Ovat isovanhempia, jotka tekevät lapsensa rasvaa?

Jose Luis Pelaez / Getty

Stereotyyppinen isovanhempi pilaa lapsenlapset evästeillä, virvoitusjuomilla ja muilla herkkuilla. Onko stereotypissa totuutta? Niin monet lapset, jotka kamppailevat liikalihavuuden kanssa, on aika harkita: ovat isovanhemmat tekevät lapsenlapsensa rasvaa? Ja jos on, niin mitä pitäisi tehdä sen suhteen?

Todisteet

Tutkimukset siitä, miten isovanhemmat ruokkivat lapsenlapsiaan, ovat valitettavasti puutteellisia, osittain siksi, että niitä olisi vaikea suunnitella.

Mutta kaksi tutkimusta Ison-Britannian lapsista on osoittanut, kuinka paljon aikaa lapset käyttivät isovanhempien hoidossa ja liikalihavuuteen.

Vuoden 2010 tutkimuksessa todettiin, että isovanhempien kokopäiväisesti hoitaneet lapset olivat 34% todennäköisemmin ylipainoisia. Isovanhempien osa-aikainen hoito johti 15 prosentin suurempaan riskiin. Vuonna 2013 tutkijat, jotka tutkivat Yhdistyneen kuningaskunnan tietoja, havaitsivat, että lapset, joita kuusivuotiaiden ja kolmen vuoden ikäisten isovanhemmat hoitivat, olivat 22 prosenttia todennäköisemmin ylipainoisia.

Kiinassa selvityksessä todettiin, että lapset, joita isovanhempien hoitaa pääasiassa, olivat yli kaksi kertaa todennäköisemmin kuin ylipainoiset. Tutkimuksessa todettiin myös, että lapset todennäköisesti ovat ylipainoisia, kun kaksi tai useampi isovanhempi asui heidän kanssaan. Itse asiassa ne olivat 70% enemmän todennäköisesti ylipainoisia kuin lapset, joilla ei ole live-in isovanhempia. Nämä kaksi tekijää ovat tärkeitä, koska monen sukupolven elämä on melko yleistä Kiinassa ja monet kiinalaiset isovanhemmat tarjoavat lastenhoitoa lastenlapsille.

Positiivisemmassa huomautuksessa ruotsalaisessa tutkimuksessa todettiin, että lapset, joiden perheisiin kuului tukevia isovanhempia, eivät todennäköisesti ole liikalihavia. Tutkimuksessa todettiin, että isovanhempien tunnepitoisuus korreloi vanhempien kanssa, jotka tekivät parempia ruokavalintoja jopa pienituloisissa perheissä.

Väkivaltaiset isovanhemmat

On riski saada päätelmät isovanhemmista yleensä tietoja tietyillä ilmeisistä rajoituksista.

Silti me kaikki tiedämme isovanhemmat, jotka auttoivat huonoja ruokavalintoja ja voivat olla syyllisiä tekemään niin itsemme. Näetkö itsesi missä tahansa näistä skenaarioista?

• Isoäiti suhtautuu myönteisesti poissaolevaan lapsenlapsiin suklaapakastikkeilla, niin että he ovat yhä lämpimät uunista, kun lapsenlapset käyvät.
• Diabeettinen isoisä varastoi karkkilautasut ja laittaa jäätelön pakastin aina kun lapsenlapset odottavat.
• Isovanhempien juhlia joka loman antamalla lapsenlapset karkkia ja herkut.
• Isoäiti pitää ottaa lapsenlapsensa elokuville. Tietenkin virvoitusjuomat, popcornit ja karkit ovat osa kokemusta.

On luonnollista, että haluamme tarjota ruokaa niille, joita me rakastamme. Ilman tätä impulssia ihmisolennot olisivat jääneet hyvin kauan.On myös luonnollista liittää paikkoja, joita rakastamme ruokaan. Monet aikuiset lapset tuntevat vastustamatonta ruokaa tai jääkaapelia, kun he käyvät vanhempiensa luona.

Joten mikä on ongelma?

Ilmeisesti isovanhemmat, jotka nostavat lapsenlapsia ja ne, jotka tarjoavat kokopäiväistä lastenhoitoa, vaikuttavat suuresti lapsenlapsien ruokailutottumuksiin. Muiden isovanhempien vaikutus on pieni, eikö? Onko todella ongelma, jos lapsenlapsi ottaa pari liian monta kaloria isovanhempien talossa kerran viikossa?

Vastaus on ruoka-annosten taustalla olevissa viesteissä. Isovanhempien, jotka soveltavat edellä kuvattuja tilanteita, lähetetään useita ongelmallisia viestejä:

• Makeat tai rasvaiset korkean kalorin elintarvikkeet ovat suositeltavia muille elintarvikkeille.
• Ne, jotka rakastavat sinua, antavat sinulle paljon kaloreita.
• Erikoistapahtumat on merkitty herkkuilla.
• Elintarvikkeiden mukana on luonnollisesti elokuvia ja televisiota.

