Tee nämä 5 asiaa tullaksesi esiintyjäksi

Jalkapalloa on helppo katsoa ja olettaa sen olevan lähes fyysistä. Mutta pelin emotionaaliset ja henkiset näkökohdat ovat yhtä tärkeitä ja vaikuttavia. Mestariksi tulo (ja oikein menestyminen mitä tahansa teetkin) on aivan yhtä mielentila, henkinen tietoisuus ja valmistautuminen kuin mikä tahansa muu. Kysy vain maailmankuululta korkean suorituskyvyn valmentajalta Dr. Michael Gervaisilta.

Dr. Gervais tuntee mestarin ajattelutavan. Hän on työskennellyt ja opettanut ajattelutapojen voittamista joillekin maailman huipputekijöistä, mukaan lukien NFL-joukkueet, kuten Seattle Seahawks, olympiavoittajat ja Red Bullin urheilijat, kuten Felix Baumgartner.

Dr. Gervais istui äskettäin The Science of Success -tapahtumassa ja jakoi joitain vaikuttavimmista taitoista, joita hän opettaa asiakkailleen, auttamalla heitä tulemaan Super Bowlin mestariksi ja maailmanennätyksen haltijoiksi, ja saavuttamaan menestystä heidän elämänsä kaikilla osa-alueilla.

1. Luo henkilökohtainen filosofia.

Jos ei ole selkeää päämäärää siitä, mitä haluamme saavuttaa, ja mikä tärkeintä, kenestä meidän tulee tulla tämän tavoitteen saavuttamiseksi, kulutamme aikaa.

"Kun puhumme mielen kouluttamisesta, henkisistä taidoista tulee melkein hedelmätöntä, jos ei ole mitään kalibrointia siitä, kuka olet ja keksi olet tulossa", tohtori Gervais sanoo. "Missä henkilökohtainen filosofianne tulee. Ideana on fyysisesti kirjoittaa henkilökohtainen ohjausfilosofiasi, jota käytät sitten linjaamaan ajatuksesi, sanasi ja toimintasi missä tahansa ympäristössä."

Dr. Gervaisin asiakkaat ovat yhtä mieltä siitä, että henkilökohtaisesta filosofiasta tulee voimatunne. Aivan kuten monet legendaariset kuvakkeet aloittivat suunnittelemalla omia polkuja menestykseen, meidän on myös aloitettava loppua ajatellen tullakseen sellaiseksi, jolle haluamme olla. Ota jonkin aikaa tänä vuonna laittaa kynä paperille ja ala määritellä oma henkilökohtainen filosofiasi.

2. Etsi karu ja vihamielinen ympäristö.

Jotta tullaksesi parhaaksi kaikessa, sinun on kouluttauduttava suorittamaan kestävässä ja vihamielisessä ympäristössä. Dr. Gervaisin mukaan ”karu ja vihamielinen ympäristö on suhteellinen. Sen ei tarvitse olla fyysisesti vaarallinen ollakseen karu. "

"Tämä tarkoittaa mitä tahansa ympäristöä, jossa sydämesi alkaa mennä, koska tiedät, että jotain on (tai tulee olemaan) linjalla", hän sanoo. Tärkeintä on astua ulos mukavuusvyöhykkeeltäsi, myös harjoittelua varten. Urheilijoille tämä voi harjoitella kilpailevaa joukkuetoveria vastaan ​​stadionilla, jonka he tietävät pian pakattavan. Se voi olla jopa niin pieni kuin keskustelun muukalaisen kanssa juhlissa.

Mitä haluat menestyä, sinun on siirryttävä itsesi mukavuusvyöhykkeen ohi saavuttaaksesi suuruuden.

3. Harjoittele aivosi optimismista.

Urheilussa, liike-elämässä ja elämässä on tärkeää keskittyä positiiviseen jokaisessa kokemuksessa. Dr. Gervais huomauttaa kolmesta vaiheesta, jotka hän opettaa Super Bowl -voittoasiakkailleen.

Ensinnäkin sinun on tunnustettava, että muutos on mahdollista. "Sekä optimismi että pessimismi ovat opittuja käyttäytymistapoja", hän sanoo.

Seuraavaksi tiedosta sisäinen vuoropuhelu. Jokaisella on toisinaan negatiivisia ajatuksia. Pahinta mitä voit tehdä, on sivuuttaa heidät. Sen sijaan tunnusta heidät, tutki niiden taustalla olevia syitä, oppi niistä ja siirry eteenpäin.

Viimeinen avain kouluttamaan aivosi optimismiin on keskittyminen vain elämän hyviin asioihin. Ei riitä, että yrität nähdä hyvää. Gervais suosittelee, että kirjoitat vähintään kolme hyvää asiaa jokaisen päivän lopussa. Tämä ei vain aiheuta alitajuntaan keskittymistä hyvään, vaan myös lähettää sinut nukkumaan parempaan päätilaan.

4. Kiinnitä huomiota palautumiseen.

On mahdotonta kasvaa fyysisesti tai henkisesti, jos olet jatkuvasti uupunut. Jotta voit suorittaa korkeimmalla mahdollisella tasolla, sinun on kiinnitettävä huomiota palautumiseen joka päivä.

Dr. Gervais suosittelee keskittymistä palautumisen neljään pylvääseen: uni, ruokavalio ja nesteytys, liikkeet ja liikunta sekä mielenterveysharjoitukset, kuten meditaatio pitkän päivän jälkeen. Jos aiot olla alan ammattilainen, niin urheilussa kuin elämässä, sinun on varaa aikaa paranemiseen ja keskityttävä siihen.

5. Aja, mutta vältä kiinnittymistä.

Jos aiot olla mestari, sinun täytyy ajaa. Sinun täytyy haluta menestyä niin huonosti, että olet halukas työntämään itsesi kuten koskaan ennen. Kaikista parhaista ponnisteluistasi huolimatta on joskus epäonnistumisia riippumatta siitä, mitä teet. Joten on tärkeää löytää oikea tasapaino menestymisen ajamisen ja lopputuloksen välillä.

On hyvää järkyttää epäonnistuminen, etenkin tällä hetkellä. Se, mitä teet epäonnistumisen jälkeen, määrittelee sinut. Jokainen epäonnistuminen on oppimiskokemus ja voi viedä meitä eteenpäin tavoilla, joita mikään muu ei voi. Kasvuajattelun ylläpitäminen ei vain mahdollista oppia virheistäsi; se varmistaa, ettet koskaan toista niitä enää, jolloin sinusta tulee paljon kokeneempi ja tietoisempi prosessissa.

Suorituskykyinen mentaliteetti ja elämäntapa ovat kriittisiä tekijöitä menestyksen löytämiselle liiketoiminnassa, urheilussa ja elämässä. Haluatpa sitten tulla Super Bowl MVP: ksi vai rakennat omaa yritystäsi, nämä taktiikat auttavat sinua pääsemään sinne.