Parannuskeino Acid Reflux Resepti: Turkki Burger Salad Avokado

Tämä resepti on peräisin uraauurtavaa keittokirjaa, jonka ovat tehneet Dr. Jamie Koufman, Sonia Huang ja Philip Gelb, Dr. Koufmanin happamat refluksi ruokavalio: 111 uutta uutta reseptiä sisältäen vegaani- Vapaa. Rakastan tätä kirjaa, käytän sen reseptejä ja haastattelin tohtori Koufmanin elintarvikadokumenttien uusista kirjoista.

Kirjan mainoskappaleessa todetaan seuraavaa: "Yhdistämällä 35 vuoden työhön hapan refluksoinnin alalla, mukaan lukien tieteellinen tutkimus ja tuhansien potilaiden hoito New Yorkin Voice Instituutissa, Dr. Jamie Koufman on tunnistanut syitä ja parannuskeinoja tähän hyvin väärin ymmärrettyyn terveyskriisiin. "

Dr. Koufman esittelee paradigman muutoksen refluksointikäsittelyssä ruokavalion avulla, joka edistää laihtumista, terveydentilaa ja sairauksien ennaltaehkäisyä keskittyen vähärasvaiseen, puhtaaseen, vihreään , ja emäksinen ruokavalio, ei vain ihanteellinen uusi vaihtoehto muiden lääkäreiden määräämien refluksointikäsittelyjen hoitoon, Dr. Koufmanin Acid Reflux Diet -ruokavalio on ei-tarve-ruokavalion uusi ruokavalio. "

Vaikka kirjan avausosa selittää sen, miksi tämä ruokavalio toimii, suurin osa siitä sisältää tällaisia ​​reseptejä - joka on gluteenia ja meijeriä.

Tässä on resepti:

Turkki-hampurilaiset ovat hyvä proteiinin lähde, mutta gluteenittomille ihmisille leipä ei toimi. Hampurilaiset menevät kauniisti vinaigrette ja mustat oliivit. Avokado antaa hyvän kontrastin tekstuurin ja makua. On selvää, että tätä salaattia voidaan parantaa monin eri tavoin, mutta joskus toisinaan lisätään paistettuja sieniä.

1 kiloa maata kalkkuna (mieluummin 93 prosenttia lean / 7 prosenttia rasvaa, 99 prosenttia lean voi olla liian kuiva), muotoiltu 4 patties

1 / 2 tl merisuolaa

• 2 päätä romaine-salaattia, pestään ja leikataan tai ripustetaan 2 - 3 tuuman kappaleiksi
• 1 keskikokoinen pienikokoiset mustat oliivit
• 2 rkl ekstra-neitsytoliiviöljyä < 1 tl balasamiinietikka
• 1 avokado, kuoritut ja viipaloidut
• Kuinka tehdä se
• Kaada turkki paistettuja suolaa ja keitä grillillä tai uuniin peitetyssä paistinpannussa keskipitkällä tai keskilämpötilaa 4-5 minuuttia per puoli.
• Keittämisen jälkeen laittaa hampurilaiset sivuun, kunnes on tarpeeksi viileä, jotta ne murtautuisivat pureviin koihin.

Aseta salaatti, oliivit, öljy ja etikka suurten salaattikulhoon ja heittele.

1. Lisää lopuksi hampurilaiset palat ja avokado-viipaleet.
2. Arvioi tämä resepti
3. En pidä tästä lainkaan. Se ei ole pahin. Toki, tämä tekee. Olen fani - suosittelen. Hämmästyttävä! Rakastan sitä! Kiitos arvostelustasi!