Helppo Collard vihreät riisin resepti (vegaani, gluteeniton)

Rakastan syödä kollard vihreitä, mutta en tiedä, että kaikilla on lehtivihreää vihanneksia yhtä paljon kuin minä, mutta olen vakaasti sitä mieltä, että useimmat ihmiset todella rakastavat syövät viheriöt (mukaan lukien kollard vihreät) myös jos ne aina maustetaan ja keitetään kunnolla. Tämä yksinkertainen kasvissyöjä ja vegaani resepti collard vihreille lisää vain muutamia perusmehuja, kuten vegaanista margariinia, paprikahiutaleita ja cayenne-pippuria, antaen heille pienen potkun osana tätä kasvisruokaa ja vegaanista vihanneksia ja riisilevyä.

Kasvikastike vihanneksia ja riisiä voidaan käyttää kasvisviljelyastiaan tai lisätä maustettua tofua tai paistettua tofua vierekkäin. Collard vihreät riisillä tekee ravitsevasta ja vähäkalorisesta kasvisruokailusta, ja se on myös erinomainen idea kenelle tahansa ruoanlaittoon ja syömiseen talousarviossa. Riippuen riisistä, joka on yksi halvimmista elintarvikkeista, joita löydät lähes kaikkialla maailmassa, jotain ravitsevaa kuin kollard vihreät, on erinomainen tapa täyttää halvat, kun se pysyy yhä kasvissyöjä, vegaani ja terveellistä.

Tarvitsetko tämän reseptin myös gluteeniton? Varmista, että käytät gluteeniton kasvislientä tai, vielä parempaa, tee omat, jotta tiedät tarkalleen mitä siinä on.

Mitä tarvitset

• 2 kuppia vihanneslientä
• 1 kuppi valkoista riisiä
• 1 rkl vegaanista margariinia
• 1/2 tl suolaa
• 1/4 tl paprikahiutaleita
• 2 cups collard greens (huuhtoutunut ja hienonnettu)
• Dash pepper (tai maku)
• Valinnainen: dash cayenne paprika

Kuinka tehdä se

1. Suuressa ruukussa, vie kasvisliemi kiehumaan. Lisää riisi, vegaani margariini, suola ja punaviinihiutaleet.
2. Lisää viheriöt viheriöön ja tuo hidas kiehua.
3. Peitä kattila ja anna sen koko keittää keskipitkällä lämmöllä, kunnes riisi keitetään ja pehmeää, noin 20 minuuttia sekoittaen toisinaan. Tässä erityisessä ruokalusissa henkilökohtaisesti mieluummin riisiä on ylikypsynyt vain vähän, joten se on kivaa ja pehmeää.
4. Lisää maustetta mustapippuria ja vähän enemmän suolaa ja pippuria hiutaleita. Sekoita lautasen sekoita 1/4 - 1/2-tl kjsenne-pippuria (tai kuumakastike) ennen tarjoilua.
5. Tee neljä annosta collard vihanneksia ja riisiä.

Ravitsemukselliset tiedot per annos:
Kalorit: 220
Rasva: 3. 8 g, 6% päivittäinen arvo
Kolesteroli: 0mg
Natrium: 712mg, 30%
1. 4 g
Proteiini: 6. 3g
A-vitamiini 18%, C-vitamiini 11%, Kalsium 4%, Rauta 13%

Katso myös: Lisää gluteenittomia vegaaneja

Arvioi tämä resepti En pidä tästä lainkaan. Se ei ole pahin. Toki, tämä tekee. Olen fani - suosittelen. Hämmästyttävä! Rakastan sitä! Kiitos arvostelustasi!