Helppo Kvinoa Reseptit: Kasvissyöjä, vegaani Gluteeniton

Etsitkö terveellistä quinoa-reseptiä tai mietin, mikä on paras tapa valmistaa quinoa? Älä etsi enää! Tässä on joitain suosikki upeasti helppoja ja terveellisiä kasvissyöjä- ja vegaanisia täysjyviä quinoa-reseptejä.

Älä unohda, että voit aina selata kaikki kasvissyöjäiset reseptit täältä tai kaikki vegaaniset reseptit täältä.

• 01 13 7 Kvinoa salaatteja kokeilla

  

  Joy Skipper / Getty Images

  Useimmat ihmiset ovat luultavasti käyttöön quinoa yksinkertaisen quinoa salaatti kasvikset ja kastiketta, aivan kuten pasta salaatin. Quinoa-salaatien ei tarvitse olla perusasetuksia, ja voit lisätä kaikki mustikoista tuoreen mintun päälle. Tai pidä se yksinkertaisena ja kokeile tätä nopeaa ja yksinkertaista vegaanista quinoa-salaattia. Tässä on seitsemän lihamatonta quinoa-salaattia.
  Kuvassa: Quinoa tabbouleh salaatti

• 02/13 7 tapoja olla quinoa aamiainen

  

  Oletko koskaan kokeillut quinoa-aamiaista evästeet? Quinoa ja spinach muffinit tai quinoa suklaalla ja maapähkinävoilla? Jos et ole, siirry tämän sivun tilaan! Löydät useita mielenkiintoisia tapoja sisällyttää quinoa terveeksi, kasvissyöjäksi ja usein vegaaniksi ja gluteenittomaksi aamiaiseksi, mukaan lukien Martha Stewartin aamuquinoa-resepti.

• 03/13 Got Leftover Quinoa?

  

  Jätetty quinoa wrap sandwich -valokuvan Lauri Patterson / Getty Images

  Got left quinoa ja ole varma, mitä tehdä sen kanssa? En ole koskaan jäänyt quinoa, koska olen aina suunnitella ruoanlaitto ylimääräistä on käsillä - minulla on "suunniteltu-overs"! Seuraavassa on muutamia ideoita ylimääräisen quinoa -tyyppien käyttämiseen, onko se jäljellä tai suunniteltu.
• 04 13 Kvinoa Täytetyt Squash

  

  paahdettua Acorn squash on täytetty helppo mutta herkullinen balsamico ja rusina kvinoa pilaf kauniille kasvissyöjä pääruoka resepti. Käytä tätä quinoa-resepti terveelliselle kasvissyöjille Kiitospäivälle tai tarjoile sitä toisella erityisellä syksyllisellä illalla. Älä kaahda kauniista kuvista - jos voit kiehua vettä ja leikata squash puoliksi, voit tehdä tämän helposti kasvissyöjä ja vegaani quinoa resepti.

  Jatka 5: 13 alla.
• 05/13 Easy Quinoa Pestolla, Pinaalla ja Parmesanilla

  

  Kasviskvinoa, pesto ja parmesaanijuusto.

  Pienet sydämet lautasella antavat täydellisen kuvan siitä, miten tunnen tämän super helppoa quinoa ja pesto-reseptiä. Toki, pesto tekee kaiken maistumisesta paremmin, joten tämä resepti, jossa käytettiin myymälän ostettua pestoa, näytti melkein kuin liian helppoa. Melkein. Rakastan pinaattia upposi astiaan, ja pesto-tekstuuri oli aivan täydellinen quinoa kanssa. Jos haluat tehdä hieman enemmän täyden aterian sijaan sivusalaattia, muutamia tomaatteja tai kahviherneitä, jotka heittävät, pitäisi tehdä se.

• 06 of 13 Kreikkalainen quinoa-salaatti, artisokka ja feta

  

  Tämä kreikkalainen salaatti-inspiroiva quinoa-resepti on yksi kaikkien aikojen parhaimmista kasvisruokavalioista. Jokainen vain todella rakastaa tätä ruokalaa! Se on valmistettu yksinkertaisesta sitruunavinigretteistä, tuoreista yrtteistä, kalamata-oliiveista, artisokista ja tomaateista quinoa-reseptiin, joka voi olla pääruoka itsessään. Kertakaikkisen herkullista.

