Helppoa yhden maljan rasvattoman aamiaisen evästeet

Evästeen ja muffinssien välinen risti, nämä terveelliset pikkupistot tekevät hyvää aamiaista liikkeellä. Pakkaa kaksi näistä hedelmää ja vähärasvaista jogurttia, ja tämän pitäisi nähdä sinut aina lounaaseen asti.

Ravitsemustiedot evästeistä:

• Kalorit 115
• Rasva 17
• Kokonaisrasva 1. 9g (sat. 0,2g)
• Kolesteroli 0mg
• Natrium 67mg
• Hiilihydraatti 21. 5g
• Kuitu 2g
• Proteiini 2. 9g

1 kuppi täysjyväleipäjauhoja

• 1 1/2 cups kauraa
• 1/2 tl leivinjauhetta
• 1/2 tl leivinjauhetta
• 1/4 tl suolaa
• 1/2 cup ruskeaa sokeria (tiiviisti pakattu
• 2 muna-valko
• 2 rkl canolaöljyä
• 1 banaani (keskipitkä, hyvin kypsä, pureskettu)
• 1
• Kuinka tehdä se

Kuumenna uuni 350 astetta.

Suuri kulho, yhdistää jauhot, kaura, leivinjauhe, sooda, suola ja sokeri Lisää munanvalkuaiset, öljy, perunamyrkky ja vanilja Sekoita hyvin puu-lusikalla

1. Taita kuivatuissa hedelmissä
2. leipää 12 minuuttia tai kunnes kevyesti kultainen
4. Arvioi tämä resepti

En pidä tästä lainkaan. ei ole pahinta, varmasti, tämä tekee, olen fani - suosittelen … Amazing! Rakastan sitä! Kiitos arvostelustasi!