Puolisosi puolison kuolema

altrendo images / Stockbyte / Getty Images

Puolison kuolema on lopullinen avioliittokriisi. Eräänä päivänä olet naimisissa. Seuraavana päivänä olet yksin, yksin ja surullinen. Mikään ei ole ikuista. Lähtökohtana on, että sinun täytyy tietää, miten matkustaa tällä karkealla läpikululla, läpi yksityiskohdat, päätökset, lomakkeet täyttääkseen, shokki, yksinäisyys, viha, sekavuus, pelko, särkynyt sydän ja masennus. Kuitenkin voi olla myös hyväksyntää ja uusia alkuja.

-> -

"Jokainen voi joskus menettää kaiken, mitä he ovat koskaan rakastaneet tai huolehtineet. Se on itse elämän totuus … Mutta suruamme ei ole pelkästään rakastetun häviämisestä tai omasta kuolevuudestamme. työpaikka, avioliitto, unelma tai nuoruutemme, meillä kaikilla on ollut sydämemme rikki, jokainen on menettänyt syyttömänsä ja tehnyt virheitä ja tehnyt vahinkoa ja vahingoittunut matkan varrella. kun, missä, miten, mitä, ja kuka meidän sydänkatuista … Jokainen tarinoidemme on lempeästi ainutlaatuinen, mutta meillä kaikilla on tarina … suru on ihmisen tilanne, solmu, joka sitoo meidät kaikki yhdessä. " David Treadway, Ph. D., "Hyvä suru: juhlimme elämämme surua." psykologialla tänään. com (2012)

"Kaikki kokemukset menettävät toisiaan, ja viimeinen asia, jota ihmiset tarvitsevat, kun he ovat kauheaa kipua, on tuntea, että he tekevät jotain väärin, koska he eivät pysty selvittämään tapaa tehdä itsensä paremmaksi Muistakaa, että joskus ei mitään auttaa, voi estää sinua syyttämästä itseäsi keskellä surua. "

Will Schwalbe," Loved Onein menettäminen: How To Get Through It "HuffingtonPostissa. com (2013)
Kuoleman ja kuoleman vaiheet

Elisabeth Kubler-Ross kirjoitti monta vuotta sitten "surun vaiheista": kieltämisen (shokin), neuvottelujen, vihan, masennuksen ja hyväksynnän. On tärkeää ymmärtää, että näillä vaiheilla ei ole mitään erityistä järjestystä ja että jotkut ihmiset saattavat joutua taaksepäin vaiheessa, jonka he luulivat voittaneensa.

Nämä vaiheet ovat normaali osa surua. Älä anna itsesi joutua tekemään asioita tiettynä ajanjaksona. Tulet tietämään oikea aika tyhjentää laatikot ja kaapit ja käsitellä henkilökohtaisia ​​esineitä, kuten lompakoita ja kukkarot. Odota kunnes olet valmis.

"Ja ensimmäinen kohta jokaisena päivänä on tämä: Herää. Jos voin tarkistaa sen pois, olen jo tehnyt jotain ja voin päästä elämään ja yrittää kunnioittaa muisto niille, joita rakastan, jotka eivät ole enää täällä. " Will Schwalbe, "Loved Onein menettäminen: miten päästä se läpi" HuffingtonPostissa. com (2013)

Okei huutamaan kun puolisosi kuolee

Kipu on välttämätöntä.Niin ovat kyyneleet. Itku auttaa. Laina on parantava laite. Tohtori Joyce Brothers kuvaa kyyneleitä "emotionaalisena ensiapuvälineenä".

Kyyneleet sisältävät leusiini-enkefaliinia, joka on yksi aivojen luonnollisista kipulääkkeistä. Kyyneleet sisältävät myös hormonin, joka edistää kyynelten erittymistä - prolaktiinia. Naisilla on enemmän prolaktiinia kuin miehet, mikä on yksi syy siihen, miksi he voivat itkeä enemmän kuin miehet.

Toisten tekeminen

Monet ihmiset ovat epämukavia kuoleman kanssa. Tämän seurauksena he sanovat ja tekevät tyhmiä asioita. Yritä antaa anteeksi niille ihmisille, joilla ei ole vihjeitä mitä tehdä tai sanoa.

He eivät useinkaan ymmärrä, että on kunnossa mainita puolison nimi, tai katsella sinua silmällä tai antaa sinulle halata.

Lomat ja erikoispäivät ylipään puolisolle

Elämäsi muuttuu ja muuttuu. Kalenterilla on erilainen vaikutus sinuun, kuten hääpäiväsi, Ystävänpäiväsi, erityisiä tapahtumia, syntymäpäiviä ja vapaapäiviä. Näitä päivämääriä on käsiteltävä. Suunnittele heitä eteenpäin ja tee mitä haluat tehdä. Älä anna sinun olla manipuloitu perheen ja ystävien kanssa.

Tulevaisuuden näkökulma

Dr. Joyce Brothers kirjoitti kirjassaan

Leskiä , "Ja jos joskus olisi toinen hyvä mies, jonka kanssa jakan elämäni, niin sieluni on silti siinä tyhjässä kulmassa. Tiedän, mitä minulla oli ja mitä Elämä jatkuu, ja minä olen valmis liittymään jälleen paraatiin. " En ole varma itselleni. Yhdysvaltain väestönlaskennassa todetaan, että keskimäärin lesket nauttivat uudestaan ​​kolmen vuoden kuluessa vaimojensa kuolemasta ja lesket nauttivat uudestaan ​​viidessä vuodessa. Asiantuntijat toteavat, että on tärkeää kuitenkin mennä naimisiin rakkaudesta … ei siksi, että olet yksinäinen.

* Artikkeli päivitti Marni Feuerman