Drs. oz & roizen: Onko avioliitto vaarallinen terveydellesi?

Marraskuussa 2014 ilmestyvässä SUCCESS- lehdessä tutkimme kuinka perhe vaikuttaa terveyteen. Siviilisäätyllä - valitsemasi perheen vaikutuksella kuin perimilläsi geeneillä - on suuri vaikutus terveyteesi. Täällä tutkimme lukijan huolenaiheita ja toimitamme sinulle miksi.

K: Olen lukenut, että naimisissa olevat ihmiset ovat terveellisempiä kuin sinkkuja. Miksi niin? Ja tarkoittaako se, että pikkuveli, joka on vielä sinkku, on tuomittu?

V: Kaiken kaikkiaan kiinnittyminen on hyvä lääke kaiken ikäisille miehille. Miehet luottavat vaimoihinsa enemmän kuin kukaan muu tunteelliseen tukemiseen onnellisissa ja jopa vähemmän onnellisissa avioliittoissa, joten kun he ovat yksin, heillä ei ole emotionaalista turvaverkkoa. Naisille avioliitto on edullisin yli 50-vuotiaille naimisissa naisille, vaikka tutkimukset osoittavat, että alle 50-vuotiaiden naisten terveydelle on pieni hyöty, jos he ovat onnellisina naimisissa.

Vahva liitto on yksi parhaista reiteistä terveellisempään sydämeen, korkeampi eloonjäämisaste syöpädiagnoosin jälkeen ja pidempi elämä. Vaikka luulet hyötyä siitä, että terveellisempien valintojen tekeminen on parempana parina (syöminen paremmin, tupakan lopettaminen, liikunta enemmän), se ei ole syy parantuneelle terveydelle. Tärkein tekijä on parisuhteesta johtuva stressin alhaisempi vaikutus, mukaan lukien sitoutumishormonien oksitosiinin ja dopamiinin vaikutukset - ne kemialliset käsiraudat, jotka ovat syntyneet rakastuessa. Nämä luonnolliset kemikaalit peittävät stressihormoneja, kuten kortisolia, jotka voivat nostaa verenpainetta ja johtaa sydänsairauksiin. Mutta sinun täytyy jatkuvasti keksiä avioliitto pitääksesi sitoutumishormonit aktiivisina.

Tietysti, mitä parempi ottelu, sitä terveellisemmät avioliiton ihmiset ovat. Huono avioliitto voi todella vaikuttaa negatiivisesti sydämeesi, nostaa verenpainetta ja aiheuttaa kroonisen tulehduksen. Joten suosittelemme, että veljesi - ja kaikki yksinäiset ihmiset - ole kärsivällinen löytääkseen sielunkumppaninsa. Sillä välin, rohkaise häntä investoimaan sosiaalisiin verkostoihinsa: Vahvat suhteet ystävien, perheen ja jopa lemmikkien kanssa voivat johtaa terveyshyötyihin, jotka ovat samanlaisia ​​kuin aviopuolisoissa. Hyvien ystävyyssuhteiden pitäminen on paljon terveellisempää kuin tyytymättömän tai onneton avioliiton olo.

Niille teistä, jotka olette naimisissa ja haluat parantaa suhteitasi, tässä on 4 vinkkiä, jotka näkevät sinut kivisin aikoina ja tekevät hyvistä ajoista entistäkin parempia:

1. Tee pieniä asioita. Joskus ajattelemme, että suhteet syntyy tai katkeavat suurilla eleillä - karnevaalilla voitetut suuret taistelut tai nelijalkaiset nallekarhut. Mutta voimme vahvistaa suhteitamme huomattavasti kiinnittämällä enemmän huomiota yksityiskohtiin, mikä puolestaan ​​voi auttaa pitämään suuret ongelmat pintapinnoilta.

Keskity viikoittaisten päiväiltojen ajoittamisen lisäksi keskittymällä tekemällä jotain positiivista joka päivä - suudelma poskessa, auttava käsi kotiprojektissa, hyvin ajoitettu komplimentti (”hienot hiukset, hunaja”), jotta pidät sinua ottamatta toisiasi myönnetty.

2. taipumus avioliittoon yhtä paljon kuin te lapsesi. Kun sinulla on lapsia, maailmasi pyörii luonnollisesti näiden pienten olentojen ympärillä. Mutta muista, että perheesi loi ensinnäkin suhde kumppanisi kanssa.

Tiedämme, että on vaikeaa antaa avioliittoasi TLC, kun elämä on hullua, mutta on hyödyllistä pitää mielessä, että mitä onnellinen olet pariskunta, sitä helpompi käsitellä lastenkasvatuksen vaatimuksia. Bonus: Avioliittoosi odottaminen osoittaa lapsillesi, miltä rakastava parisuhde näyttää, mikä antaa heille hyvän esimerkin seurata heidän kasvaessaan.

3. Viesti. On poikkeuksia, mutta naiset ovat tyypillisesti sopusoinnussa suhteisiin kuin miehet ja heillä on paremmat hoitotiedot kommunikaatiossa. Joten hyvät, saatat joutua opettamaan miehellesi elämässäsi paremmin suhtautumista - älä oleta, että hän tietää mitä haluat (vaikka luulet sen olevan selvää).

4. Keskity omaan onnellisuuteen. Framinghamin sydäntutkimuksesta saatujen tietojen mukaan jos toinen puolisoista tulee onnelliseksi, todennäköisyys toisen puolisoon onnellisuuteen lisääntyi 8 prosenttia. Ja onnellisemmat ihmiset tekevät onnellisemmista parista.

Ota selvää, mitä Jim Rohn pitää terveiden suhteiden 8 piirteenä.