Drs. oz & roizen: katastrofit tekevät ja eivät saa

Täällä hyvät asiakirjat vastaavat kysymyksiisi siitä, mitä tehdä, kun hätä iskee.

K: Olen kuullut uutisista luonnonkatastrofeista ja haluan valmistaa perhettäni hätätilanteisiin, jos olemme kotona loukussa ilman voimaa. Mitä tärkeitä meillä pitäisi olla, lukuun ottamatta selviä asioita, kuten taskulamppu ja vesi?

V: Toistaiseksi hyvät valinnat. Varaa vettä varten gallona päivässä henkeä kohti - kahden viikon tarvike - juomista ja sanitaatiota varten. Lisää luetteloon pilaantumattomia ruokia, joita ei tarvitse keittää - pähkinät, energiapalat ja säilykkeet, kuten keitetyt lohet. Ja manuaalinen tölkkien avauslaite (lisää siitä minuutissa).

Kun sinulla on kaikki mitä tarvitset, tee harjoitusharjoittelu, joka on mielestämme korvaamaton löydettäessäsi sitä, mitä olet saattanut unohtaa. Yhdessä vaiheessa tohtori Mike ja hänen vaimonsa asuivat Kaliforniassa, missä he tekivät säännöllisiä maanjäristysharjoituksia. Tässä on mitä he löysivät avajaisharjoitteluviikonloppunaan:

”Sammutimme sähkön ja veden ja aloimme kokeilun teltalla ja hätätavaroillamme takapihalla. Olimme hyvin valmistautuneet … kunnes yritimme syödä jotain. Meillä oli tölkkejä, mutta olimme unohtaneet tölkin avaamisen. Meillä on nyt kaksi tölkin avaajaa. Muita tarvikkeita, joita meillä oli käsillä: muovipussit ruuan varastointiin ja sanitaatioon, sakset, lämpömittari, pinsetit, aurinkovoide, hyllyvakavat probiootit, aspiriini, puhdistusaine / saippua, laatikot lateksikäsineitä, kylpytakit, taskulampun akkulaturi ja matkapuhelin, ja kampi- tai aurinkovoimaradio. Ajan myötä olemme lisänneet mekaanikkopaketin työkaluilla, propaanisäiliöillä ja liesillä sekä ilmapatjoilla.

"Harjoittelemme joka toinen kuukausi, jotta voimme jatkaa oppimistamme sitä, mitä todella tarvitsemme, ja korvata käyttämämme tuoreilla tavaroilla." Löydät kattavan luettelon osoitteesta Ready.gov/kit.

K: Vaikka tiedän, että sitä ei todennäköisesti tapahdu, olen huolissani siitä, mitä minun pitäisi tehdä, jos autoni menee sillasta ja järvelle. Pitäisikö minun kääntää ikkunat ensin alas? Tai pidä niitä, kunnes auto on upotettu pitämään ilman sisällään auton sisällä?

V: Vau - meitä ei ole koskaan kysytty sitä aiemmin. Mutta noin 8-10 prosenttia kaikista hukkumista aiheuttavista kuolemista Yhdysvalloissa tapahtuu ajoneuvoissa, joten kysymyksesi on kohta! Neuvottelimme asukasasiantuntijamme kaikista omituisista ja ihanista asioista, MD Ne Neidesistä, joka on perhelääketiede Clevelandin klinikalla. Olemme tavoitelleet myös ajoneuvojen uppoutumisen asiantuntijaa, FT Gordon Giesbrechtiä, Manitoban yliopiston liikunnan ja ympäristölääketieteen laboratorion vetäjää, joka on tehnyt kymmeniä tutkimuksia tästä skenaariosta.

Ensinnäkin, he sanovat toimivan nopeasti päästäkseen ulos. Paras laukaus pakoon on "kelluvan vaiheen" alussa, jossa sinulla on 30 sekuntia - kaksi minuuttia ennen kuin vesi saavuttaa sivuikkunoiden pohjan (silloin on paljon vaikeampaa avata niitä ja auto alkaa uppoaa) ).

Kun toinen auto osuu veteen, toimi seuraavasti: 1) Irrota turvavyö. 2) Irrota lasten turvavyöt ja tuo ne lähelle sinua tai muuta aikuista, joka voi auttaa heitä. 3) Avaa Windows ASAP. Sähkökäyttöisten ikkunoiden tulisi toimia edelleen muutaman minuutin ajan, mutta jos ne epäonnistuvat, rikkoa ne taskulampulla tai vasaralla tai ikkunoita murtolaitteella. (Vasara tai taskulamppu on jokaisessa autossamme tämän viikonlopun jälkeen - kiitos kysymyksestäsi!) Mitä tahansa teetkin, älä avaa ovia, kun auto vielä kelluu, koska se kiihdyttää ajoneuvoon tulevaa vettä, aiheuttaen sen uppoamisen nopeammin. 4) Työnnä lapset ensin ulos ja seuraa sitten. Asiantuntijat kutsuvat tätä turvavyöksi , lapset, Windows, ulos - muista se.

