Syöminen: totuus vs. valhe

Lihavuudella on yleinen syy (väärien ruokien ylensyöminen ja liikunnan riittämättömyyden saavuttaminen) samoin kuin universaali ratkaisu (syöminen oikean määrän oikeita ruokia ja liikunta). Se on totuus, jonka voit viedä veripankkiin, vakuutan sinulle. VÄÄRITYS: Kun olet saavuttanut tietyn iän, et voi saada kuntoa. Totuus: Voit parantaa terveyttäsi ja energiaasi missä iässä tahansa. Voit parantaa fyysistä kuntoa, lisätä energiaa ja jopa parantaa henkistä suorituskykyäsi missä iässä tahansa, kun aloitat ruumistasi oikealla tavalla. Katso sivulta 345 alkavat menestystarinat todisteita varten! TAVARA: Terveyden vuoksi lopettaa vain huonojen ruokien syömisen. Totuus: Terveytesi paranee syömällä oikeita ruokia. Dieettikirjoissa painotetaan niin paljon, mitä ei saa syödä, ja tiedotusvälineissä on niin paljon väärää tietoa siitä, kuinka "huono" ruoka on meille. Olen yhä huolestunut siitä, että huomioimatta on totuus, että terveys paranee ja energiamme rikastuu syö oikeita ruokia. Kehosi tarvitsee välttämättömiä ravintoaineita joka päivä, ja on elintärkeää ymmärtää, että ruoka on liittolainen, ei vihollinen. VAPAA: Sinun ei pitäisi syödä "tunnepitoisista syistä". TOTEUS: Sinun pitäisi nauttia syömisestä, ja sen pitäisi olla puhdasta nautintoa! Ajatus siitä, että sinun ei pidä nauttia syömisestä - että sinun pitäisi jotenkin löytää tapa syödä, joka ei tunnu hyvältä, on ehdottoman naurettava. En voi nauraa, kun kuulen näiden ns. "Ravitsemusalan asiantuntijoiden" vaativan "Ruokaa tulisi käyttää vain kehon polttoaineena". Se on kuin sanominen, että ainoa syy seksiä on lisääntyminen. Se on typerä eikä se ole realistista. Uskon koko sydämestäni, että sinun pitäisi nauttia ruoasta, ja sen pitäisi olla puhdasta nautintoa. Ei ole mitään syytä, miksi sinun ei pitäisi odottaa aterioita ja luottaa niihin auttaaksesi sinua tuntemaan olosi hyväksi. Herkullinen illallinen voi ratkaista hermoasi kiireisen päivän jälkeen. Upea aamiainen voi nostaa mielialaa ja auttaa sinua varautumaan ottamaan vastaan ​​seuraavana päivänä. Ja makea, tyydyttävä jälkiruoka voi aiheuttaa hymyn kasvoihin. Se ei minun! Ei todellakaan ole mitään syytä olla kunnioittamatta perinnettä tehdä ruoasta osa lomaa, syntymäpäiviä ja erityisiä tilaisuuksia. Mielestäni on täysin hienoa päästä kana-keittoastiaan, kun kehosi kipenee ja tunnet olosi myös säällä. Syöttämällä elämään -opiskelun kautta opit kaikki oikeista ruuista - terveellisistä ja ravitsevista. Ja kun teet niistä aterioiden tukipilareita, voit ja nauttia niistä. Ja voit syödä kehon polttoaineena, samalla kun syötät positiivisia tunteita. VÄÄRITYS: Verensokerin vakauttamiseksi sinun on lopetettava hiilihydraattien syöminen. Totuus: Proteiinien ja hiilihydraattien syöminen tasapainottaa verensokeria. Tämän päivän hiilihydraattisekaannus alkoi vuosia sitten, kun putoamme vähärasvaisen villityksen puolesta. Kun elintarvikevalmistajat alkoivat poistaa rasvaa elintarvikkeista ja korvata sen erittäin jalostetuilla hiilihydraateilla, kollektiivinen verensokerimme meni katon läpi ja ongelmat alkoivat. Kuten käy ilmi, ruokavaliorasva ei oikeastaan ​​ollut ongelma. Kuitenkin jokseenkin polvissa tapahtuvassa reaktiossa elintarvike-villitys on nyt leikata hiilihydraatteja pyrkiessä verensokerin tason palauttamiseen tasapainoon. Kymmenen vuoden kuluttua voin taata, että katsomme takaisin tähän nykyiseen villitykseen ja näemme joitain erittäin vakavia sivuvaikutuksia. Totuus on, että hiilihydraattien leikkaaminen ei ole terveellisin tapa vakauttaa verensokeritasot. Hiilihydraatit ovat välttämättömiä oikean syömisen kannalta. Ratkaisu on syödä aterioita, joissa on tasapaino proteiinia, laadukkaita hiilihydraatteja ja tärkeitä rasvoja, joita kehosi tarvitsee. Tästä kirjasta näet 150 esimerkkiä tasapainoisista aterioista. Ja olen varma, että saat idean. Kun syöt tasapainoisia aterioita johdonmukaisesti, löydät energiaa, jonka olet saattanut ajatella hävinneen ikuisesti. Ja menetät kehonrasvan, jonka olet saattanut uskoa olevan jumissa. VAPAA: Jotta voit olla tyytyväinen, sinun täytyy syödä suuria annoksia. Totuus: Laatu, ei vain määrä, tuottaa terveellistä tyytyväisyyttä. Kehomme haluavat laadukasta ravintoa, ei pelkästään valtavia määriä ruokaa. Niin monella Amerikassa ihmisellä on kuitenkin se täysin taaksepäin. He uskovat, että mitä enemmän he syövät, sitä paremmin he tuntevat olonsa. Ravintoloiden, pikaruokaketjujen ja ruokakauppojen pakatut tavarat ovat ilmeisesti kaikki pelaamassa valheellisuutta, että enemmän on parempi. Silti niin monet ihmiset ovat täytettyjä, mutta ravinnonsa vuoksi "nälkää". Totuus on, että vartaloamme tyydyttävät korkealaatuiset ateriat, ei vain suuret määrät roskaruokaa. FALSEHOOD: Jos haluat tehdä muutoksen, sinun on odotettava, kunnes olet kaikki valmis. Totuus: Älä odota, kunnes olet "valmis". Ole hyvä, tee se nyt. Sinun ei tarvitse odottaa, kunnes olet "kaikki valmis" muuttamaan elämäntyyliäsi. Älä huijaa itseäsi uskomaan, että nyt on "liian aikaista". Jos odotat, kunnes kaikki on täydellistä elämässäsi, ennen kuin teet muutoksen parempaan suuntaan, odotat ikuisesti! Totuus on, että aika tehdä se on nyt. Mitä kauemmin odotat ennen kuin ryhdyt toimiin, sitä enemmän viivästyt rikkaita palkintoja, jotka ovat oikeutetusti sinun. Energia, voima, uusi terveys ja vähentynyt kehon rasva … aloita näiden etujen ruokinta nyt.