Crock Pot Split Peas Soup Resepti (matala kalori, rasvaton)

Tarvitsetko lihavapaa ja rasvatonta split-herneetkeittoa? Vaikka monet split herneet keitetyt reseptit käyttävät kinkkua lisätty maku, tämä kasvissyöjä ja vegaani split herne keitto pakkaa mausteita, kuten timjami, salvia ja laakerinlehdet alemman rasvan ja kolesteroli versio klassinen split herneen keittoa. Lisäbonuksena näissä yrtteissä ja mausteissa huomaat, että tarvitset vain vähän suolaa makua varten, joten tämä on hyvä kasvisruokavalio niille, joilla on vähän suolaa tai pelkistettyä suolaa. luumunkuutioita, koska ne voivat olla suuria natriumia).

Täydennysöljyllä tämä keitto on rasvaton ja hyvin vähäkalorinen, ja siinä on alle 250 kaloria annosta kohden. Jos luulet, että on mahtavaa, saatat myös haluta tarkistaa nämä kahdeksan rasvatonta ja vegaanista keitto-reseptiä.

Tarvitaanko gluteeniton? Jätä nuppu kuutioihin ja käytä gluteenittomia kasvislientä tai tee omat kotonasi, jotta tiedät tarkalleen, mikä on menossa siihen. Tässä on suosituin perusmukavuutta sisältävä kasviperäinen resepti.

Keitto on aina helppo valinta tehdä crockpotissa, mutta Crock-potit ovat todella hämmästyttäviä! Olet luultavasti ajatellut kokeilemassa kasviskeittoa tai kasvisruokaa chiliä Crock Potissa, mutta voit todella tehdä kaiken kasvissyöjäisten riisiruokien mukaan crockpotista kasvissyöjäpapereihin ja jopa Intian kasvisruokiin.

Etkö saa tarpeeksi kotitekoisia kasvis- ja vegaaneja keitto reseptejä? Tutustu näihin suosituimpiin kasvissyöjiin ja vegaanisiin keiton resepteihin TheSpruce täällä. Tai haluatko kokeilla joitain yksinkertaisempia, helppoja, terveellisempiä ja kotitekoisia kasvisravinteita? Hanki nopeasti, yksinkertaisia ​​ja tuttuja kasvisruokaa ideoita kokeilemaan tänä iltana.

8 kuppia vettä tai

kasvisliemiä

• 2
• kasvissyöjäkuutioita
• 2 perunaa, hienonnettu
• 2 kylkiluun selleriä, hienonnettuna (valinnainen)
• 2 porkkanaa, viipaloidut
• 1 sipuli, kuutioiksi
• 2 valkosipulinkynttä, jauhettu
• 1 tl. kuiva sinappi
• 1 tl. kumina
• 1 tl. salvia
• 1 tl. timjami
• 3 laakerinlehteä
• Kuinka tehdä se
• Aseta halkaistu herneitä, kasvisliemiä ja kattilakuutiota Crock-Potsiin tai hitaaseen liesiin ja anna sille nopeasti sekoita rikkomaan kuutioja vähän.
• Lisää sitten hienonnetut perunat, selleri, porkkana, sipuli ja valkosipuli ja lisää sitten sinappi, kumina, salsa, timjami ja laakerin lehdet ja sekoita yhteen yhdistelemällä hyvin.

Mausta kevyesti suolalla ja pippurilla.

1. Peitä ja kypsy Crock-Potin alhaisella asetuksella vähintään 4 tuntia tai kunnes vihreät halkeamat ovat pehmeitä.
2. Maku ja säädä makuista maun mukaan, lisää tarvittaessa hieman suolaa ja pippuria.
3. Muista poistaa laakerin lehdet ennen tarjoilua.
4. Ravintotiedot, annosta kohti:
5. Kalorit: 224
6. Kokonaisrasva: 1.0 g, rasvarasva: 0. 0g

Kolesteroli: 0 mg
Natrium: 59 mg
Hiilihydraatit yhteensä: 41. 8g
Ruokavaliovalmiste: 14. 7g
Proteiini: 13. 7g
53%, C-vitamiini 23%, kalsium 6%, rauta 16%
Like kasviskeitto? Katso myös: Kasviskeitto, seitsemän tapaa
Arvioi tämä resepti
En pidä tästä lainkaan. Se ei ole pahin. Toki, tämä tekee. Olen fani - suosittelen. Hämmästyttävä! Rakastan sitä! Kiitos arvostelustasi!