Drs. oz & roizen: mitä sinun täytyy tietää aurinkoturvallisuudesta

Juuri ajoissa kesälomaasi varten, asiakirjat käsittelevät kysymyksesi ihosi suojaamisesta auringon aiheuttamilta vaurioilta:

K: Tiedän, että aurinkosuojatuotteissa on tapahtunut joitain muutoksia viime aikoina, mutta olen hieman hämmentynyt. Mitä minun pitäisi nyt etsiä?

V: Jos näyttää siltä, ​​että aurinkosuojatuotteiden maailmassa on tapahtunut enemmän toimia viimeisen kolmen vuoden aikana kuin Kardashianin kotitaloudessa, se johtuu siitä, että se on totta. Olemme saaneet uudet merkintäasetukset, elintarvike- ja lääkehallinnon avullamme, samoin kuin lisää ainesosainnovaatioita aurinkovoidetta koskevan innovaatiolain äskettäisen allekirjoittamisen ansiosta, jotta voimme nopeuttaa FDA: n hyväksyntäprosessia paremman, tehokkaamman ihon- kemikaalien suojaaminen. Hyvät uutiset: Kaiken tämän pitäisi helpottaa, ei vaikeammin, löytää sinulle sopiva aurinkovoide.

Aloitetaan perusteista: Jos siinä ei sanota ”laaja kirjo”, unohda se. Jotkut aurinkovoiteet estävät vain auringon ultravioletti B-säteitä, jotka aiheuttavat auringonpolttoa, mutta jättävät sinut alttiiksi UVA-säteille, jotka tunkeutuvat syvemmälle ihoon ja voivat aiheuttaa auringonpolttamisen lisäksi myös ihon ennenaikaista ikääntymistä ja syöpää - ”laaja kirjo” -merkitty aurinkovoide suojaa molempia vastaan. Seuraavaksi tavoitellaan aurinkosuojakerrointa (SPF) välillä 30-50. Jos SPF on alle 30, et saavuta yhtä paljon bankejasi (ja jos se on alle 15, et suojaa) syöpää vastaan); Toisaalta ei ole paljon todisteita siitä, että yli 50-prosenttinen SPF tarjoaa lisäetua.

Älä lopuksi osta tuotteita, jotka sanovat olevan vedenpitäviä tai aurinkovoideita - näitä erityisiä ehtoja ei enää hyväksytä FDA: lla, joten olet onnistunut löytämään rahaa tuhlaavan jätteen. Tästä huolimatta aurinkovoiteet voivat silti olla vedenkestäviä, joten ne ovat viisaita valintoja, jos aiot hikoilla tai uida (varmista, että asennat uudelleen uinnin jälkeen tai pullossa ilmoitetussa aikataulussa - luultavasti 40 tai 80 minuuttia).

Suosikki aurinkovoidemme ainesosa on tällä hetkellä mikronisoitu sinkkioksidi. Pidämme siitä tehokkuudestaan ​​ja turvallisuudestaan ​​- se sopii kaikkiin edellä mainittuihin kriteereihin. Kysy myös ihotautilääkäriltäsi suositusta, koska vielä parempia aineosia voi olla valmisteilla. Tärkeintä, käytä paljon sitä ja päivittäin - jopa pilvistä. Tällä hetkellä jokaisella viidestä amerikkalaisesta kehittyy ihosyöpä jossain vaiheessa elämää, ja suojaaminen haitallisilta UV-säteiltä on tärkeä askel ollessa yksi onnekaslta.

K: Melanooma diagnosoitiin äskettäin. Se saatiin varhain, mutta minulla on vaikea hoito. Perheeni ja ystäväni eivät ole kovin tukevia; heidän mielestään tämä syöpä oli ”minun syytäni”. kohtaavatko ihosyöpäpotilaat usein tämän ongelman?

V: Se on vaikea ja valitettavasti yleinen tilanne. Monet ihmiset eivät ymmärrä, kuinka vakavia ja vaikeita joidenkin ihosyöpien hoito voi olla, ja koska tietämättömät olettavat, että kaikki ihosyövät ovat ehkäistävissä, heidän mielestään olet ottanut sen itse. Ihmiset reagoivat syöpädiagnooseihin - olipa kyse heistä tai heistä, joita he rakastavat - eri tavoin, ja ei ole epätavallista kokea katumusta, syyllisyyttä, häpeää tai vihaa. Ja totuus on, että monet syövät, mukaan lukien ihosyövät, ovat teoriassa ehkäistävissä. Mutta on tärkeää ymmärtää, että tämä ei missään nimessä oikeuta syyttämään jotakuta hänen sairaudestaan.

