Helppo tapa syödä lisää hedelmiä ja vihanneksia
How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work! (Syyskuu 2024)
Vain kun luulet, että sinulla on viesti viiden päivän kampanjan lajittelusta, tulee uusi viesti. Syödä 10 on uusi 5, jolla on suurin suojelu Imperial College Lontoon tutkimuksen mukaan, joka laski, että tällaiset ruokailutottumukset voivat estää 7,8 miljoonaa ennenaikaista kuolemaa vuosittain. Joten, miten tämä tehdään ilman hyviä käytäntöjä (tai aloittaa, jos viesti on ohittanut sinut). Seuraavassa on muutamia helppoja tapoja kasvattaa saantiasi ottamatta täysin uutta elämäntapaa, joka on todennäköisesti hyvin kiireinen … vielä jo.
Jatka 2/4 alla.Ylös mitä teet jo
Monet kastikkeet ja keitot sisältävät useita vihanneksia, tavallisesti peruselementtejä valmistellessaan, tämä tunnetaan myös kolminaisuudeksi. Vain tämä pohja antaa sinulle ainakin yhden päivässä, joten miksi ei lisätä kolmea vihanneksia, sipulia, selleriä ja porkkanoita; hetkellinen uptick.
Nämä kastikkeet, kuten bolognese, sisältävät myös tomaatteja, tavallisesti mutta ei aina purkitettuja. Lisää lisää ja vähennä kastiketta hiukan kauemmin.
Voit ottaa tämän lähestymistavan myös keittojen kanssa. Lisää vain enemmän … LISÄÄ vihanneksia, joita pidät.
Fabulous Bolognese Sauce Resepti
Chili Sauce Resepti
Parasta koskaan tomaattikastiketta
8 Easy Soup Reseptit
Jatka 3/4 alla.Etsi Veg ja Fruit Pakatut reseptit
Tämä on erittäin helppoa, etsi reseptejä, jotka on pinottu hyvyydellä ja runsaasti hedelmiä tai vihanneksia, joita rakastat (valitse aina sellaisia, joita rakastat, sillä olet todennäköisesti syöty, syöminen puhtaasti, koska se on hyvä et ole kestävä).
Minestrone on erinomainen esimerkki keitosta, joka on ateria sinällään, se itkee hyvän tavaraa painottaen ja lisää sekoitusjuhlaa pestoon ja sinulla on todennäköisesti kymmenen tuolla.
Käytä samoja sääntöjä hedelmiin ja lisää sisältöä samalla tavalla … LISÄÄ. Kesä on upea aika tuoreisiin hedelmiin, joten etsimään niitä reseptejä käyttäen kausittaista ja tuoretta, toinen erinomainen tapa saada mahdollisimman suuret edut.
Lämpimät Halloumi-vihreät pavut ja perunasalaatti
7 salaattia ja salaattia mukana
Cock-a-Leekie -resepti
10
Minestrone-keittoastia
Easy Summer Berry Reseptit
Kesäravintola Resepti
Kookos- ja kesähedelmukastike-resepti
Jatka 4/4 alla.Kokeile uusia tekniikoita
Jos syövät kasviksia, on valmis valmistelu ja huolellinen ruoanlaitto, harkitse paahtoa.Kaikkien vihannesten paahtamisen trendi on täällä, koska se ei ole vain helppo tapa kokata niitä, vaan maistuu upealta, kun luonnolliset sokerit karamellisoivat ruoanlaittoon ja aromit tehostuvat. Tämä on hieno tapa saada lapsia syömään enemmän, he rakastavat makua. Ei enää raikasta Brysselin ituja tai kukkakaalia. Jotta entistä nopeampi ruoanlaitto olisi mahdollista, valitse suosikkisi suosikki … Lisää juuret yhdessä lokerossa ja paahda ne yhteen (jotain tarjousta, kuten ituja, on paistettava kypsennysaikaa kohti).
Paistettua punajuurta-reseptiä
Paistettua Brysselin ituja -reseptiä
Simple Roast Porkkana Resepti
Mexican Hedelmät ja vihannekset ja vuodenaikojen <[SET:descriptionfi]Mexican Hedelmät ja vihannekset & Seasons < < herkullisia hedelmiä ja vihanneksia
![Mexican Hedelmät ja vihannekset ja vuodenaikojen <[SET:descriptionfi]Mexican Hedelmät ja vihannekset & Seasons < < herkullisia hedelmiä ja vihanneksia](https://i.craftipsblog.com/img//exploring-mexican-food-2018/fruit-and-vegetable-information-and-seasons-2.jpg "Mexican Hedelmät ja vihannekset ja vuodenaikojen <[SET:descriptionfi]Mexican Hedelmät ja vihannekset & Seasons < < herkullisia hedelmiä ja vihanneksia")
Mexican Hedelmät ja vihannekset & Seasons < < herkullisia hedelmiä ja vihanneksia
Kasvaa hedelmiä ja vihanneksia kaikkialla
Älykkäillä strategioilla voit nostaa omaa satoa missä tahansa ulkotilassa
Potin hedelmiä ja vihanneksia nyt, juhla koko kesän
Ei puutarhaa? Ei ongelmaa. Yritä kasvattaa ruokaa säiliöissä. Noudata vain vihjeitä runsaasta sadosta
