Isät ja Tyhjä pesä

Blend / Getty Images

Julie ja minä olemme lähteneet joko avioliittoon tai korkeakouluun viidelle lapsellemme. Yksi asia, jonka olemme oppineet viimeisten viiden vuoden aikana, kun at-home-perheemme koko on pienentynyt, on, että kaikki suhteet on määriteltävä uudelleen jokaisen muutoksen myötä.

Joitakin tapoja, ajatus tyhjästä pesästä vetoaa minulle; se ei ole ollenkaan miellyttävä kumppani, joka on todella tähtien äiti.

Joten olemme keskustelleet joidenkin tyhjien pesän ystäviemme kanssa sekä opettaneet asiantuntijoilta siitä, miten isä voi hallita ilmiötä, jonka kokemme ennen liian kauan - ollakseni tyhjää pesäpaikkaa.

Miksi isillä on tyhjät pesähaasteet

Mielenterveysalan ammattilaiset ovat jo pitkään tunnustaneet jotain, jota he kutsuvat tyhjän pesän oireyhtymiksi. Nämä ovat surua, tappiota, roolisäädöksiä, pelkoa ja muuttuvia suhteita, jotka tapahtuvat, kun äiti ja isä lähettävät viimeisen lapsensa yksin. Yleensä äiti on ollut tärkein painopiste; loppujen lopuksi useimmat äidit vievät enemmän aikaa lastensa kanssa kuin isät ja monet ovat hyvin läheisiä tunnepitoisuuksia. Joten tunne menetys ja tarve säätö on usein voimakkaampi äiti.

Mutta isät ovat myös hyvin läheisiä suhteita lastensa kanssa. Nykyajan sukupolvi on kenties enemmän keskittynyt kuin mikään muu viime aikoina isä-lapsi-suhteisiin.

Niinpä erottaminen viimeisen lapsen kanssa voi myös tuoda vaikeuksia isälle.

Mutta monien kanssa, joille puhuimme, suurimman haasteen ollessa tyhjänä oleminen oli vähän tekemisissä erottautumisen kanssa lapsesta ja kaikesta, mitä tarvittiin määritellä uudelleen avioliitto, kun vain aviomies ja vaimo ovat jäljellä.

Isät kertovat, että koska perhe-elämä on niin paljon kuin kaksikymmentä vuotta tai enemmän kiertää lapsille, heillä ei ole enää paljon yhteistä kumppaninsa kanssa. Joskus avioliitot ovat siirtyneet yksinkertaisesti äidin ja isän suhdetta kohtaan; kun lapset eivät enää ole keskipisteenä, meidän on tehtävä joitakin kriittisiä suhteita.

Vihjeitä isille Tyhjä pesän kokeminen

Tunnista muutoksen todellisuus. On hyvä muistaa, että siirtyminen tyhjän pesän vaiheeseen on merkittävä muutos, mutta sillä on sekä positiivisia että negatiivisia. Hyväksymällä tämän uuden siirtymän todellisuutta ja tietäen joitakin odotettavissa olevia muutoksia on hyödyllistä.

Keskity suhteisiin. Nyt kun vanhempainvaatimukset lähimmäisesi perheessä ovat pienemmät, on hyvä muistaa, että elämä liittyy suhteisiin. Keskity uudistukseen ja vahvistamalla avioliittoasi. Vietä aikaa kumppanin ja muiden ystävien kanssa. Et voi vain vähentää aikaa, jonka käytät suhteellesi poikasi tai tyttärenne kanssa. sinun on lisättävä aikaa muihin tärkeisiin suhteisiin.

Varo itseäsi. Jos olet kuin minä, olet asettanut itsellesi paljon asioita, sillä olet huolehtinut perheestänne isänä ja miehenä.

Jollain ylimääräisenä ajankohtana on järkevää luoda vähän aikaa itsellesi. Hanki harjoitusohjelma takaisin; ehkä pelata hieman enemmän golfia tai matkustaa hieman enemmän. Se on hauska virkistäytyä, ja ansaitset sen.

Tee unelmaluettelo yhdessä. Istu kumppaninne kanssa ja kirjoita sellaiset asiat, joista olet haaveillut aktiivisen vanhempainvuoden aikana, ja priorisoida. Ehkä on aika matkustaa Havaijiin tai uusi lentävä sauva.

Pidä yhteyttä lapsiin. Et pääse enää olemaan isä, kun lapset eivät enää ole kotona; roolit muuttuvat. Lähetä lapset (ja lapsenlapset, kun he tulevat) säännöllisesti pysyä yhteydessä. Vaihda digitaalisia valokuvia tai videoita. Lähetä hoitopaketit college-lapsille; he arvostavat ylimääräistä kosketusta.

Harkitse vapaaehtoistyötä. Yhteisössäsi on niin paljon kannattavia organisaatioita, joissa teidän kykyjäsi voidaan käyttää.

Jos todella kaipaa yhteyttä teini-ikäihmisiisi, harkitse Scout-ohjelmaa, Pojat ja Girls Clubs tai Big Brothers -ryhmä. Paikallinen peruskoulu todella arvostaisi apuasi lapsuuden lukutaitoon. Käy Volunteer Match -sovelluksessa löytää yhteisösi organisaatioita, jotka tarvitsevat apua.

Ole herkkä kumppaninne ahdistuksille. Kuten aiemmin mainittiin, äidillä voi olla melko emotionaalinen reaktio omaan tyhjään pesäkokeeseensa. Ole tietoinen hänen tekemästään muutoksesta ja auttaakseen häntä tekemään sen läpi tämän siirtymän. Jos tyhjän pesän oireyhtymä tulee vakavaksi, keskustele lääkärisi, pappien tai mielenterveysviraston kanssa neuvontaa koskevista resursseista.

Tyhjä pesintä voi olla haastava aika isälle, mutta valmis ja pelisuunnitelma sen tekemiseksi tämän luonnollisen siirtymän kautta voi helpottaa kipua ja auttaa sinua löytämään uusia kasvumahdollisuuksia ja palvelua.