Draama töissä? Ehkä se olet sinä ...

Työpaikka on täynnä päivittäisiä tehtäviä, testejä ja haasteita. Olipa kyseessä vaikeiden työtovereiden, asiakkaiden, itsepäisen pomo tai vastustuskykyisen joukkueen kanssa, kaikkien tasojen ammattilaisten on kehitettävä tapoja selviytyä stressistä. Näiden haasteiden keskellä voi olla helppo katsoa ulkopuolisia olosuhteita - ja jopa muita ihmisiä - stressisi syyksi tai syyksi. Tämä reaktio on hyvin yleinen, joten jos olet koskaan tuntenut tällä tavalla varma, et ole yksin.

Mutta harkitsitko koskaan, että ehkä sinä voisit olla oman kärsimyksen lähde? Kyllä, sinä . Joillekin tämä käsite on haittaa siitä, kuinka he tunnevat tai näkevät tilanteensa - ja juuri se on ongelma.

Kun odottamaton tapahtuu, meidän ensimmäinen reaktiomme on paniikki, osoittamalla perusteeton motiivi ja syyllisyys kaikille ihmisille tai olosuhteille, jotka ovat asettaneet meidät tilanteeseen. Meillä on tapana maalata itsemme uhreiksi. Mutta tekemällä niin, tuhlamme arvokasta energiaa taistellen todellisuuttamme. Sen sijaan, että hyväksymme olosuhteemme sellaisina kuin ne ovat ja käytämme energiaamme etenemiseen, innovointiin ja ongelmien ratkaisemiseen, valitsemme usein dramaattisemman polun, joka on täysin vältettävissä.

Hyvä uutinen on, että vaikka meillä on valta asettaa itsemme tähän asemaan, meillä on myös valta poistaa itsemme siitä. Kaikki tulee ajattelutapaan ja siihen, kuinka näemme väistämättömät haasteet, jotka tulevat tiellemme. Olemmeko avoimia tapahtuvalle ja keskitymme seuraavaan, vai annammeko sen tyhjentää meitä stressin muodossa?

Paranna työpaikkaasi lopettamalla todellisuuden sota ja nauttimalla seuraamasta rauhasta. Näin:

1. Ota todellisuus omaksi.

Keskimääräinen ihminen viettää kaksi tuntia päivässä väittäen todellisuuden kanssa. Tämä on valitettavaa, koska tämä on argumentti, jonka menettämme 100 prosenttia ajasta. Kyllä, meillä on varmasti oikeus ilmaista turhautumisemme, mutta onko sillä todella vaikutusta?

Entä esimerkiksi jos johtoryhmäsi otti käyttöön uusia prosesseja paremman laadunvalvontatoimenpiteiden varmistamiseksi ja et ole suostunut siihen? Voit ajatella työtovereiden kanssa, kuinka se vaatii enemmän työtä tai pohtia, miksi uskot sen olevan ajanhukkaa. Mutta muuttuvatko nämä pyrkimykset todella mitään? Lisäatkö lisäarvoa tai polttoainetta?

Toisaalta kuvittele maailma, jossa olet hyväksynyt uudet olosuhteet ja keskittynyt siihen, kuinka voit menestyä niissä. Säästät itsellesi aikaa ja turhautumista ostaessasi koko sydämestäsi yrityksen muutoksiin ja uuteen rooliin. Se on voitto sinulle sekä henkisesti että ammattimaisesti. Joten lopetetaan väittely todellisuudella ja käytämme sen sijaan energiaamme tehdäksemme todellisen muutoksen.

2. Hiljennä tarinasi.

Haasteiden edessä mielemme taipumus paniikkia ja hyppää johtopäätöksiin, jotka saattavat olla totta. Ole varovainen sen suhteen, mitä luulet tietäväsi varmasti, ja keskity sen sijaan tilanteen tosiseikkoihin.

Kysy itseltäsi kysymyksiä, kuten: Mitä tiedän varmasti ollakseen totta tässä tilanteessa? tai ilman tarinaani, mitä tekisin auttaakseni? Varmista, että reagoit tosiasiallisesti tapahtuvaan sen sijaan, mitä uskot tai ajattelet tapahtuvan. Kun pystyt erottamaan tämän, näet olosuhteet uusien silmien kautta, ja kärsimyksesi ja stressisi ovat menneisyyttä.

3. Keskity onnelliseen, ei oikein.

Suuri osa tyytyväisyydestämme (tai sen puuttumisesta) liittyy haluamme olla joko oikein tai onnellinen. Oikeus tarkoittaa sitä, että olet maailman tuomari, uskot tietäväsi mikä on parasta riippumatta siitä. Mutta jos olet keskittynyt onnellisuuteen, tiedät, että meidän on lopetettava tuomitseminen ja aloitettava auttaminen.

Ihmiset ja tapahtumat eivät täytä odotuksia, ja toisinaan meidän on ehkä tehtävä enemmän kuin kohtuullinen osuutemme. Usein voimme lisätä eniten lisäarvoa todellisuuden ja täydellisyyden väliseen tilaan. Itse asiassa tämä tila on juuri syy siihen, miksi suurin osa meistä työskentelee. Jos haluat todella löytää onnellisuuden, vastusta kehotusta toimia henkilökohtaisista syistä ja tehdä mitä pystyt organisaation suuremmaksi hyödyksi.

Muista, että syöminen työpaikan draamaan on täysin vapaaehtoista. Yhdessä tai toisessa vaiheessa me kaikki kohtaamme odottamattomia tilanteita - avain on siinä, kuinka tehokkaasti navigoimme niissä. Taitavat työnantajat tietävät, että parhaat tiimin jäsenet ovat ketterät, kykenevät sopeutumaan helposti ja eivät ole emotionaalinen valutus organisaatioon. Jos pystyt osoittamaan näitä ominaisuuksia ja olemaan todellisuuden rakastaja, menet paljon - töissä ja elämässä.

Kokeile näitä 7 tapaa tuoda tuoreita ja positiivisia tunnelmia toimistoon.