de
Liiallinen stressi on jatkuva, mutta ei toivottu seuralainen monille ihmisille. Jopa ihmiset, jotka nauttivat työstään, voivat kärsiä siitä, että niillä on liian paljon tekemistä tietyssä päivässä. CareerBuilder.com-tutkimuksen mukaan 78 prosenttia amerikkalaisista sanoo olevansa palanut partaalla.
Pitkittyneen stressin uskotaan olevan vaikuttava tekijä syöpään, sydän- ja keuhkosairauksiin. Joten ei ole yllättävää oppia, että Yhdysvaltain yritykset menettävät mahtavia 300 miljardia dollaria vuodessa stressistä johtuvien poissaolojen, liikevaihdon, lääketieteellisten kulujen ja menettäneen tuottavuuden vuoksi, American Psychological Associationin mukaan.
Vaikka stressitilastot näyttävät synkkältä, Stress Expressin kirjoittaja Snowden McFall sanoo, että on mahdollista lievittää jännitteitä ja vähentää stressin fyysisiä, henkisiä ja taloudellisia kustannuksia. Kokeile näitä yksinkertaisia stressiä poistavia strategioita.
Käännä kappaleita. Musiikin kuunteleminen tunnin ajan päivässä voi auttaa vähentämään stressiä, parantamaan mielialaa, parantamaan immuunijärjestelmääsi, vähentämään väsymystä ja parantamaan itsensä omaksumista, kertoo Journal of Advanced Nursing .
Irrota. On houkutusta viedä työsi mukanasi lomalle, mutta McFall sanoo: ”Se menee loman tarkoitukseen, jos olet yhteydessä toimistoon koko ajan. Sinun on annettava mielen ja kehon todella rentoutua. ”
Löydä luova myymälä. "Luova ilmaisu on loistava stressin lievittäjä, koska se pitää sinut nykyhetkellä", McFall sanoo. Jopa työsi voi olla luova lähtökohta, jos se on jännittävä ja mielenkiintoinen ja haastaa säännöllisesti oppimaan jotain uutta.