Nämä käsitteet voidaan sisäistää lapsilla ja niillä voi olla elinikäinen vaikutus lapsen suhteeseen ruoan kanssa. Miksi niitä ei korvata paremmilla viesteillä?

• Parhaat elintarvikkeet ovat niitä, jotka tarjoavat runsaasti ravinteita ilman paljon ylimääräisiä kaloreita.
• Ne, jotka rakastavat sinua, välittävät hyvinvoistasi ja haluavat syödä terveellistä ruokavaliota.
• Perhejuhlat ja erikoisnäyttelyt ovat nautinnollisia, koska saamme olla läheisten kanssa, ei erityisten elintarvikkeiden vuoksi.
• Meidän pitäisi syödä ruokaa, kun olemme nälkäisiä, ei silloin, kun teemme tiettyjä toimintoja.

ja ratkaisu

Pienellä vaivalla isovanhemmat voivat löytää terveellisiä ruokia, joita lapsenlapset pitävät ja korvaavat korkean kalorien tarjouksista. Voit myös tehdä seuraavia asioita:

• Ota lapsenlapset viljelijän markkinoille, jossa he voivat valita uusia hedelmiä ja vihanneksia kokeilla.
• Ota vanhemmat lastenlastensa ruokakauppaan. Näytä heille, miten lukea tarroja ja tehdä terveellisemmät valinnat.
• Anna lapsenlapset auttaa valmistamaan terveellisiä välipaloja ja aterioita.
• Vältä pikaruokaa aterioiden kanssa lastenlasten kanssa. Ruokaa niitä kotona tai pakkaa terveellisiä välipaloja tai piknikillia, kun osut tiehensä.

Isovanhemmat voivat myös kehittää tapaa valmistaa erityistä toimintaa tai peliä tervehtimään lapsenlapsia sen sijaan, että tarjoavat herkkuja. Kun lapsenlapset odottavat vierailua, isovanhemmat voivat viettää aikaa valmistelemaan lapsenlapsien toimintaa, mieluummin kuin viettää tuntikausia keittiössä.

Aktiivisen pelaamisen rooli

On myös mahdollista, että lapset laittaa kiloa isovanhempien hoitoon, koska he eivät ole yhtä aktiivisia kuin kun he ovat nuoremman hoidon aikana. Jotkut isovanhemmat ovat vaikeita pysyä aktiivisten lastenlasten kanssa ja kannustavat siten enemmän istumista. Paras tapa on isovanhempien pysyä hyvässä kunnossa, jotta he voivat kannustaa kuntoaan lapsenlapsistaan, mutta jotkut isovanhemmat ovat terveydellisiä asioita, jotka vaikeuttavat liikkumista. Silti isovanhemmat, jotka eivät voi liikkua paljon, voivat rohkaista lapsenlapsia liikkua.

Yksi parhaista strategioista on yksinkertaisesti saada lapsenlapset ulos.Jos lapsenlapset ovat rajoitusalueella, kuten aidattu piha, he pelaavat usein hyvin onnellisella ja aktiivisella tavalla, kun isovanhempia istuu ja valvoo. Toinen vaihtoehto on viedä heidät puistoon tai leikkipaikkaan, jossa muut lapset voivat toimia leikkikaverina. Jopa sisäkatsaus voi olla hyvin aktiivinen, jos tarjoat oikeanlaisia ​​leluja tai laitat musiikkia niin pienet voivat tanssia.

Mitä ei tehdä

Isovanhemmat eivät saa koskaan sitoa lapsenlapsen painoa hänen arvoaan.

On parempi, ettei ulkonäkö ole syynä laihduttamiseen. Jokainen vetoomus, johon liittyy parempi syöminen, pitäisi sen sijaan puhua heidän haluavansa paremmin käyttää kehoaan.

Älä ryhdy kampanjaan, jossa autetaan lapsenlapsi laihtua kuulumatta vanhempiaan. Useimmiten isovanhempien tehtävä on yksinkertaisesti olla hyviä roolimalleja ja tarjoamaan hyviä ruokavalintoja kun lapsenlapset ovat heidän hoidossaan.

Kollektiivinen ponnistus

Saatat olla isovanhempi, joka jo harjoittaa terveellistä ruokaa, joka rohkaisee lapsenlapsia syömään hedelmiä ja vihanneksia ja joka edistää aktiivista peliä. Jos näin on, sinun on suositeltavaa; useimmilla meistä on parantamisen varaa.

Mutta se ei todellakaan ole siitä, onko isovanhemmat tekevät lapsenlapsensa rasvaa. Osoittavat sormet ovat todella viereen. Jos lapsenlapsemme ovat raskaampia kuin heidän pitäisi olla, se vaatii yhteisiä pyrkimyksiä muuttaa tätä suuntausta. Isovanhemmat voivat ja heidän pitäisi olla osa tätä työtä.