• 07/13 Black Bean ja Corn Quinoa Salad

  

  Kasvisruokalaatti, mustapavut ja maissi Kuva Bill Boch / Getty Images

  Monipuolinen quinoa-salaattisekoitus, tämä quinoa ja mustapavasalaatti valmistetaan Tex- Mex ja Lounais vaikutteet: se on musta pavut, maissin ytimet, ja tuore korianteri on kanssa purista lime mehua. Se on yksinkertaista yhdistää nopeasti, ja mustilla pavuilla se on erityisen korkea terveellisessä kasvissyöjäproteiinissa. Täydellinen kasvissyöjille ja vegaaneille, ja tämä quinoa-salaatin resepti on myös gluteeniton.

• 08 of 13 Easy Curried Quinoa Pilaf

  

  Intian innoittamana riisipalafilla samanlaiset ainesosat, tämä helppo kokorakeista valmistettu quinoa-resepti tekevät tunnetusta maljasta, jos haluat intialaisia ​​makuja. Lisää muutamia yksinkertaisia ​​curry-vihanneksia, jotta saat täydellisemmän aterian, jos haluat. Jos pidät intialaisesta ruoasta, pidät tästä helppokäyttöisestä kasvissyöjästä ja vegaanista kotitekoisesta quinoa-annosta.

  Jatka 9/13 alla.
• 09 of 13 Vegaanikastike Quinoa Casserole

  

  Täynnä quinoa ja pinaatti, tämä kasvissyöjä quinoa casserole resepti on terveellinen kierre perinteiseen mukavuutta ruokaa ja etelä-tyyliin paistettua makaronia ja juustoa vuoka. Jos tarvitset tätä reseptiä gluteenittomana, käytä maissitärkkelystä tai gluteenittomia jauhoja säännöllisen jauhon sijaan, koska kaikki muut ainesosat ovat vehnää ja gluteenia.

• 10/13 Quinoa Stuffing Resepti

  

  Siinä on kaikki samat makut ja ainesosat kuin perinteinen täyte, ja se täyttää keittiösi tuollaisella kiitospäivän tuoksulla, mutta tämä täytteenä on quinoa ja vain pari leipäpaloja terveellisempää, runsasproteiinista lihattua täytettä.

• 11/13 Valkosipuli ja parmesaani Quinoa

  

  Jacqueline Veissid / Valokuvaajan valinta RF / Getty Images

  Jos etsit yksinkertaista, nopeaa ja helppoa quinoa-annosta, tämä quinoa valkosipulilla ja parmesaanilla on hyvä kokeilla, koska se on melko yksinkertainen, mutta makut ovat kaikki tuttuja. Kypsennetty runsaalla valkosipulilla ja juustolla, tämä resepti on hieman makaroni ja juusto. Voit tehdä siitä vegaani, vain korvata ravinto hiiva parmesan.

• 12/13

  … ja vielä enemmän quinoa reseptejä kokeilla

  

  Sheri L. Giblin / Photolibrary / Getty Images

  Ei voi saada tarpeeksi kotitekoisia quinoa -ruokia? Tiedän tunteen! Tässä on muutamia terveellisempiä lihamattomia quinoa-ruokia, jotka kasaavat makua, mukaan lukien paljon tuoreita yrttejä, vähärasvaisia ​​reseptejä, aamiainen quinoa-reseptejä ja paljon muuta. Nauttia!

  • Vegaani quinoa tabbouleh salaatti resepti
  • Makea Quinoa Aamiainen Vaahto
  • Yksinkertainen quinoa Parmesan marinara-kastikkeella
  • Herbed quinoa ja pekaanipähkinäpilaf tuoreella minttu (kuvassa)
  • Mausteinen bataatti ja Quinoa Bowl
  • Bataatti ja Quinoa Veggie Burger Patties
  Jatka 13 13: sta alla.
  • 13 of 13 … ja vieläkin enemmän kasvissyöjä reseptejä kokeilla!

    

    Riippumatta siitä millaista ruokaa etsit, löydät sen täältä tässä kattavassa kasvisruokavalio-hakemistossa, mukaanlukien täydennysruoka-annokset, kasvissyöjäiset voileipät, kasvissyöjäpizzat, jälkiruoat ja paljon muuta!
    Kuvassa: Kasvissyöjä Pesto Lasagna Rolls