Jos olet vielä sisällä, kun auto alkaa uppoaa ja kallistua, voit silti paeta, mutta selviytymismahdollisuutesi heikkenevät. Tämä johtuu siitä, että kun vesi nousee sivuikkunoiden pohjan yläpuolelle, paine vaikeuttaa ikkunoiden tai ovien avaamista. Siirrä tässä vaiheessa kaikki auton takapenkille, joka alkaa osoittaa suoraan ylös, kun auto kallistuu. Kun vesi nousee auton sisälle, takana on ilmatasku, jossa voit hengittää. Vasta kun ajoneuvo on melkein täynnä vettä, paine tasautuu ja antaa sinun avata ikkunat ja ovet ja päästä ulos. Kun tämä tapahtuu, avaa kaikki ovet tai ikkunat, jotka voit (tai murtaa tarvittaessa), työnnä lapset ulos ja päästä itsesi ulos.

Soittamalla numeroon 911, asiantuntijat sanovat, etteivät ne siksi, että hukkaanvat kallista aikaa kelluvan vaiheen aikana, kun sinulla on suurin todennäköisyys paeta; Lisäksi pelastusryhmä ei tavoita sinua tarpeeksi nopeasti tuossa 30 sekunnista kahden minuutin ikkunassa auttaakseen.

K: Rakastan hyvää ukkosmyrskyä ja pidän itseäni voittamattomana, joten astuan ulkona katsomaan taivasta. Vaimoni pelottaa minua, mutta sanon hänelle, että otan varotoimenpiteitä. En seiso puiden lähellä ja käytän kumipohjaisia ​​kenkiä. Onko jotain muuta minun tehtävä?

A: Vitsit, eikö niin? Yritätkö saada golfkentän itsellesi siinä ukonilmassa? Kukaan muu ei haluaisi seisoa lähellä sinua. Salama on myrskyyn liittyvien tappajien kolmen suurimman joukossa Yhdysvalloissa. Suurin osa kuolemista tapahtuu kesäisin. Kumipohjaiset kengät suojana ovat myytti. Älä myöskään ajattele sitä, koska et sataa sinua, että et ole vaarassa - salama iskee usein sadealueen ulkopuolelle, jopa 10 mailin päähän.

Jos haluat muita seikkailuja, jotka ovat yhtä vaarallisia, voit juoda sokeroitua soodaa jokaista ateriaa tai polttaa tupakkapakkauksen päivittäin. Niin hulluksi mielestämme harrastuksesi onkin - jos pidät sitä yllä, varmista, että sinulla on hyvä henkivakuutus.

K: Olen harrastaja, joten olen huolissani siitä, että hätätilanteessa pakastan ja en pysty ajattelemaan selkeästi tai toimimaan oikein. Voinko tehdä jotain auttaakseni minua rauhoittumaan ja tekemään sen, mitä on tehtävä sillä hetkellä?

V: Kyllä, harjoittele etukäteen. Kuten voit kysyä ensimmäisestä kysymyksestämme, uskomme siihen. Itse asiassa kaikki koulutuksessa olevat asiakirjat altistuvat hätätilanteille simulaatiokeskuksissa, jotta he voivat oppia reagoimaan asianmukaisesti ja ryhmänä. Suurin osa simulaatiokeskuksista tarjoaa sinulle hinnan, jotta voit kouluttaa sinua peruselvityksessä ja yleisissä hätätilanteissa - etsi verkosta lähimmän.

Jos kaikki muu epäonnistuu, tee syvä hengitys. Uskomme siihen kaikissa stressaavissa tapahtumissa, ja oppiminen reagoimaan stressiin on perusedellytys nuorena ja terveenä pysymiselle. Voit ottaa tutkimuksen pohjaisen online-stressiohjelmamme Stress Free Now -sivustolle ClevelandClinicWellness.com-sivustolta oppiaksesi hengitystä ja muita tekniikoita, jotka auttavat sinua navigoimaan stressissä.

Kun olet hetkessä, älä huolehdi siitä, että olet täydellinen; Yritä vain tehdä parhaasi. Ja tuen saamiseksi soita 911 puhuaksesi live-operaattorille, joka kertoo sinulle, mitä sinun pitäisi tehdä, ja auttaa pitämään sinut rauhallisena.

Hanki lisää hätäapua asiakirjoista - selvitä, mitä he sanovat tekevän, jos käärme puree sinut.