Älä kompastu lähtöviivalle

Oletko tehnyt uudenvuoden päätöslauselmia tai asettanut tavoitteita aiemmin ja epäonnistunut?

Oletko tullut uudelle vuodelle lyömällä rintaasi ja julistanut upeasta muutoksestasi jokaiselta vuorenhuipulta vain sen vuoksi, että se vähenee hiljaisuuteen siihen mennessä, kun tammikuu on revitty kalenterista?

Mikä meni vikaan?

Kokemukseni mukaan on noin puoli tusinaa tapaa, jolla voit kompastua itsesi heti alussa. Anna minun auttaa sinua välttämään näitä yleisiä katkaisuja:

1. Liian paljon, liian paljon

Yrität päästä liian moniin tavoitteisiin, muuttaa liian monia juurtuneita käyttäytymismalleja ja yrität liian paljon liian nopeasti. Katso, olet luonut, kehittänyt ja vahvistanut huonoa tapaa 10, 20, 30, ehkä jopa 40 plus vuotta. Yhden huonon tavan rikkominen ja yhden uuden menestystavan asentaminen on tarpeeksi kovaa (ja sen arvoista). Jos yrität tehdä liian monta, et tee mitään.

2. Liian kova, liian pian

Muistatko Richard yhdisteestä ? Hän ei ollut koskaan työskennellyt elämässään, mutta aloitti sitten liikunnan 2, 5 tuntia päivässä, viisi päivää viikossa. Pyysin häntä tukemaan sitä 45 minuuttiin 3 päivää viikossa - jotain mitä hän voisi ylläpitää seuraavan 50 vuoden ajan. Hän vannoi ylös ja alas pystyvänsä ylläpitämään tätä ja oli sitoutunut uuteen suunnitelmaansa. Siihen mennessä, kun kirja meni painamaan, hän oli juuri aloittanut tämän ohjelman. Arvaa kuinka kauan hän treenaa ja kuinka monta päivää viikossa tänään? Nolla ja nolla. Hän asetti itsensä epäonnistumaan ja niin hän myös teki. Älä ole Richard. (Ehdotus: katso kohta ”Helppous”, TCE, sivu 80)

3. Liian kova

Onko siellä liian suurta kurinalaisuutta? Kyllä ja kyllä. Kyllä, jos haluat elämästäsi levitystä, hauskaa ja iloa. Ja kyllä, etenkin muutoksen alussa. Liian suuri kurinalaisuus liian nopeasti johtaa emotionaaliseen ja psyykkiseen järjestelmääsi shokkiin, sitten sulamiseen. Tahtovoima epäonnistuu lopulta joka kerta. Voitko pitää hengityksen loputtomiin? Et voi myöskään pitää tahtovoimaasi loputtomiin.

4. Liian jäykkä

Anna itsellesi tilaa virheelle. Poistut kurssista 80% ajasta. Elämä tapahtuu. Sinä putoat. Älä vain pysy maassa. Nouse ylös ja jatka. Uudelleen ja uudestaan ​​ja uudestaan.

5. Liian epämääräinen

Tavoitteesi ja muuttunut käyttäytyminen / tarvittavat toimenpiteet eivät ole riittävän täsmällisiä tai ilmaistu määrällisesti. Tarvitsetko apua? Katso alempaa.

6. Ei mittausta

Et voi parantaa sitä, mitä et voi mitata. Johdonmukainen kuukausittainen, viikoittainen ja päivittäinen mittausjärjestelmä on välttämätöntä. Tarvitsetko apua? Katso alempaa.

Aloitetaan tästä, ja ensi viikolla aion tarjota sinulle puoli tusinaa strategiaa pysyäksesi radalla ja menestyä päätöslauselmiesi ja tavoitteidesi kanssa.

Jännittävä päivitys!

Living Your Best Year Ever -ohjelma alkaa lähettää TÄNÄÄN ! Oletko tilannut sinun? Onko sinulla kopio jokaisesta tärkeästä ryhmäsi jäsenestä? Lupaan sinulle, että se on paras sijoitus, jonka voit tehdä sinuun ja joukkueesi menestykseen vuonna 2011. Tilaa tästä

Mikä on ollut syynä joihinkin epäonnistuneisiin päätöslauselmiin ja tavoitteisiin aiemmin? Jos et halua toistaa, on hyvä tietää, mikä laukaisi sinut aiemmin. Jaa alla oleviin kommentteihin.