Avioliiton menettämisestä kärsivät suru

Stockbyte / Retrofile RF / Getty Images

Viimeisten kahden vuoden aikana kaksi läheistä ystävääni ovat ottaneet puolison ennenaikaisen menetyksen. Haluaisin jakaa tarinoita ja mitä he oppivat tekemään surua ja ajamaan eteenpäin sopivana ajankohtana.

Ystäväni Matt menetti vaimonsa rintasyöpään. Hän oli menestynyt asianajaja ja hän oli virkamies. Heillä oli neljä alle 8-vuotiasta lasta, kun hän kuoli. Hänen pitkät alaspäin kiertävät syövänsä ovat ainakin antaneet Mattille ja lapsille aikaa valmistautua kuolemaansa.

Mutta se oli yksi vaikeimmista asioista, joita olen aina seurannut. Vaikka perhe oli valmis ja tiesi, että hänen kuolemansa oli tulossa, kun hän vihdoin kuoli, Matt ja lapset menivät läpi suuren siirtymän. Hän otti uuden työn ja lähti lähemmäksi sekä hänen että hänen vaimonsa perheen tukea ja apua.

Toinen ystäväni Aaron kuoli äkillisesti massiivisesta sydänkohtauksesta 42-vuotiaana, jättäen vaimon ja 5 lasta 19: sta 8: een. Aaron oli tuntenut huonosti muutaman kuukauden ajan ilman mikä tahansa helppo vastaus, hän kehotti vaimoaan ja lapsiaan menemään perheen yhdistämiseen valtion ulkopuolelle, koska hän ei tuntenut hyvin. Kun he olivat poissa, hänellä oli sydänkohtaus ja kuoli yhtäkkiä. Aaronin vaimo ja perhe palasivat nopeasti, kun he oppivat Ericin kuolemasta ja kohtasivat hautajaisia, kiinteistöä ja kaikkia seurauksia menettämisestä miehensä ja isänsä kanssa.

Kaksi hyvin erilaista olosuhdetta, joilla on vastaava alku.

Vaimon ja äidin kuolema oli asteittainen ja jätti aikaa valmistautua, vaikka vaimon ja äitinsä menetys on traagista. Isä ja miehensä toinen kuolema olivat äkillisiä, odottamattomia ja syyllistyneitä kuolemaan yksinään.

Olipa olosuhteista huolimatta puolison kuoleman käsitteleminen on yksi elämän vaikeimmista ja traumaattisista kokemuksista.

Muiden kokemusten ja paljon tutkimusten perusteella tässä on joitain ideoita ja näkökulmia, jotka saattavat auttaa.

Ymmärtää surun vaiheet.

Elisabeth Kubler-Ross on yksi surun asiantuntijoista, ja hän on kirjoittanut murheellisesta työstä kuolemalla ja kuolla . Kubler-Ross tunnistaa viisi vihaista surua, jonka kautta kaikki kärsimättömän henkilön on läpäistävä. Kieltäminen: "Tämä ei voi tapahtua minulle."

• Anger: "Miksi tämä tapahtuu? Kuka on syyllinen?"
• Neuvottelu: "Tee tämä ei tapahdu ja vastineeksi aion ____ . "
• Masennus:" Olen liian surullinen tehdä mitään. "
• Hyväksyminen:" Olen rauhassa, mitä tapahtuu / on tapahtunut. "
• Jokainen, joka menettää jonkun lähellä siirtyy näiden vaiheiden läpi, yleensä tässä järjestyksessä. Aviomiehenä, joka menettää puolison kuolleen, kohdistuu tappion syvällisiä tunteita, se voi auttaa tunnistamaan missä vaiheessa olette toiminnassa ja tietäkää, että murheellisen prosessin lopussa voi olla henkilökohtainen rauha.

Tunnista, että aika yleensä parantaa haavoja.

Kun olemme tappion tai surun tunteiden keskellä, voi tuntua siltä, ​​että tunteet kestävät ikuisesti. Mutta ajan kulku on keino parantaa näitä tunteita. Pidä toivon tunne surun tuntemisen kautta voi auttaa isää, joka on menettänyt puolisonsa, tekemään sen läpi joka päivä. Käytä tukijärjestelmääsi.

Onneksi molemmille ystävilleni, oli poikkeuksellisia tukijärjestelmiä. Molemmilla oli molemmilla puolilla suurten perheiden, joille he voisivat nojata. Molemmat asuivat asuinalueilla ja heillä oli ystäviä töistä, jotka auttoivat siirtymän kautta. Molemmat kuuluivat voimakkaisiin uskomusyhteisöihin, joille he alensivat emotionaalisesti ja fyysisesti. Isät, jotka etsivät itsensä yksin puolison kuoleman jälkeen, täytyy sallia muiden lähellä olevien ihmisten tunne sisäpinnalle. Ihmiset, jotka välittävät sinusta, haluavat auttaa, ja olet silloin kun tarvitset sitä eniten. Ilmaise tunteitasi.

Älä pullota surun ja surun tunteita. Joskus yhteiskunnalliset odotukset tekevät miehistä erityisen haluavan olla vahvoja ja stoikalaisia. Varsinkin jos sinulla on lapsia, jotka ovat surullisia kanssasi, saatat tuntea tarvetta olla heidän "rock". Mutta tarvitset jonkin aikaa ilmaisemaan tunteitasi, turvattomuutta ja yksinäisyyttä. Keskustele ystävien kanssa, pyydä neuvoja, kirjoita, huutakaa - mitä pistorasiaan, anna tunteiden ilmaista. Peläten heitä vain lisää haasteita myöhemmin.

Varo itseäsi fyysisesti.

Sinun on tärkeää huolehtia itsestäsi ja syödä hyvin, saada riittävästi unta ja liikkua. Vältä itsetuhoisia käyttäytymismalleja, kuten alkoholiin ja huumeisiin kääntymistä tukahduttamaan kipua. Vain käveleminen läheisen ystävän tai perheenjäsenen kanssa voi tehdä maailmasta eroa mielialallasi. Ota aikaa.

Grieving toimii eri tavoin eri ihmisille. Älä anna muiden tehdä sinusta tuntuu kiihkeä päästä elämäsi tai mennä eteenpäin. Siirry vauhtiin. Älä tee mitään suuria päätöksiä, joilla on elämää muuttavia vaikutuksia murheprosessin kautta. Tänään ystäväni tekevät hyvin ja elämä etenee. Matt on uudestisyntynyt ja nyt on seitsemän sekoitus perheen kanssa, jonka kanssa hän ja hänen uuden kumppaninsa saavat työskennellä ja kasvaa. Vaikka hän vielä kaipaa ensimmäistä vaimonsa, hän on täysin sitoutunut uuteen elämään ja uusiin haasteisiin. Aaronin vaimo on nyt takaisin työhön ja kiireinen nostamaan lapsiaan. Hän ei ole vielä uudestisyntynyt ja ei ole huolissaan siitä, hän rakentaa uutta elämää uusilla mahdollisuuksilla. Molemmat ovat työskennelleet tämän tärkeän elämänvaiheen kautta ottamalla erilaisia ​​lähestymistapoja, mutta jokainen työskentelee.

Mikä tahansa surullisen isän muistettava on, että surun kautta on toivoa ja että aikaa ja vaivaa elämä voi jälleen olla täynnä onnellisuutta ja mahdollisuutta.