Onko väri ilmoittaa ruokavaliota parvillemme?

Väri on avain. Westend61 / Getty Images

Olen tehnyt Chopia vuosia ja olen aina havainnut, että värikkämpi ja eloisa Chop, sitä enemmän minun pienikokoinen Afrikkalainen Grays pitää siitä. Ne näyttävät houkuttelevan paprikoiden ja kultaisen rypäleiden voimakkaisiin appelsiineihin ja keltareihin, ja he pitävät purppurakaidosta enemmän kuin pelkkää vihreää lajiketta.
Nautin tuottaa ruokalajia, jolla on elävä valikoima vihanneksia, aivan kuin nautin syödä ruokaa lautasesta, joka on yleensä värikkäämpi.

Ihmiset ovat houkutelleet näihin eläviin väreihin, koska ruoka ei ole vain suun hoito, on ilo nähdä kauniita ruokia. Se tekee aterian miellyttävämmäksi ja ruokahaluiseksi. Onko tämä luonnollinen syy? Kuten käy ilmi, tiedossa on elintarvikkeiden eloisia värejä ja miksi se on niin hyödyllinen niille, jotka kuluttavat värikkäitä elintarvikkeita.

Väri on avain

Väri elintarvikkeessa on todellakin merkki siitä, että ruoat, joita valmistaudut linnuisi tai perheellesi, on ravitseva. Väkevä väri hedelmässä tai vihannessa on peräisin tuotteissa olevien karotenoidien pigmentteistä. Ja jokaisella värillä on oma erityinen hyöty. On melko mielenkiintoista, miten luonnon värit jokainen kasvaa tietyllä värillä riippuen tuotteen ravitsemuksellisesta koostumuksesta. Vihreät vihannekset, kuten eräiden tumma salaattien, parsakaalin, parsakaalin ja pinaatin, sisältävät yhdisteitä, jotka kehittävät maksan ja mahdollistavat sen työskennellä vaarallisissa kemikaaleissa ja päästä eroon niistä.

He auttavat maksua luonnollisesti puhdistamaan kehoa ja siirtämään ne nopeasti pois järjestelmästä. Nämä syvät vihreät vihannekset sisältävät kaliumia, ravintokuitua, folaattia, A-vitamiinia, E-vitamiinia ja C-vitamiinia.

Valitsen jopa kirkkaamman värin päättäessä, mitä jyviä ja papuja käytetään Chopini. Haluan käyttää punaista quinoa ja värikkäitä papuja, kun teen Grain Bake for My Grays.

Oranssi ja punaiset vihannekset ovat omat edut linnuillemme. Ne sisältävät karotenoideja ja polyfenoleja. Nämä kemikaalit tarjoavat värin tuotannossa. Ne ovat antioksidantteja, jotka auttavat kehoa irrottamaan vapaita radikaaleja järjestelmässä. He löytävät vapaat radikaalit linnun järjestelmään ja luovuttavat heille. Punaiset vihannekset auttavat suojelemaan sydän- ja verisuonia, ja oranssit ja keltaiset vihannekset takaavat terveydellisen silmille johtuen luteiinia, jota se sisältää. Karotenoidit sisältävät beetakaroteenia, joka imeytyy kehoon ja muuttuu sitten A-vitamiiniksi.

Vivid Colour tekee kaalia enemmän ravitsevaa

Joten miten voit valita, minkälaisia ​​tuotteita käytetään sinun Chop, Grain Bake tai muita reseptejä ruokkia lintuja?

Otetaan esimerkiksi kaali.Menet viljelijän markkinoille ja niillä on kahta kaalia. On tavallista vihreää kaalia sekä purppurakaalia, jota joskus kutsutaan punaiseksi kaaliksi. Ne ovat sama hinta. Mitä sinä valitset?

Minulla on mahdollisuus valita purppura lajike minkä tahansa reseptin mukaan, jota käytän palvelemaan lintuni. Purppurakaali on kirkkaampi väri. Tämä on merkki siitä, että se sisältää enemmän ravintoa. Molemmat kaalit ovat loistava C-vitamiinin lähde ja melko hyvä mangaanin, folaatin, B-vitamiinin ja kaliumin lähde sekä kaikki tärkeät antioksidantit.

Ja käy ilmi, että violetti kaali ei sisältää todellakin enemmän antioksidantteja.

Väri luonteeltaan

Jos ajattelet sitä, luonteessa saattaa olla toinen tosiasia, miksi linnut ovat houkutelleet kirkkaisiin väreihin. Useimmat urospuoliset linnut ovat kirkkaampia kuin naaraat. Nainen linnut näyttävät houkuttelevan näihin eläviin väreihin. He luultavasti tietävät vaistomaisesti, että urospuolisen hölyn voimakas väri osoittaa hyvää terveyttä ja kestävyyttä, jota ei löydy hiljaisemmista värillisistä lajikkeista. Tämä on fyysinen vihje miehen kyvystä hoitaa ja suojella vauvoja, joita heillä saattaa olla potentiaalisessa suhteessa sekä tuottaa terveellisiä ja vahvoja jälkeläisiä. Se olisi yksinkertaisesti looginen askel ajatella, että he luonnollisesti vetäisivät vahvempiin väreihin myös heidän ruokaansa.

Valoisammat värit vähentävät riskiä

Kaksi kemikaalia, likopeenia ja antocianiinia on todennäköisesti pienentää eturauhasen syövän riskiä, ​​mutta tällä hetkellä ei ole riittävästi tieteellistä näyttöä todistaa, että nämä edut ovat todella olemassa. Tiede on aina loputtomasti etsimässä tosiasioita, joten älä laske jatkuvaa tutkimusta. Lycopene, joka on kirkkaanvärisenä punaisena vihanneksena, on todellakin todettu estävän syövän kasvua eläinkokeissa. He eivät ole kyenneet osoittamaan, että tällä on vielä sama vaikutus ihmisillä. Mutta he ovat tulleet selville ihmisen sydänsairauksista tehdystä tutkimuksesta, että miehillä, joiden kohonnut lykopeeni oli rasvakudoksessa, oli 50 prosenttia pienempi sydäntaudin riski. Joissakin tutkimuksissa lykopeenillä on myös osoitettu olevan vaikutusta vatsan, paksusuolen, keuhko- ja ihosyövän varalta. Lykopeeni vähentää myös arterioskleroosin riskiä sekä vähentää tulehdusta. Se voi myös vähentää ihosyöpä. Siksi saatat löytää sen joissakin anti-aging-voiteissa.
Joten kun valitset tuotetta tai terveellistä ruokaa linnun aterioille, pidä silmäsi väreissä. He hyötyvät näistä väreistä ja ovat sen vuoksi terveellisempää.

Muista siis, että värien sateenkaaren syöttäminen on tärkeää pitämään linnut terveinä. Mitä kirkkaampi ja kirkkaampi värit ovat, sitä terveellisemmät he ovat. Esittele värikkäitä elintarvikkeita eri lajikkeita ruokavalioon. Yhä useampia vihannesten ja hedelmien lajikkeita löytyy viljelijän markkinoilta, ruokakaupoista ja erikoismyymälöistä ja tarjolla on runsaasti uusia vaihtoehtoja kuin koskaan aiemmin. Käytä tätä saatavuutta ja hyödynnä värikkäiden elintarvikkeiden jatkuvasti kasvavaa sateenkaaria!