Joten mitä voit tehdä? Anteeksi itsellesi, kehollesi ja rakkaillesi ja keskity tulevaisuuteen. Käytä näitä keskusteluja mahdollisuuksina kouluttaa ympärilläsi olevia ihmisiä ihosyövän vakavuudesta ja elämäntapavaiheista, joita he voivat toteuttaa vähentääkseen riskiään.

K: Kävin solariumissa ajoittain yliopistossa ymmärtämättä riskiä. Olen nyt erittäin aurinkoinen, mutta olen huolissani mahdollisista vahingoista. Voinko tehdä jotain lieventääkseen sitä nyt?

V: On hienoa, että heitit tuon pahan tavan, koska solariumit lähettävät ultraviolettisäteilyä, joka johtaa ennenaikaiseen ikääntymiseen ja lisää merkittävästi ihosyöväsi todennäköisyyttäsi. Itse asiassa asiantuntijat yhdistävät melanooman äskettäisen merkittävän nousun parkinnan suosion nousuun.

Tästä huolimatta on olemassa joitain asioita, jotka voit tehdä - sen lisäksi, että vältetään parkitsemisen sängyt kuten rutto, pysyminen poissa auringonvalosta (varsinkin päivän kirkkaimpana aikana) ja levittämällä uskonnollisesti laajavaikutteinen aurinkovoide kaikelle paljaalle iholle, mukaan lukien herkät kohdat. kuten huulet, korvat, nenä ja hartiat - lisävaurioiden estämiseksi. Ensinnäkin, keskustele dermatologisi kanssa menneisyydestäsi, niin houkuttelevaa kuin voi olla peittää se, ja kysy häneltä kuinka usein sinun tulee tulla ihon tarkistukseen. Useimmille ihmisille taajuus on noin kerran vuodessa, mutta tohtorisi voi suositella saapumista kuuden kuukauden välein tai jopa kolmen kuukauden välein. Toiseksi, kysy häneltä laserhoitoja. Lasertekniikka antaa meille nyt mahdollisuuden poistaa monia aurinkovaurioita soluja ja jopa hoitaa syövän varhaisvaurioita.

Viimeinkin, vaikka UV-säteily on vastuussa valtaosasta ihosyöpää, muut tekijät voivat lisätä kertoimiasi. Suurin: tupakka. Tupakointi kaksinkertaistaa okasolusyövän riskin (monien muiden syöpien riskien dramaattisen lisääntymisen lisäksi). Joten jos tupakoit, lopeta nyt, ja iho kiittää sinua.

K: Minulla on tumma iho, en koskaan polta, mutta lääkärini haluaa silti minun olevan varovainen auringon suhteen. Eikö riskini ole niin pieni, että minun ei tarvitse huolehtia?

V: On totta, että mitä tummempi iho on, sitä enemmän melaniinia (pigmenttiä) sinulla on ja sitä joustavammat ihosolut ovat alttiina UV-säteille. Melaniini on kuin luonnollinen aurinkovoide - keskipitkällä afroamerikkalaisella iholla melaniini tarjoaa noin 13, 4 SPF: n (verrattuna 3, 4 valkoisella iholla). Mutta se ei ole läheskään suosittamiamme 30: n läheisyydessä, ja vaikka se saattaa vähentää ihosyövän riskiä, ​​se ei tee immuunista. Ja ihosyöpään leviävillä värillisillä ihmisillä on huonommat tulokset: Melanoomaa diagnosoiduista ihmisistä 52 prosenttia muista kuin latinalaisamerikkalaisista mustista potilaista ja 26 prosenttia latinalaisamerikkalaisista potilaista on edennyt pitkälle, kun taas vain 16 prosenttia muista kuin latinalaisamerikkalaisista valkoisista.

Ihonväristäsi riippumatta, on fiksu rajata aikaa aurinkoon, käyttää laajavaikutteista aurinkovoidetta SPF 30–50 (ja käyttää uudelleen!) Ja käydä ihotautilääkärillä vuosittain ihosyövien seulonnassa.

Katso mitä asiakirjoilla on sanottavaa pysymisestä turvassa myrkyllisistä elementeistä ruuissa, vedessä ja ilmassa.