Negatiivisuuden valloittaminen 10 vaiheessa

Jokainen niin usein kansallinen vuoropuhelu muuttuu. Tällä hetkellä puhumme paljon perheväkivallasta Amerikassa. On aika.

Lokakuu on perheväkivallan tietoisuuden kuukausi, mutta minäkin kaltaisilleni tämän traagisen kysymyksen ratkaiseminen on aina mielessä. Kuten arviolta 1 miljardi ihmistä ympäri maailmaa, kasvoin väkivaltaisessa kodissa, mikä tarkoittaa, että koin lapsuudessa tapahtuvan perheväkivallan (CDV). Kuten voitte kuvitella, perheväkivallalla eläminen kasvaa negatiivisesti kehittyviin aivoihin ja kognitiivisen uskomusjärjestelmän muodostumiseen. Ne, jotka kokevat CDV: n, kasvaa usein syyllisyytenä, katkeruutena, surullisena, yksin, vihaisena, toivottomana, arvottomana, pelokkaana, itsetietoisena ja rakastamattomana. Nämä kielteiset uskomukset johtavien tutkijoiden mukaan estävät heitä toteuttamasta täyden potentiaalinsa elämässä. Eli elleivät he valloita näitä tunteita ja korvata niitä tuottavammilla.

Mitä enemmän tutkimme menestyviä ihmisiä, sitä enemmän ymmärrämme heidän jakamansa piirteet. Kesti vuosia ymmärtääkseni, että koti, johon olen kasvanut ja joka on suoraan upotettu minuun, on erittäin hyödyllisiä piirteitä. Hämmästyttävää on, että kuka tahansa - riippumatta heidän kasvattamisestaan ​​- voi käyttää samoja tekniikoita, joita käytin päästäkseni itseään rajoittaviin uskomuksiin, jotka pidättävät heitä. Olen oppinut, että riippumatta siitä, kuinka vaikeita henkilökohtaiset olosuhteet ovat, on olemassa joukko periaatteita, joiden avulla voimme korvata negatiivisten ajatusten pilaamisen tuottavilla.

Tässä ovat vahingolliset tunteet, jotka pitävät monet meistä takaisin, toimintavaiheet niiden poistamiseksi, sekä positiiviset korvaavat tunteet, joita nämä toimet tuottavat ja joita meidän on viljeltävä.

Negatiivinen tunne: syyllisyys
Periaate: Niiden, jotka kasvoivat perheväkivallassa, on luonnollista ryhtyä toimiin, kun muut eivät . Monien piti toimia suojatakseen sisaruksensa - tai jopa vanhempiensa - tai pitääkseen piilossa. Harkitse aikoja, joissa olet ollut kiinni työtoverisi kanssa tai syventänyt toista epäoikeudenmukaisuutta.
Tulos: Vapaus

Negatiivinen tunne: kauna
Periaate: CDV : n kokeneet kehittävät luonnollisen intuition. He ymmärtävät helposti jonkun todellisen aikomuksen ja käyttävät sitten luonnollista uteliaisuuttaan löytääkseen jotain kehua tai ihailla avoimesti toisesta henkilöstä. Sano: “Ihailen niin kuinka suhtautuvat ihmisiin. Kuinka sinusta tuli niin taitava siinä? ”Kuvittele nyt kuinka he tekevät sen ja sovella sitä henkilökohtaisiin harrastuksiin.
Tulos: Myötätunto

Negatiivinen tunne: suru
Periaate: Koska heidän myrkyllinen murrosiänsä on nyt ohitettu, CDV: n kokeneet löytävät usein tapoja laskea siunauksia. Mahdollisuus nukkua yön yli ja parannetut hallinta-, turvallisuus- ja mukavuustekijät ovat kaikki asioita, jotka motivoivat välitöntä kiitollisuutta. On tarve poistaa kärsimys ja kipu muilta, koska he tietävät, millainen kärsimys tuntuu - ja tämä johtaa heitä palvelemaan muita .
Tulos: kiitollisuus

Negatiivinen tunne: yksinäisyys
Periaate: Kun poistat negatiivisia tunteita ja luovut epävarmuudesta, on kriittisen tärkeää tulla mukavaksi olla itsesi. Ymmärrä todellinen luonne - etenkin tieteellisellä tavalla ottamalla arvioita kuten Meyers-Briggs -tyyppinen ilmaisin - ja paljasta henkilökohtaiset parhaat käytännöt elämässä ja työssä. Tunne vahvuutesi ja pelaa heitä luotaessa.
Tulos: Luottamus

Negatiivinen tunne: Viha
Periaate: Monet ihmiset hautaavat vihansa ja turhautumisensa syvälle, etenkin ne, jotka ovat kokeneet CDV: n. Sen sijaan, että haudattaisiin he, he voivat käyttää tuottamaansa energiaa. On elintärkeää valjastaa vahvat tunteet ja ohjata ne positiiviseen suuntaan, etenkin kohti lopullista tavoitetta.
Tulos: intohimo

Negatiivinen tunne: Toiveettomuus
Periaate: Kun he olivat nuoria, perheväkivallalla kasvaneilla ihmisillä oli tarkoitus - päästä pois talosta - ja he saavuttivat sen. Mikä on tarkoituksesi tänään? Sen ei tarvitse olla tarkoitus, joka pysyy kanssasi ikuisuuden. Mutta on välttämätöntä, että sillä on tarkoitus juuri nyt .
Tulos: selkeys

Negatiivinen tunne: arvottomuus
Periaate: Ne, jotka kokivat CDV: n, kasvattivat asettaessaan harvoin saavutettavat tavoitteet, kuten aion tehdä jotain tänään, joten äiti ja isä eivät taistele tänään. Sen sijaan, että ajattelisit edelleen tavoitteiden suhteen, ajattele tuloksia. Tavoitteet ovat toivoa, tuloksia tapahtuu. Päätä tärkeimmistä tuloksista.
Tulos: Suorituskyky

Negatiivinen tunne: pelko
Periaate: Kuvittele haluamiesi tulosten toteuttaminen. Valmistele kehosi ennen työskentelyä niin, että ryötit ulos, pää ylös korkealle, niin tunnet olosi suuremmaksi vastakkaisesi pelon silmissä. Jokaiselle CDV: n kokeneelle tämä valmisti heidät toimimaan väkivallan edessä - ja se voi valmistautua sinut nyt menestyksen esteitä vastaan.
Tulos: Luottamus

Negatiivinen tunne: Itsetietoisuus
Periaate: Ainoa tapa päästä valheista on viljelemällä totuuksia joka päivä. Tarkista ne aamulla ja illalla, tarkista itsesi kanssa varmistaaksesi, että tietyt toiminnasi heijastavat elämäsi uusia totuuksia.
Tulos: Fyysisesti houkutteleva

Negatiivinen tunne: Rakastamattomuus
Periaate: Jaa nämä lait muiden kanssa. Kun valhetta ei käytetä ja totuudet nähdäan mahdolliseksi, ajatuksen jakamisesta on enemmän mukavuutta - avautuminen muille ja heidän kokemuksiinsa liittyminen on ihmisyhteyden määritelmä.
Tulos: Rakkauden tunne

Poista itsensä rajoittava uskomuksesi. Opi lisää siitä, kuinka poistaa epäilykset, irtautua kyvyttömästä ajattelutavasta uneksia ja tehdä suuria asioita.