Low Fat Couscous Salad Recipe

Couscous voidaan valmistaa vain 5 minuutissa. Yksinkertaisesti noudata paketin ohjeita herkullista, pehmeää kusketta joka kerta. Pääsääntöisesti 1/3 kuppi kastiketta antaa yhden kupin keitettyä kusketta. Suosittelen käyttää täysjyväkouusia kasvattamaan kuidun saantia. tarjoile grillattua kanaa tai lohta.

Mitä tarvitset

• 2 kuppia kypsennettyä täysjyväkourosta
• 1 kuppia siivilöityä kurkkua
• 1 kuppi hienonnettua tomaattia
• 1/2 kuppi hienonnettua sipulia
• 1 kuppia purkitettua garbanzoa papuja (valutettu)
• 1/3 cup tuoretta minttu (hienonnettu)
• Kahden suuren sitruunan mehu

Miten se tehdään

Yhdistä kuskus, kurkku, tomaatit, sipuli, garbanzo-pavut ja minttu suuressa kulhossa. Vatkaa sitruunamehu ja oliiviöljy. Kaada kuskusalaatti ja sekoita hyvin. Peitä ja säilytä jääkaapissa vähintään 2 tuntia.

Kaloreita 162, kaloreita rasvasta 28, kokonaisrasva 3. 2 g (sat. 0, 3 g), kolesteroli 0 mg, natrium 126 mg, hiilihydraatti 28. 4g, kuitu 5. 1g, proteiini 5. 1g

Arvioi tämä resepti

En pidä tästä lainkaan. Se ei ole pahin. Toki, tämä tekee. Olen fani - suosittelen. Hämmästyttävä! Rakastan sitä! Kiitos arvostelustasi!