raportissasi!"

Positiivinen ja ystävällinen viestintä ei tarkoita ihmisten kyllästämistä tai siirtymistä. Itse asiassa Orloff sanoo, että sana no on yksi sanastoissaan pelastavimmista sanoista. Joten jos olet todella keskustelutilanteessa umpikujassa vihan addiktiin, syyllisyyden torjuntaan tai jonkun muun nayasayerin kanssa, sinulla on oikeus lopettaa vaihto. Sano: "Voi, minun on mentävä nyt!" Tai "Minun on palattava takaisin töihin - Nähdään myöhemmin!" Ja ohitetaan skotton.